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Asociación de Pacientes de Corazón de la provincia de Pontevedra

04/09/2026

Doces soños 😴

03/09/2026

❤️ VOLTA Á RUTINA… E VOLTA A COIDAR DO TEU CORAZÓN!

Despois do verán, das vacacións, dos horarios máis relaxados e dalgún que outro exceso… toca volver pouco a pouco á rutina. E que mellor momento para recuperar tamén os hábitos que lle sentan ben ao noso corazón? 💙

🏃‍♀️ Móvete: intenta facer polo menos 30 minutos de actividade física ao día.
🧂 Reduce o sal: o teu corazón e a túa presión arterial agradecerano.
🥗 Coida a alimentación: máis froitas, verduras, alimentos frescos, peixe azul e aceite de oliva.
🚭 Cero tabaco: cada día sen fumar é un día máis de saúde.
😌 Controla o estrés: coidar o teu benestar emocional tamén é coidar o corazón.
😴 Durme ben: descansar é parte fundamental dunha vida saudable.

Non fai falta cambialo todo dun día para outro. Pequenos hábitos, mantidos no tempo, poden marcar unha gran diferenza.

En Pontecorazón animámoste a volver á rutina… pero a unha rutina máis cardiosaudable! ❤️

02/09/2026

🍆 A VERDURA DO MES: A BERENXENA 💜

Setembro chega con novos produtos de tempada e, este mes, en Pontecorazón poñemos o foco nunha verdura que dá moito xogo na cociña: a berenxena.

Ademais de estar deliciosa, é un alimento baixo en calorías, rico en fibra e con antioxidantes, polo que pode formar parte dunha alimentación variada e cardiosaudable. ❤️

A súa fibra contribúe a coidar a nosa saúde cardiovascular e os seus compostos antioxidantes axudan a protexer as células fronte ao dano oxidativo.

E o mellor? Podemos preparala de mil maneiras! Á prancha, ao forno, rechea de verduras, en crema, en revolto ou como acompañamento… Só hai que botarlle un pouco de imaxinación. 😋

👉 Así que este setembro, cando vaias á compra, lembra incluír berenxenas no teu cesto.

Porque coidar do corazón tamén comeza no prato. ❤️

02/09/2026

❤️ XA ESTAMOS DE VOLTA! 💙

O verán chega ao seu fin e, pouco a pouco, volvemos á rutina… e tamén volvemos a atoparnos en Pontecorazón! 😊

Esperamos que estas semanas vos servisen para descansar, desfrutar, pasar tempo coa familia e cos amigos e, sobre todo, para recargar as pilas.

Pero tamén temos que recoñecelo: durante o verán bótase de menos esa pequena familia que fomos creando en Pontecorazón. ❤️

Bótanse de menos as conversas, as risas, os encontros, compartir experiencias e ese momento de vernos e preguntarnos: “Como estás?”

Comezamos un novo curso con moitas ganas, novos proxectos e a ilusión de seguir compartindo charlas, actividades e moitos momentos xuntos.

Así que… benvidas e benvidos de novo!

Pontecorazón volve poñerse en marcha. E ti, xa estás preparado/a? 😉

02/09/2026

Interesantes ideas de desayunos saludables....

16/08/2026

🫀 Nueva relajación de nuestra enfermera Rocío en su canal de YouTube.

🧘‍♂️Busca el enlace en nuestras historias destacadas y disfruta de unos minutos de desconexión total.

Ella no se olvida de nuestros corazones aunque esté de vacaciones, así que no hay excusas. Todos a hacer la nueva relajación! 😎

14/08/2026

🍑 AGOSTO SABE A MELOCOTÓN

Este mes, en Pontecorazón, ponemos el foco en una de nuestras frutas favoritas del verano: el melocotón. 🍑☀️

Dulce, jugoso y fresquito… ¿qué más se le puede pedir? Bueno, que además nos ayude a comer mejor y a cuidar nuestro corazón. ❤️

Y es que el melocotón da mucho juego:

🥗 En una ensalada, con tomate, lechuga y un poco de queso.

🥄 Con yogur natural y unos frutos secos para un postre sencillo.

🍑 O directamente, bien fresquito, que en agosto pocas cosas apetecen más.

Aprovechar las frutas y verduras de temporada es una manera fácil de llenar nuestra mesa de sabor y de cuidar nuestra alimentación.

Así que ya sabéis: este verano, ¡que corra el melocotón! 😋🍑

❤️ Pequeños cambios en nuestra alimentación también ayudan a cuidar nuestro corazón.

03/08/2026

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02/08/2026

🥬 La verdura del mes de agosto tiene nombre propio: ¡la lechuga! ☀️💚

En pleno verano, cuando el calor aprieta, no hay nada como una buena ensalada para refrescarnos y cuidar de nuestro corazón.

La lechuga es ligera, hidratante y baja en calorías. Además, aporta fibra, vitaminas (como la A, C y K) y minerales que forman parte de una alimentación equilibrada.

💚 En Pontecorazón te proponemos preparar una ensalada cardiosaludable:
🥬 Lechuga variada como base.
🍅 Tomate.
🥒 Pepino.
🫒 Unas aceitunas.
🧅 Cebolla.
🥜 Un puñado de frutos secos naturales.
🫒 Aliño con aceite de oliva virgen extra y un chorrito de limón o vinagre.

Y si quieres hacerla aún más completa, añade una fuente de proteína saludable como atún al natural, legumbres, huevo cocido o pollo a la plancha.

Porque cuidar el corazón también puede ser delicioso, colorido y muy fácil.

👉 Este agosto, llena tu plato de color… ¡y que la lechuga sea la protagonista!

28/07/2026

❤️ ¿Y después de la rehabilitación cardíaca... qué?

Cada persona que ha sufrido un evento cardíaco tiene una historia. Y quienes mejor pueden contar cómo es volver a vivir, recuperar la confianza y afrontar el día a día son quienes ya han recorrido ese camino.

📅 Miércoles, 29 de julio
🕛 12:00 horas
📍 Salón de Actos del Hospital Montecelo
🎟️ Entrada libre

Un grupo de pacientes expertos, que han pasado por la Unidad de Rehabilitación Cardíaca y que hoy continúan con una vida activa meses o incluso años después de finalizar el programa, compartirán su experiencia en primera persona.

Será una charla cercana, sincera y llena de aprendizajes, donde hablarán de los retos, los miedos, los cambios y también de todo lo que han conseguido desde aquel momento que cambió sus vidas.

Si has sufrido un problema de corazón, estás en rehabilitación cardíaca, acompañas a un familiar o simplemente quieres conocer estas historias de superación, te esperamos.

Porque escuchar a quien ya ha recorrido el camino puede ser el mejor impulso para empezar el tuyo. ❤️

Dirección

Rúa Sor Lucía, 4
Pontevedra

Página web

http://pontecorazon.blogspot.com/

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