Associação de Doentes com Lúpus

Associação de Doentes com Lúpus A Associação de Doentes com Lúpus (Portugal) é uma Instituição Sem Fins Lucrativos que se dedica a doentes, familiares e amigos com Lúpus.
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A Associação de Doentes com Lúpus é uma instituição particular de solidariedade social de utilidade pública, e desde 1992, data da sua fundação, que a Associação de Doentes com Lúpus tem procurado sempre ser uma ponte entre os doentes e os vários universos que os rodeiam, o da família e dos amigos, dos médicos e restante pessoal de saúde, o dos políticos e o da sociedade em geral. Nesta página pro

move-se o debate ponderado de ideias e o levantamento de questões relativamente à doença - Lúpus, ou outros temas comunicados, apelando-se ao bom senso e ao respeito por todos os intervenientes. Respeitamos a opinião de todos os intervenientes, seja qual for a sua religião, política, afiliações, simpatias, s**o ou outras. Não toleramos faltas de respeito e, quando as houver, damo-nos o direito de banir da página os intervenientes.

☀️🌻 Bem-vindo, Verão!Com a chegada dos dias mais longos e das temperaturas mais elevadas, damos as boas-vindas a uma nov...
21/06/2026

☀️🌻 Bem-vindo, Verão!

Com a chegada dos dias mais longos e das temperaturas mais elevadas, damos as boas-vindas a uma nova estação repleta de energia e momentos ao ar livre.

Para quem vive com lúpus, o verão traz também alguns cuidados especiais. A exposição solar pode desencadear sintomas e exacerbar a atividade da doença, tornando essencial a proteção adequada da pele através do uso de protetor solar, vestuário apropriado e a procura de sombra sempre que possível.

Que este verão seja vivido com alegria, segurança e bem-estar.

Cuide de si, proteja-se do sol e aproveite o melhor da estação. 💜☀️

🌞 “Vitamina D no lúpus”Pessoas com lúpus apresentam maior risco de défice de vitamina D — especialmente porque muitas pr...
18/06/2026

🌞 “Vitamina D no lúpus”

Pessoas com lúpus apresentam maior risco de défice de vitamina D — especialmente porque muitas precisam de evitar exposição solar.

Mas “apanhar sol sem proteção” não é uma estratégia segura no contexto da fotossensibilidade.

O equilíbrio deve ser acompanhado pela equipa médica através de:
✔ análises
✔ monitorização
✔ suplementação quando necessária

Proteger a pele e cuidar da saúde óssea são objetivos compatíveis.

🧢 “Roupa também é proteção solar”A proteção solar não depende apenas do protetor.Roupa, chapéus e óculos com filtro UV p...
15/06/2026

🧢 “Roupa também é proteção solar”

A proteção solar não depende apenas do protetor.

Roupa, chapéus e óculos com filtro UV podem reduzir bastante a exposição diária — especialmente em pessoas com fotossensibilidade.

Alguns detalhes fazem diferença:
📍tecidos densos protegem mais
📍roupa molhada protege menos
📍mangas leves podem ser mais eficazes do que pensamos

🧢 A fotoproteção mais eficaz é sempre a combinação de medidas.

⏰ “Horários de maior risco UV”Evitar as horas de maior radiação UV pode reduzir significativamente o risco de reações cu...
13/06/2026

⏰ “Horários de maior risco UV”

Evitar as horas de maior radiação UV pode reduzir significativamente o risco de reações cutâneas e agravamento da fotossensibilidade.

Muitas vezes, pequenas mudanças fazem diferença:

☀️ sair mais cedo
☀️ procurar sombra
☀️ reduzir tempo de exposição direta

O índice UV é uma ferramenta útil e pode ser consultado diariamente nas aplicações meteorológicas.
📲 Já costuma verificar o UV antes de sair?

🥵 “Calor extremo e lúpus: o que acontece ao corpo?”No verão, muitas pessoas com lúpus relatam agravamento da fadiga e se...
11/06/2026

🥵 “Calor extremo e lúpus: o que acontece ao corpo?”

No verão, muitas pessoas com lúpus relatam agravamento da fadiga e sensação de exaustão com o calor intenso.

O impacto do calor vai além do desconforto:
📍pode aumentar desidratação
📍dificultar regulação térmica
📍agravar sintomas já existentes

Nem sempre é “falta de resistência”.
Em doenças autoimunes, o organismo pode responder de forma diferente às temperaturas elevadas.

💧 Hidratação e gestão do calor também fazem parte do autocuidado no lúpus.

🌞 “Lúpus cutâneo: sinais que não devem ser ignorados”Nem todas as lesões provocadas pelo sol são “alergia solar”.O lúpus...
09/06/2026

🌞 “Lúpus cutâneo: sinais que não devem ser ignorados”

Nem todas as lesões provocadas pelo sol são “alergia solar”.

O lúpus cutâneo pode causar lesões persistentes, alterações de pigmentação e, em alguns casos, cicatrizes permanentes — especialmente no couro cabeludo.

Reconhecer os sinais precocemente ajuda a:
📍iniciar tratamento adequado
📍evitar agravamento
📍proteger a pele a longo prazo

Se notar lesões que pioram após exposição solar, fale com a sua equipa médica.
📌 Informação também é prevenção.

📅 Submissão do IRS Não se esqueça que tem até ao dia 30 de junho para submeter o seu IRS. Pedimos que nos ajude a ajudar...
08/06/2026

📅 Submissão do IRS
Não se esqueça que tem até ao dia 30 de junho para submeter o seu IRS.
Pedimos que nos ajude a ajudar com a consignação do imposto, que não tem qualquer custo para si.
Ajude-nos a ajudar 💜

🍎🌍 Dia Mundial da Segurança AlimentarA segurança alimentar é um direito fundamental e um pilar essencial para a saúde e ...
07/06/2026

🍎🌍 Dia Mundial da Segurança Alimentar

A segurança alimentar é um direito fundamental e um pilar essencial para a saúde e o bem-estar de todos.

Neste Dia Mundial da Segurança Alimentar, lembramos a importância do acesso a alimentos seguros, nutritivos e de qualidade, fundamentais para prevenir doenças e promover uma melhor qualidade de vida.

Para as pessoas que vivem com doenças crónicas, como o lúpus, uma alimentação equilibrada e segura assume um papel ainda mais relevante na gestão da saúde e no bem-estar diário.

Juntos, promovemos a consciencialização para sistemas alimentares mais seguros, sustentáveis e acessíveis para todos.

💜

🧴 “Protetor solar: o que realmente importa?”Escolher um protetor solar no lúpus não é apenas olhar para o FPS.A proteção...
05/06/2026

🧴 “Protetor solar: o que realmente importa?”

Escolher um protetor solar no lúpus não é apenas olhar para o FPS.

A proteção UVA é especialmente importante porque está associada à fotossensibilidade e pode atravessar vidro e nuvens.

Além do produto certo, contam:
✔ quantidade aplicada
✔ reaplicação
✔ uso diário
✔ combinação com outras medidas físicas

Um protetor excelente, usado em pouca quantidade, perde grande parte da eficácia.

🧴 Que tipo de protetor costuma resultar melhor consigo?

🌞 “Porque é que o sol pode piorar o lúpus?”No lúpus, a exposição solar não é apenas uma questão de desconforto.A radiaçã...
03/06/2026

🌞 “Porque é que o sol pode piorar o lúpus?”

No lúpus, a exposição solar não é apenas uma questão de desconforto.

A radiação UV pode desencadear inflamação cutânea e agravar sintomas sistémicos como fadiga, dores articulares e febre.

Muitas pessoas associam a reação ao sol apenas a “manchas”, mas os efeitos podem surgir horas ou dias depois da exposição — mesmo em dias nublados.
A fotoproteção faz parte do controlo da doença e não deve ser vista como excesso de cuidado.

☀️ Guarde esta publicação, pois pode ajudar nos próximos meses.

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