世台生命教育學會 STUF Life Education Society

08/09/2026

香氛與生命的共鳴交會

👉最近的股市忽漲忽跌，天氣也忽冷忽熱，
生活裡的不確定感，是否讓你感到人心惶惶?
📢世台生命教育學會邀請您八月二十九日一起來聽一個真實的生命故事。

💥詹茹惠——芙彤園創辦人，
她曾在高壓工作中身心崩塌，
卻靠著「回到天然、回到身體的原點」重新站起來。
她用《0與100的堅持》走出低谷
0% 化學，100% 天然安心。

🎯她要分享的不是商業理念，而是她活下去的方式。
一個人如何在混亂的世界裡，
重新找回身體的力量和心的方向。

📅 時間：8/29/2026（六）
美西 6 PM｜美東 9 PM
台灣8/30（日）早上9AM
📍 地點：線上直播（報名後寄連結）
💰 免費參加，限額報名！
🔗 快點這裡報名👉 https://life.stuf.ngo/event260829

07/29/2026

🌸 生命教育八月線上講座｜探索植物芬芳的療癒密碼：在香氛中看見生命的韌性與靈性
當深夜感到精疲力竭，一抹淡淡的香氣總能撫平心靈。這次特別邀請「精油女王」——Blueseeds 芙彤園創辦人詹茹惠 與大家聊聊她那香噴噴的人生。
今年邁入創業十週年，她將分享新書《0與100的堅持》背後，以自然農法復育土地、堅持零污染香氛的動人歷程。
✨ 講座三大精華：
身心修復：運用天然植物香氣啟動副交感神經，釋放多重角色的壓力。
生命教育：從植物堅韌姿態中，學習面對人生起伏與挫折。
靈性校準：透過香氣進行自我覺察，重新排列組合內心情感與靈性。
無論您是職場媽媽、專業經理人或創業追夢者，誠摯邀請您倒一杯溫茶，一起線上相見、療癒自我！
☕ 歡迎踴躍報名參加！

📅 活動時間
8/29/2026（六）
美西 6 PM｜美東 9 PM
台灣8/30（日）早上9AM

📍 地點：線上 Zoom
👉 點擊下方連結報名：
https://life.stuf.ngo/event260829

06/25/2026

讀懂憂鬱症患者發出的求救訊號 Decoding the Distress Signals of Depression

當身邊的親友陷入重度憂鬱，我們最怕的是發生憾事。但你是否知道，憂鬱症患者發出的「求救訊號」，其實有跡可循

🚨 請務必警覺這些行為警訊：
* 交代後事： 突然將珍愛之物送人，或委託他人照顧寵物。
* 情緒驟變： 明顯的告別語氣，或開始撰寫遺書。
* 準備危險物品： 搜尋或購買平時不會使用的致命工具。
* 危險的「好轉」： 當重度憂鬱者突然出現「充滿能量」的行動力，卻未見根源改善時，反而是最危險的時刻。

🛑 陪伴的禁忌：別再說這些話 「加油」、「你想太多」、「你太好命」……這些話語看似激勵，卻可能成為壓垮對方的最後一根稻草，增加他們的孤立感。

👂 最好的陪伴：積極傾聽，理解先行
閉上嘴巴，打開耳朵。真正的陪伴不是急著將對方拉出黑暗，而是願意在對方看不見光的時候，陪他一起走過那段路。

❤️憂鬱症不一定純粹是心理問題，身體健康狀況往往被忽略：
功能醫學檢查： 若患者出現憂鬱症狀且伴隨腸胃問題，可透過功能醫學檢查評估腸道微生物平衡與發炎指數。有時解決了生理上的功能失調，大腦的狀態也能顯著改善。

💡 給陪伴者的一句話： 「真正的陪伴，不是急著把對方拉出黑暗，而是在他看不見光的時候，願意陪他一起走過那段路。」

#憂鬱症 #心理健康 #身心醫學 #腸腦軸

當身邊的親友陷入重度憂鬱，我們最怕的是發生憾事。但你是否知道，憂鬱症患者發出的「求救訊號」，其實有跡可循🚨 請務必警覺這些行為警訊：...

06/24/2026

講座的第二部影片發片囉！

藥不藥？憂鬱症的治療選擇
To Medicate or Not? Exploring Treatment Options for Depression

很多人一聽到憂鬱症，第一個問題就是：
「我一定要吃藥嗎？」
答案其實是：不一定。

有些人透過藥物治療獲得明顯改善；有些人則需要搭配睡眠調整、營養補充、運動、心理治療或壓力管理等方式，才能找到適合自己的復原之路。

更重要的是，憂鬱症不只是情緒問題。
建議優先進行身體健康評估
精神科方面檢查可加入：
內分泌功能
* 甲狀腺功能
* 腎上腺功能
荷爾蒙評估
* 女性荷爾蒙
* 男性荷爾蒙
發炎指數
* 慢性發炎相關檢測

治療憂鬱症，不是單純回答「要不要吃藥」，而是找出造成憂鬱的真正原因。

#憂鬱症 #憂鬱症治療

很多人一聽到憂鬱症，第一個問題就是：「我一定要吃藥嗎？」答案其實是：不一定。有些人透過藥物治療獲得明顯改善；有些人則需要搭配睡...

06/23/2026

憂鬱症是如何形成的？How Does Depression Develop?
1. 憂鬱 ≠ 憂鬱症
許多人把「心情不好」和「憂鬱症」混為一談，但其實兩者並不相同。
* 憂鬱情緒：面對挫折、失落或壓力時產生的短暫低落情緒，是正常的人生經驗。
* 憂鬱症（Major Depression）：屬於醫學診斷，需要符合特定診斷標準，例如：
* 持續情緒低落
* 對原本喜歡的事物失去興趣
* 食慾或體重明顯改變
* 睡眠障礙
* 疲倦無力
* 注意力下降
* 過度自責或不適切的罪惡感
* 反覆出現死亡或自殺念頭
通常需符合多項症狀，並持續一段時間，且已影響日常生活功能。

2.壓力不是主因，身體出狀況才是
精神醫學重量級期刊的研究皆無法證實「單純因工作壓力導致憂鬱症」。
真正核心是「身體本來就不好」（如：身體慢性發炎、性荷爾蒙失調、甲狀腺或腎上腺功能異常、甚至體內重金屬累積）。

推薦閱讀：
📖 除了開藥，我還能做什麼？
📖 六星期大腦健康計畫
📖 療鬱
📖 營養的力量

✨ 當身體長期處於不健康狀態時，大腦的情緒調節能力也會受到影響，而壓力只是引發症狀的最後關鍵。

1. 憂鬱 ≠ 憂鬱症許多人把「心情不好」和「憂鬱症」混為一談，但其實兩者並不相同。* 憂鬱情緒：面對挫折、失落或壓力時產生的短...

06/13/2026

憂鬱來襲，是臣服，還是擁抱？
當面對憂鬱與情緒風暴，難道唯一的解藥就只能是藥物嗎？
當您親愛的人生病了，我們如何調整心態 ，給予最大的支持和照顧 也不忘記自己
這不只是一道醫學問題，更是人生的選擇題。鄭光男醫師在其著作《除了開藥單，我還能做什麼？》深刻反思：每一顆藥丸的背後，往往藏著醫師無助的心。我們該思考的是，除了日復一日的開藥與服藥，有沒有比藥物更好的相處與療癒方式？
下星期，讓我們一起聆聽鄭光男醫師的現場分享，撕下疾病的標籤，探索藥單之外的多元照護可能。邀請您一同來尋找重新擁抱生命、安放身心的真正解藥！
📅 活動時間
6/20/2026（星期六）
美西 6 PM｜美東 9 PM｜
台灣 6/21 早上 9 AM
📍 地點：線上 Zoom
👉 點擊下方連結報名：
https://life.stuf.ngo/event260620

06/01/2026

📢 天天天藍, 為什麼我的天空比你藍?
👉在忙碌的生活裡，我們常把胸悶、失眠、情緒低落當成「撐一下就好」。
但身體的沉默，其實是大腦在提醒：
你已經累到忘了怎麼放鬆。
您知道全球約有超過 3 億人深受憂鬱症的困擾，
憂鬱並不是軟弱，也不是想太多，
而是身心在長期壓力下失去平衡的結果。
💥這一次，讓我們邀請您停下腳步，
聽聽身體想說的話。
💗我們特別邀請一個長年投入憂鬱症研究、臨床治療與大腦生理機制的專家 - 光能身心診所 鄭光男醫師
鄭醫師將在這場線上分享中，用最清晰、最貼近生活的方式帶你理解：
憂鬱症背後的大腦變化
為什麼「看起來正常」的人也可能深陷其中
如何在日常中做出真正有效的調整
家人與自己都能立即使用的情緒照護方法
這不只是一場講座，
而是一個讓你重新掌握身心平衡的起點。
👊讓我們一起，把天空慢慢染回藍色。
📅 活動時間
6/20/2026（星期六）
美西 6 PM｜美東 9 PM｜台灣 6/21 早上 10 AM
📍 地點：線上 Zoom
👉 點擊下方連結報名：
https://life.stuf.ngo/event260620

05/21/2026

🌿腸胃，為什麼被稱為「第二個大腦」？你有沒有發現——緊張的時候會胃痛、壓力大時容易脹氣，心情不好時特別想吃甜食？

其實，情緒與腸胃，從來不是兩件事。近年醫學提出「腸腦軸（Gut-Brain Axis）」概念，證實腸道會影響情緒、壓力、睡眠、食慾，甚至影響一個人的快樂感與健康狀態。

這次特別邀請 北榮員山分院內科部主任 朱正偉醫師 帶你深入探索近年醫學最熱門議題——「腸腦軸」！帶我們深入探索——人體第二個大腦：腸道。

邀你一起從「腸」計議，找回真正的健康。

📅 活動時間
5/30/26（六）
美西 6 PM｜美東 9 PM
台灣5/31（日）早上9AM

📍 地點：線上 Zoom
👉 點擊下方連結報名：
https://life.stuf.ngo/event260530

05/05/2026

第二大腦的微整型｜
從「腸」計議
揮手告別三高

你知道嗎？腸胃不只是消化器官，更被稱為「第二大腦」。情緒起伏、壓力反應，甚至幸福感，都可能從腸道開始影響。

本次特別邀請深耕偏鄉醫療20多年的朱主任，帶我們從第一線故事出發，深入淺出解析「腸腦軸」的奧秘，揭開血清素、多巴胺如何在腸道中運作，並探討飲食、情緒與三高之間的關鍵連結。

低碳飲食真的適合每個人嗎？為什麼有些人一少吃澱粉就心情低落？如何透過腸道健康，走向真正的「享瘦人生」？

這不只是一場健康講座，更是一場重新認識身體與生活的旅程。邀你一起從「腸」計議，找回真正的健康。

📅 活動時間
5/30/26（六）
美西 6 PM｜美東 9 PM
台灣5/31（日）早上9AM

📍 地點：線上 Zoom
👉 點擊下方連結報名：
https://life.stuf.ngo/event260530

04/22/2026

小冬瓜的生命故事The Life Story of “Little Donggua”

有些人生，一開始就不在「正常軌道」上。他來自單親家庭，父親曾是黑道大哥。童年不是補習班與玩具，而是跑路、三溫暖、與生死相伴。但也因為這樣—他很早就懂了一件事：這個世界，沒有絕對的黑與白，只有各自努力活著的人。
從小看見死亡，他不再害怕，反而更想問自己：「既然人終將一死，我要怎麼活？」
於是他拼命往前跑，像百米衝刺一樣長大。只是後來才發現——跑得太快，也會錯過風景。
如果可以對10歲的自己說一句話，他會說：「你可以努力，但慢一點。去感受生活，而不是只顧著前進。」

小冬瓜的生命故事The Life Story of “Little Donggua”