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元朗地區康健中心 YLDHC · 醫護保健管理

30/10/2026
28/10/2026
28/10/2026

衞生署衞生防護中心最新一期嘅《非傳染病直擊》（二零二六年十月號）經已刊登，大家可以到以下連結參閱：
https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_oct_2026_tc.pdf

《非傳染病直擊》過往期號：https://www.chp.gov.hk/tc/resources/29/283.html

#健康生活 #肥胖 #靜態行為 #久坐 #多動少坐 #非傳染病直擊 #非傳染病

26/10/2026

【國際乳癌關注月｜愛自己🩷亦關心身邊的「她」】

平時同閨密姊妹們，唔係約出嚟食餐好、去唔同地方打卡，就係去shopping獎勵自己？除咗呢啲生活小確幸，其實愛自己嘅第一步，就係好好照顧身體、掌握自己嘅健康🫶。

自己做好之餘，亦記得要關心身邊最珍惜嘅「她」。 無論係閨密、姊妹定媽媽，一齊關心乳房健康。

樂妍站分別位於📍柴灣、藍田及屯門，為符合資格嘅女性提供以預防為本及更個人化嘅婦女基層醫療服務，包括根據健康風險評估安排乳癌篩查，以及其他合適嘅女性健康服務。

約埋閨密到樂妍站了解更多👉https://www.wws.org.hk/
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#地區康健中心 #地區康健站 #基層醫療 #基層醫療署 #國際乳癌關注月 #樂妍站 #乳房健康 #女性健康

26/10/2026

#甜鹽真相錄【牛角包窩夫】

今日糖小姐上網搵「牛角包」🥐，點知彈咗個「牛角包窩夫」出嚟！原來呢款Crossover甜品依家超hit🔥，將牛角包麵糰放入窩夫機就搞掂。新鮮出爐既有窩夫嘅格子外形，又食到牛角包嘅酥脆口感，真係好吸引🧇✨！

自己整嘅話，就可以親自hold住啲鹽糖攝取量！落少啲糖同鹽，配料方面唔一定要落大量楓糖漿或者朱古力醬，轉頭用新鮮嘅藍莓或者士多啤梨粒嚟代替，健康又清新🍓～而且整完仲可以同屋企人同朋友開心share，順便幫自己爭取控制吓食幾多，唔怕食過龍𠻹！
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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖行動 #少鹽少糖

26/10/2026

【兩餸飯點揀好？少鹽少糖選擇好簡單！】

每次買兩餸飯都選擇困難🤔？鹹蛋蒸肉餅、粟米魚塊同菠蘿咕嚕肉雖然好味，但相對無咁健康😔。鹹蛋蒸肉餅嘅平均鈉含量偏高，每100克含約530毫克鈉，主要因為鹹蛋屬醃製食品；而粟米魚塊每100克則平均含約450毫克鈉，同樣屬於較高鈉嘅小菜。至於菠蘿咕嚕肉🍍嘅平均糖含量亦較高，每100克含約10克糖，主要原因係廚師調製酸甜汁時需要加入較多糖分。

想食兩餸飯食得更健康，告別選擇困難症？下次可以試吓用鹽糖含量作標準！例如揀北菇西蘭花、西蘭花炒魚塊等相對較低鈉低糖嘅小菜🥦，少飲例湯；如果太大碟就最好同人share🕺🏻，咁就自然食得開心又健康啦😆！

*資料來源：食物安全中心本地港式小菜的營養含量檢測

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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖行動 #少鹽少糖 #兩餸飯

26/10/2026

【 #樂妍小教室 原來更年期不止潮熱😵？5個身體變化也值得留意！】

提起更年期，你首先想到的是不是潮熱出汗？其實，更年期帶來的轉變遠不止於此。隨着荷爾蒙水平改變，有些女性可能發現自己比以前較難入睡、情緒容易起伏，亦可能出現陰道乾澀等不適、骨質流失或心血管健康出現問題。

這些轉變未必會同時出現，每個人的經歷和感受亦各有不同。不妨記住更年期是女性生命中的自然階段，與其把身體的不適默默忍下來，不如先從認識它開始，了解身體正在經歷甚麼💗。

樂妍站網站提供一系列更年期健康資訊🌿，由常見身體及情緒轉變、日常生活建議，以至不同治療選擇。歡迎隨時查閱，讓你在面對轉變時多一份了解，也多一份安心。

了解更多👉 https://www.wws.org.hk/page/menopause

#東華三院 #樂妍站 #女性健康 #更年期

21/10/2026

【錦綉海鮮粒】

想為餐桌加添繽紛色彩同健康滋味？呢道「錦綉海鮮粒」絕對係爽口又開胃嘅好選擇！雲集鮮蘆筍、甘筍同紅黃甜椒，配埋彈牙鮮甜嘅海鮮粒，一口咬落去會感受到滿滿嘅爽脆與鮮味。呢款菜式不但低脂高纖同賣相吸睛，而且做法超簡單，幾分鐘就炒好一碟有營佳餚😋！

材料(4人分量)：
鮮蘆筍10條
甘筍1/2個
黃紅甜椒各1隻
鮮百合2個
鮮斑球(切粒)2片
鮮帶子(切粒)2隻
鮮蝦(切粒)2隻
原味夏威夷果仁(乾焗)10粒

調味料：
鹽1/2茶匙
糖1/4茶匙
菜籽油1茶匙

步驟:
1. 把所有蔬菜洗淨，鮮蘆筍、甘筍去皮切段，黃、紅甜椒切件備用。
2. 將所有材料氽水。
3. 燒熱鑊，下油，放入所有材料快炒，下鹽、糖調味，再炒3分鐘即可。
～即刻睇下呢個「有營食譜」啦：
https://restaurant.eatsmart.gov.hk/b5/content.aspx?content_id=594

資料由劉嘉麟先生提供。

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#少點鹽糖多點健康 #全城減鹽減糖 #少鹽少糖 #三少之選

21/10/2026

🌸 孕前健康諮詢服務 🌸
每一段新生命的開始，都是一份美麗的期待。準備懷孕不僅是人生的重要旅程，更需要細心的健康規劃。

樂妍站提供專業的孕前健康諮詢服務，為您：
🩺 全面了解身體狀況
💡 提供個人化健康建議
🤝 與您一同規劃安心的孕育之路

讓我們陪伴您，從準備到迎接新生命的每一步，都充滿信心與喜悅。

「健康準備、安心孕育、幸福起點」

📞 歡迎致電樂妍站查詢詳情，展開您的健康孕育旅程。

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