01/11/2026
🛒 ALIMENTA LA TUA SALUTE | IL CARRELLO DI NOVEMBRE 🍎🥬
🍂 Novembre porta sulle nostre tavole nuovi colori, sapori e alimenti di stagione, ricchi di nutrienti preziosi per il nostro organismo.
Anche questo mese scopriamo insieme alcuni protagonisti del carrello della salute e le loro proprietà nutrizionali.
🍎 Mele: fonte di fibre, tra cui la pectina, e composti polifenolici che contribuiscono a una dieta varia ed equilibrata.
🥬 Indivia: ricca di acqua, apporta fibre, folati e minerali.
🍊 Pompelmo: fonte di vitamina C, che contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. Attenzione però alle possibili interazioni con alcuni farmaci.
🌱 Finocchi: apportano acqua, fibre e potassio, contribuendo alla varietà della nostra alimentazione.
🧅 Cipolle: contengono fibre e composti vegetali, tra cui flavonoidi come la quercetina.
🥬 Kale (cavolo riccio): fonte di vitamine C e K, carotenoidi e fibre. Chi assume farmaci anticoagulanti antagonisti della vitamina K deve prestare attenzione alla regolarità del consumo.
🧄 Aglio: contiene composti solforati caratteristici, tra cui l'allicina che si forma quando viene tagliato o schiacciato.
💗 La prevenzione inizia dal carrello.
Non esistono alimenti miracolosi o capaci, da soli, di prevenire le malattie. È l'insieme delle nostre abitudini alimentari, insieme a uno stile di vita sano, a fare la differenza nel tempo.
Scegliere prodotti di stagione, variare frutta e verdura e conoscere ciò che portiamo in tavola sono piccoli gesti quotidiani di consapevolezza.
👉 Scorri il carosello per scoprire le caratteristiche degli alimenti di novembre.
💬 Quale di questi alimenti non manca mai nel tuo carrello?
