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Raíces de Bienestar

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Mental health and wellbeing for the community, by the community. Based in Oregon. Raíces de Bienestar is a non profit based in Oregon.

Our driving force is to improve emotional health and wellbeing for Latinx communities across our state and beyond. We do this by working alongside community leaders and traditional health workers, creating safe healing spaces, culturally-rooted community engagement practices, training and education, direct clinical services, and expert consultation on culturally responsive clinical practice and system change. For more information about our services please visit www.raicesdebienestar.org

The purpose of this page is to provide information and education for the community and is not intended to replace mental health services. We do not frequently monitor messages through our social networks. If you are interested in the services that Raíces de Bienestar has to offer, visit our website at www.raicesdebienestar.org

Raíces de Bienestar es una organización sin fines de lucro con sede en Oregón. Nuestra inspiración e impulso es mejorar la salud emocional y el bienestar de las comunidades Latinx en todo nuestro estado y más allá. Hacemos esto trabajando junto a líderes y socios comunitarios y trabajadores tradicionales de la salud, creando espacios de sanación, prácticas de participación comunitaria arraigadas en nuestra cultura, entrenamientos y educación, servicios clínicos directos y consultoría con expertos sobre la práctica clínica culturalmente responsable y el cambio de sistemas. Para más información sobre nuestros servicios visite www.raicesdebienestar.org

El propósito de esta pagina es proveer información y educación para la comunidad y no tiene como objectivo reemplazar a tomarse como consultorias o terapias. Nosotros no monitoreamos con frecuencia mensajes enviador por medio de nuestras redes sociales. Si está interesado en los servicios que Raíces de Bienestar ofrece visite nuestra pagina de internet a www.raicesdebienestar.org

10/29/2026

Acompáñenos para una charla comunitaria sobre cómo manejar el estrés y el duelo que pueden surgir durante la temporada festiva. ✨

Para algunas personas, esta época puede traer alegría, pero también sentimientos de duelo y pesadez. ✨ En esta charla, aprenderemos a encontrar calma en momentos difíciles, a apoyarnos mutuamente en comunidad y a llevarnos herramientas para gestionar el estrés personal y familiar. ✨

10/25/2026

Hablar de la pérdida de un bebé —ya sea por un ab**to espontáneo, muerte fetal o pérdida neonatal— sigue siendo uno de los duelos más silenciados en nuestra sociedad. Para muchas familias, el dolor no se mide en semanas o días, sino en los sueños y en la vida que imaginaron junto a sus seres queridos.

A todas las madres, padres y familias que atraviesan este camino: su dolor es válido, su amor es real y no tienen que sostener esto en soledad.

🌱 La salud mental materna y el duelo a largo plazo: El impacto emocional de una pérdida gestacional o perinatal no desaparece con el tiempo ni con el inicio de un nuevo ciclo. Va más allá de la tristeza inicial; requiere espacios seguros de validación, acompañamiento terapéutico con pertinencia cultural y el apoyo activo de nuestras comunidades.

Sostener la salud mental materna también significa exigir atención estructural e integral que reconozca estas experiencias sin tabúes, ofreciendo recursos accesibles, humanos y compasivos durante todo el proceso de sanación.

En nuestra comunidad florecemos juntas/os/es, sosteniéndonos en cada etapa del camino. 🌸

Si necesitas apoyo emocional o recursos de salud mental con enfoque cultural, contáctanos al al 971-417-6054. Estamos aquí para ti.

10/22/2026

🧡 Día de la Unidad: Unidos contra el Acoso Escolar (Bullying) 🧡
En nuestra comunidad no debe haber lugar para el acoso escolar y sí para la empatía, el respeto y la inclusión.

Para muchas de nuestras familias latinas, identificar el bullying puede ser un reto, especialmente cuando los patrones culturales nos pueden llevar a minimizarlo como "cosas de niños" o "juegos pesados." Proteger la salud mental de nuestra niñez empieza en casa, y el bienestar emocional de nuestra niñez es una responsabilidad comunitaria.

¡Construyamos entornos seguros donde cada niña y niño pueda florecer! 🌸

Estamos aquí para apoyarte. Llámenos al 971-417-6054. Para apoyo inmediato, gratuito, confidencial y disponible en español 24/7, llame al 988.

10/19/2026

Acompañar a un ser querido en un momento difícil no siempre es fácil, pero su presencia y empatía pueden marcar una diferencia enorme en su proceso. 🌱✨
Aquí les compartimos una guía práctica y compasiva para ser un verdadero apoyo:

1. Hable desde el amor y escuche sin juzgar
Dígale lo que ha notado y por qué le preocupa. Escuche de corazón, valide lo que siente y evite dar consejos apresurados. A veces, la persona necesita saber que sus emociones son válidas.

2. Desmitifique la enfermedad
Asegúrele que la depresión es una condición de salud real, no un defecto de carácter ni una debilidad personal, y que, con el tratamiento adecuado, las cosas pueden mejorar.

3. Acompáñele a ponerse en movimiento
Motívele a mantener pequeños hábitos saludables. No le deje solo/a: invítele a dar una caminata juntos o a realizar alguna actividad que solía disfrutar. Hágale sentir lo importante que es para usted e involúcrese activamente en su día a día.

4. Facilite la búsqueda de ayuda profesional
Sugiérale consultar con un médico, psicólogo o consejero. Puede ofrecerse a:
• Ayudarle a preparar una lista de preguntas para su primera cita.
• Organizar sus citas médicas.
• Acompañarle a la consulta o asistir a sesiones de apoyo.

10/16/2026

Si usted está pasando por depresión, el primer paso es tomar la decisión de pedir ayuda: Sabemos que puede estar sintiéndose demasiado cansado o irritado para buscar ayuda. No se dé por vencido. Trate de reunir fuerzas y haga esa primera llamada telefónica que está necesitando.

10/14/2026

Octubre también es el Mes de la Concientización sobre la Violencia Doméstica.

Hoy y siempre, le recordamos que el amor no duele, no controla y no aisla. La violencia doméstica no solo es física; también se manifiesta a través del control emocional, psicológico, económico y verbal.

Si usted o alguien que conoce está pasando por una situación de abuso, no está solo/a y hay ayuda disponible. Romper el silencio es un paso hacia la sanación y la seguridad. Construyamos juntos relaciones basadas en el respeto, la dignidad y el cuidado mutuo. 💜✨

10/12/2026

En honor al Día de los Pueblos Indígenas, la clínica de Raíces de Bienestar permanecerá cerrada hoy, lunes 12 de octubre. Más que un día de cierre, nos unimos a nuestra comunidad indígena para celebrar la libertad, la resistencia y la soberanía, así como para reflexionar sobre el camino continuo hacia la equidad en la salud para todas las personas.

Regresaremos a nuestro horario regular el martes 13 de octubre. Para apoyo en crisis emocionales o de salud mental, por favor llame al 988.

¡Les deseamos a todos un día significativo!

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In honor of Indigenous Peoples' Day, the Raíces de Bienestar clinic will be closed today, Monday, October 12. More than just a day of closure, today we join our Indigenous community in celebrating freedom, resilience, and sovereignty, and in reflecting on the ongoing journey toward health equity for all.

We will return to our regular schedule on Tuesday, October 13. For emotional or mental health crisis support, please call 988.

We wish everyone a meaningful day!

10/10/2026

En Raíces de Bienestar, creemos que la salud mental es un derecho, no un privilegio.

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental queremos recordarte que tus emociones importan, tu historia importa y tu bienestar es una prioridad. 🌱✨

Muchas veces crecemos escuchando que "hay que poder con todo" o que sentirnos abrumados es síntoma de debilidad. Sin embargo, cuidar la salud mental no se trata de no sentir dolor o estrés, sino de cultivar las herramientas y los espacios seguros para procesar lo que vivimos.

🌿 Cuidar de ti también es sanar tus raíces:
- Honra tu proceso: Sanar no es lineal. Hay días de flores y días de hojas caídas, y ambos son parte del camino.
- Rompe el silencio: Hablar de cómo te sientes con tu familia, amistades o un profesional ayuda a desestigmatizar lo que todos, en algún momento, atravesamos.
- Conecta con tu comunidad: La pertenencia y el apoyo mutuo son medicinas fundamentales para el alma y la mente.
- Busca ayuda sin culpa: Priorizar tu paz emocional es el acto de amor propio más profundo que puedes ofrecerte a ti y a quienes te rodean.

En Raíces acompañamos a nuestra comunidad a florecer desde la empatía, la cultura y el respeto por cada historia de vida. Hoy es un buen día para hacer una pausa, respirar hondo y preguntarte: ¿Cómo estoy, de verdad? Llámanos al 971-417-6054 para aprender más sobre nuestros servicios y como te podemos apoyar.

10/08/2026

¡Únase a nuestra Charla virtual este martes 13 de octubre!

10/05/2026

¿Qué es la depresión?

La depresión es una enfermedad clínica severa que afecta al cerebro, y puede tener muchos orígenes. herencia, estrés, enfermedades médicas). Es más que sentirse "hundido" o "triste" por algunos días.

A veces, la depresión no se ve como alguien llorando en una habitación oscura. 🖤 Muchas veces se esconde detrás de la rutina o una sonrisa. La depresión funcional y silenciosa se oculta tras una apariencia de normalidad, donde la persona cumple con todas sus obligaciones mientras experimenta un profundo desgaste interno.

¿Cómo se manifiesta realmente?
- Depresión funcional: La persona se levanta, trabaja y cumple con todo, pero siente que por dentro todo se apagó. Cada tarea cotidiana pesa el doble.
- Sonrisa como máscara: Ocultar el malestar detrás del humor, las reuniones sociales o una aparente fortaleza para no preocupar a nadie.
- Cansancio emocional: Un agotamiento profundo que no mejora con el descanso. Las actividades sencillas requieren un esfuerzo monumental.
- Apatía y desconexión: Perder el interés por lo que antes se disfrutaba, acompañado de una constante sensación de vacío.
- Irritabilidad oculta: Cambios de humor repentinos o frustración excesiva por cosas pequeñas debido a la saturación mental.

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Tuesday	1pm - 5pm
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