世台生命教育學會 STUF Life Education Society

06/13/2026

憂鬱來襲，是臣服，還是擁抱？
當面對憂鬱與情緒風暴，難道唯一的解藥就只能是藥物嗎？
當您親愛的人生病了，我們如何調整心態 ，給予最大的支持和照顧 也不忘記自己
這不只是一道醫學問題，更是人生的選擇題。鄭光男醫師在其著作《除了開藥單，我還能做什麼？》深刻反思：每一顆藥丸的背後，往往藏著醫師無助的心。我們該思考的是，除了日復一日的開藥與服藥，有沒有比藥物更好的相處與療癒方式？
下星期，讓我們一起聆聽鄭光男醫師的現場分享，撕下疾病的標籤，探索藥單之外的多元照護可能。邀請您一同來尋找重新擁抱生命、安放身心的真正解藥！
📅 活動時間
6/20/2026（星期六）
美西 6 PM｜美東 9 PM｜
台灣 6/21 早上 9 AM
📍 地點：線上 Zoom
👉 點擊下方連結報名：
https://life.stuf.ngo/event260620

06/01/2026

📢 天天天藍, 為什麼我的天空比你藍?
👉在忙碌的生活裡，我們常把胸悶、失眠、情緒低落當成「撐一下就好」。
但身體的沉默，其實是大腦在提醒：
你已經累到忘了怎麼放鬆。
您知道全球約有超過 3 億人深受憂鬱症的困擾，
憂鬱並不是軟弱，也不是想太多，
而是身心在長期壓力下失去平衡的結果。
💥這一次，讓我們邀請您停下腳步，
聽聽身體想說的話。
💗我們特別邀請一個長年投入憂鬱症研究、臨床治療與大腦生理機制的專家 - 光能身心診所 鄭光男醫師
鄭醫師將在這場線上分享中，用最清晰、最貼近生活的方式帶你理解：
憂鬱症背後的大腦變化
為什麼「看起來正常」的人也可能深陷其中
如何在日常中做出真正有效的調整
家人與自己都能立即使用的情緒照護方法
這不只是一場講座，
而是一個讓你重新掌握身心平衡的起點。
👊讓我們一起，把天空慢慢染回藍色。
📅 活動時間
6/20/2026（星期六）
美西 6 PM｜美東 9 PM｜台灣 6/21 早上 10 AM
📍 地點：線上 Zoom
👉 點擊下方連結報名：
https://life.stuf.ngo/event260620

05/21/2026

🌿腸胃，為什麼被稱為「第二個大腦」？你有沒有發現——緊張的時候會胃痛、壓力大時容易脹氣，心情不好時特別想吃甜食？

其實，情緒與腸胃，從來不是兩件事。近年醫學提出「腸腦軸（Gut-Brain Axis）」概念，證實腸道會影響情緒、壓力、睡眠、食慾，甚至影響一個人的快樂感與健康狀態。

這次特別邀請 北榮員山分院內科部主任 朱正偉醫師 帶你深入探索近年醫學最熱門議題——「腸腦軸」！帶我們深入探索——人體第二個大腦：腸道。

邀你一起從「腸」計議，找回真正的健康。

📅 活動時間
5/30/26（六）
美西 6 PM｜美東 9 PM
台灣5/31（日）早上9AM

📍 地點：線上 Zoom
👉 點擊下方連結報名：
https://life.stuf.ngo/event260530

05/05/2026

第二大腦的微整型｜
從「腸」計議
揮手告別三高

你知道嗎？腸胃不只是消化器官，更被稱為「第二大腦」。情緒起伏、壓力反應，甚至幸福感，都可能從腸道開始影響。

本次特別邀請深耕偏鄉醫療20多年的朱主任，帶我們從第一線故事出發，深入淺出解析「腸腦軸」的奧秘，揭開血清素、多巴胺如何在腸道中運作，並探討飲食、情緒與三高之間的關鍵連結。

低碳飲食真的適合每個人嗎？為什麼有些人一少吃澱粉就心情低落？如何透過腸道健康，走向真正的「享瘦人生」？

這不只是一場健康講座，更是一場重新認識身體與生活的旅程。邀你一起從「腸」計議，找回真正的健康。

📅 活動時間
5/30/26（六）
美西 6 PM｜美東 9 PM
台灣5/31（日）早上9AM

📍 地點：線上 Zoom
👉 點擊下方連結報名：
https://life.stuf.ngo/event260530

04/22/2026

小冬瓜的生命故事The Life Story of “Little Donggua”

有些人生，一開始就不在「正常軌道」上。他來自單親家庭，父親曾是黑道大哥。童年不是補習班與玩具，而是跑路、三溫暖、與生死相伴。但也因為這樣—他很早就懂了一件事：這個世界，沒有絕對的黑與白，只有各自努力活著的人。
從小看見死亡，他不再害怕，反而更想問自己：「既然人終將一死，我要怎麼活？」
於是他拼命往前跑，像百米衝刺一樣長大。只是後來才發現——跑得太快，也會錯過風景。
如果可以對10歲的自己說一句話，他會說：「你可以努力，但慢一點。去感受生活，而不是只顧著前進。」

小冬瓜的生命故事The Life Story of “Little Donggua”

04/19/2026

當意外來臨，如何安慰留下來的人How to Comfort Those Left Behind After a Sudden Loss
「明天跟意外，不知道哪個先來。」但真正困難的，從來不是意外，而是——留下來的人，怎麼繼續走下去。

有個讓人心痛卻溫柔的故事：
一個孩子離開後，父母把他的朋友帶進房間，一起談論他和想念他。
最後媽媽說：「你們可以帶走任何一樣東西，讓他成為你們的記憶。」
悲傷，從失去變成了一種延續記憶的一部分。

真正的安慰方式
1️⃣ 接住情緒傾聽，比「解釋」重要陪伴，比「建議」有力量
2️⃣ 好好傾聽不打斷、不評價
3️⃣ 溫柔提問幫助對方慢慢找到自己的答案

理解情緒「我很難過」的背後，其實有遺憾、憤怒、不甘與來不及。看見「情緒」，才走得出去。

記住這三句話：
1. 接受遺憾，是人生的一部分
2. 安慰，不是解決問題，而是陪伴
3. 理解情緒，才能走出悲傷

當意外來臨，如何安慰留下來的人How to Comfort Those Left Behind After a Sudden Loss

04/16/2026

#人生 整理的五大行李
人生的最後一段路，準備的從來不只是「離開」，而是讓留下來的人，能更從容地繼續走下去。

1️⃣ #醫療 ｜為自己的終點做選擇
* 預立醫療決定（是否急救、插管等）
* 器官／大體捐贈意願
* 醫療委任代理人（關鍵）
重點在於：避免無效且痛苦的過度醫療，讓生命的最後一段路，能依照自己的意願，有尊嚴地走完。

2️⃣ 財務｜不把負擔留給家人
* 最大風險不是錢沒花完，而是「人還沒走，錢已用盡」
* 長期照護可能拖垮整個家庭
因此需要提前做好財務規劃和清楚交代資產與配置，讓愛的人，不必在悲傷中還要承受壓力。

3️⃣ 殯葬｜好好說再見
所謂告別，不只是儀式，而是一次情感的整理與連結。
人生四道：道謝、道愛、道歉、道別
一場好的告別式，不是為了形式，而是給活著的人，一份安放與力量。

4️⃣ 法律｜讓一切有序發生
* 遺囑（死後生效）
* 意定監護（生前失能時）
關鍵觀念是：人生有一段時間，你「還活著，卻無法替自己做決定」。因此，提前指定一位你信任的人，替你守護最後的選擇與尊嚴。

5️⃣ 心靈｜真正的準備在內在
最重要的整理，其實是自己。
善終的三個面向：
* 身體平安（減少痛苦）
* 心理平安（情緒穩定）
* 思想平安（價值清晰）

🎒 #人生 整理的五大行李人生的最後一段路，準備的從來不只是「離開」，而是讓留下來的人，能更從容地繼續走下去。1️⃣ #醫療 ｜為自己的終點做選擇* 預立醫療決定（是否急救、插管等）* 器官／大體捐贈意願* 醫療委任....

04/08/2026

清明節前夕
在小冬瓜的攝影棚
和他錄下這一段
直視人生課題的勇氣
那天 燈光美 氣氛佳
我們談生與生命終點之間的課題 愛

談人生整理
都是因為不願意將麻煩
留給我們愛著的人

如果你錯過了現場，
現在我們將YouTube留給你
如果你覺得這些課題還是很難起頭
那就轉發給你所愛的人

記得按讚和訂閱喔⋯⋯
這是你們
愛我們的 軌跡
三月活動影片全

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04/07/2026

03/29/2026

本月活動 2026_03_28 學會直視人生課題 的勇氣
活動時間 3/28/26（六）
美西 6 PM｜美東 9 PM｜
台灣3/29（日）早上9AM
Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/89075892188?pwd=muGU98QqZubrDC00ITeciMz5YxXxyf.1

Meeting ID: 890 7589 2188
Passcode: LIFE

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