Chùa Hương Sen Florida

08/24/2026

08/08/2026

Kính Thưa Đại Chúng!

Có Vị Phật Tử hỏi: Ngồi Thiền như thế nào?

Xin trả lời:

Ngồi thiền là cách ngồi yên, giữ thân ngay ngắn và đưa tâm trở về với hơi thở, giúp tâm bớt vọng tưởng, thư giãn và sáng suốt hơn. Người mới tập không cần ngồi thật lâu; quan trọng nhất là đều đặn và nhẹ nhàng.

—-Cách ngồi thiền cơ bản

1. Chọn nơi yên tĩnh
Ngồi trên bồ đoàn, gối hoặc ghế, nơi thoáng và ít bị làm phiền. Có thể ngồi buổi sáng hoặc buổi tối.

2. Ngồi cho vững:

* Có thể kiết già, bán già, hoặc ngồi trên ghế nếu chân không quen.

* Lưng thẳng nhưng không gồng cứng.

* Hai vai thả lỏng, hai tay đặt nhẹ trên đùi hoặc trong lòng.

* Đầu hơi cúi, mắt khép nhẹ hoặc nhìn xuống phía trước.

* Miệng khép nhẹ, hàm và toàn thân thư giãn.

3. Trở về với hơi thở:

Hít vào, biết mình đang hít vào.
Thở ra, biết mình đang thở ra.

Không cần cố làm hơi thở dài hay ngắn. Chỉ nhận biết tự nhiên.

Có thể thầm niệm:

“Thở vào, tâm biết thở vào.
Thở ra, tâm biết thở ra.”

4. Khi vọng tưởng xuất hiện:

Đừng bực mình và cũng đừng cố xua đuổi. Chỉ nhận biết:

“À, mình đang suy nghĩ.”

Rồi nhẹ nhàng đưa tâm trở lại với hơi thở.

5. Thời gian tập:

Người mới có thể bắt đầu 5–10 phút mỗi ngày. Khi quen, tăng lên 15–20 phút. Không cần ép mình phải ngồi lâu.

—-Một điều rất quan trọng

Thiền không phải là không được suy nghĩ. Thiền là nhận biết khi tâm đang suy nghĩ mà không chạy theo nó.

Ví dụ, đang ngồi thiền mà nhớ chuyện hôm qua, thay vì tiếp tục suy nghĩ, ta chỉ nhận biết:
“Đang nhớ.”
Rồi trở về hơi thở.

Dần dần, tâm sẽ lắng xuống.

Nếu thực hành theo tinh thần Phật giáo, có thể kết thúc thời thiền bằng một lời hồi hướng:

“Nguyện đem công đức tu tập hôm nay
hồi hướng cho cha mẹ, thân bằng quyến thuộc,
cho tất cả chúng sinh đều được bình an,
bớt khổ, tăng trưởng lòng từ bi và trí tuệ.”

Thiền tốt không nằm ở việc ngồi thật lâu, mà ở chỗ sau mỗi lần thiền, tâm mình bớt nóng giận, bớt tham cầu và sống tỉnh thức, hiền hòa hơn.
Ngày 08 tháng 08 năm 2026.

08/07/2026

Kính Thưa Đại Chúng!

Trước khi bệnh nên giữ gìn sức khỏe

—Đúng vậy. Trong Phật giáo cũng như theo y học hiện đại, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Khi còn khỏe mạnh, chúng ta nên biết trân quý thân này để làm lợi ích cho mình và cho người.

—Có thể thực hành những điều sau:

—Ăn uống điều độ, ưu tiên thực phẩm lành mạnh; nếu có điều kiện thì ăn chay đúng cách, đầy đủ dinh dưỡng.

—Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá sức.

—Tập thể dục, đi bộ hoặc ngồi thiền mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

* Giữ tâm an lạc, buông bớt lo âu, giận hờn và oán trách.

* Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh sớm.

* Tránh rượu bia, thuốc lá và các chất gây hại cho cơ thể.

* Nuôi dưỡng lòng từ bi, biết giúp người, làm việc thiện và sống có chánh niệm.

Đức Phật dạy:

“Không có tài sản nào quý bằng sức khỏe; không có hạnh phúc nào lớn hơn tâm an.”

Khi thân khỏe và tâm an, chúng ta có nhiều điều kiện để tu học, phụng sự Tam Bảo, chăm sóc gia đình và giúp đỡ mọi người. Vì vậy, hãy biết gìn giữ sức khỏe ngay từ hôm nay, đừng đợi đến khi bệnh mới lo chữa trị. Thân khỏe là phương tiện quý báu để thực hành đạo và tạo lợi ích cho cuộc đời.

Ngày 07 tháng 08 năm 2026
Chia sẻ 5

08/06/2026

Kính thưa Đại Chúng!

— Phật tử hỏi: Ăn Chay có lợi ích gì?

Ăn chay, nếu được thực hiện với chế độ dinh dưỡng cân bằng, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tinh thần và đời sống tâm linh.

1. Lợi ích cho sức khỏe

* Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
* Hỗ trợ kiểm soát huyết áp và cholesterol.
* Giúp duy trì cân nặng hợp lý.
* Giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2 nếu ăn chay lành mạnh.
* Tăng cường chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
* Bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa từ rau củ, trái cây, các loại đậu và hạt.

Tuy nhiên, người ăn chay trường cần chú ý bổ sung đầy đủ protein, vitamin B12, sắt, canxi, vitamin D và omega-3 để tránh thiếu chất.

2/.Lợi ích cho tinh thần

—Tạo cảm giác nhẹ nhàng, thanh thản.

—-Nuôi dưỡng lòng từ bi và tình thương đối với muôn loài.

—-Giúp giảm tâm sân hận, tăng sự an hòa khi kết hợp với đời sống tu tập.

—Dễ thực hành chánh niệm và thiền định hơn khi giữ gìn thân tâm trong sạch.

3/.Lợi ích theo tinh thần Phật giáo

Theo lời dạy của Đức Phật Thích Ca Mâu Ni, điều quan trọng là nuôi dưỡng lòng từ bi, tránh sát sinh và sống với tâm thiện lành. Nhiều Phật tử chọn ăn chay để:

* Hạn chế tạo nghiệp sát.
* Nuôi lớn tâm từ bi và lòng biết ơn.
* Hỗ trợ việc giữ giới và tu tập.
* Gieo nhân lành, hướng đến đời sống an lạc.

4/.Lợi ích cho môi trường

—Giảm lượng khí thải gây hiệu ứng nhà kính.
—Tiết kiệm nguồn nước và đất canh tác.
—Góp phần bảo vệ đa dạng sinh học và giảm áp lực lên tài nguyên thiên nhiên.

Một lời nhắn theo tinh thần Phật pháp:

“Ăn chay không chỉ là thay đổi món ăn, mà còn là nuôi dưỡng tình thương. Khi mỗi bữa cơm được dùng với lòng biết ơn và tâm không sát hại, thân được khỏe mạnh hơn, tâm được hiền hòa hơn, và hạt giống từ bi ngày càng lớn mạnh. Một bữa chay với tâm thanh tịnh cũng là một bước tiến trên con đường tu học và chuyển hóa khổ đau.”

Nếu phát tâm ăn chay, bạn có thể bắt đầu từ 2–4 ngày mỗi tháng, sau đó tăng dần lên ăn chay kỳ, ăn chay 10 ngày, hoặc ăn chay trường tùy theo sức khỏe, điều kiện và nguyện tâm của mình.

Ngày 06 tháng 08 năm 2026.