Associazione Zefira

26/10/2026

ZEFIRA riparte a novembre con il progetto sul "Benessere psicofisico, educazione alimentare, qualità della vita dell’individuo e della comunità”.

A novembre riparte in alcune scuole elementari di Roma dell’ I.C. Palombini - quartiere di Pietralata - il progetto sul "Benessere" di ZEFIRA. L'obiettivo è promuovere la salute delle bambine e dei bambini offrendo loro strumenti concreti per una crescita sana e integrata.
Il percorso, attraverso un approccio multidisciplinare e laboratori esperienziali, si sviluppa in 5 macroaree:
• Benessere psico-fisico: dell'individuo e della Comunità
• Alimentazione Consapevole (Mindful Eating): per un rapporto sano e sereno con il cibo.
• Gestione dello stress tramite l'arte: laboratori creativi ed espressivi per il rilassamento
• Movimento e cibo: un binomio essenziale per il benessere
• Sostenibilità ambientale: rispetto della natura e consumo consapevoli.
Gli incontri saranno guidati da un team di psicologi e professionisti esperti in benessere psico-fisico, alimentazione, arteterapia, movimento consapevole e sostenibilità ambientale.

Più di 150 tra bambine e bambini saranno coinvolti!

14/10/2026

*La salute mentale nasce in famiglia: il nuovo spazio di ascolto per genitori firmato ZEFIRA*

Il 10 ottobre scorso si è celebrata la “Giornata Mondiale della Salute Mentale” e spesso quando parliamo di salute mentale pensiamo ai servizi sanitari o agli specialisti. Ma il primo luogo in cui si costruisce il benessere psicologico è la famiglia.

Le emozioni, l'autostima, la capacità di affrontare le difficoltà e di costruire relazioni sane prendono forma fin dall'infanzia, attraverso le esperienze quotidiane e i legami con le figure di riferimento.
Eppure essere genitori oggi è sempre più complesso. Molti madri e padri raccontano stanchezza, solitudine, senso di inadeguatezza e difficoltà nel trovare spazi di confronto. Non perché manchino le risorse, ma perché spesso manca una rete che sostenga chi si prende cura degli altri.

Per questo crediamo che creare occasioni di ascolto e condivisione tra genitori sia una forma concreta di promozione della salute mentale.

Da novembre, l'Associazione Zefira avvierà a Roma un gruppo di confronto per genitori di ragazzi ed adolescenti, uno spazio accogliente e non giudicante, dedicato allo scambio di esperienze, dubbi, fatiche e risorse educative.

Il gruppo partirà al raggiungimento di un minimo di 6 partecipanti.
Se sei interessato/a a partecipare, puoi già manifestare il tuo interesse. (scrivi o chiama al 3343640494)

Perché prendersi cura dei genitori significa prendersi cura anche dei figli!

03/10/2026

L’Associazione Zefira è lieta di presentare:
🛑 IL TASTO PAUSA 🛑
Percorso esperienziale di mindfulness, consapevolezza corporea e regolazione emotiva.
Spegni il pilota automatico. Riscopri il tuo equilibrio. 🍃

Attraverso incontri di gruppo imparerai a:
🔹 Gestire l'ansia e lo stress: strumenti pratici per non farti travolgere dalle pressioni quotidiane e lavorative.
🔹 Disinnescare l'impulsività: riconoscere la "fame emotiva" e le reazioni automatiche prima che prendano il sopravvento.
🔹 Ritrovare la lucidità: migliorare la concentrazione e favorire un riposo profondo.
🔹 Dedicarti del tempo: creare uno spazio di ascolto dedicato solo a te.
🗓 QUANDO: Il venerdì sera dalle 18:00 alle 19:30

📍 DOVE: Associazione ZEFIRA (Via G. Gemmellaro 47)

📩 Vuoi saperne di più o riservare il tuo posto? Scrivi o invia un messaggio al 3343640494 per partecipare all’open day del 9 ottobre alle ore 18.00!

Ti aspettiamo!

28/09/2026

Grazie! 🙏
Ieri, domenica 27 settembre, abbiamo vissuto una piacevole giornata a La Città dell’Utopia a Roma. Ci siamo incontrati per parlare di un tema che ci sta immensamente a cuore: l'ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE.
Durante l'evento abbiamo sperimentato la meditazione con il chicco d’uva, rigorosamente recuperata dai mercati.
L'incontro si è svolto all'interno della bellissima iniziativa di , una realtà straordinaria che ogni giorno si impegna concretamente nel contrastare lo spreco alimentare, recuperando cibo e creando comunità.
👉 “Mangiare è un atto rivoluzionario!”
Ogni nostra scelta nel piatto ha il potere di cambiare il mondo, sostenere l'ambiente e creare solidarietà. Grazie di cuore a chi ha partecipato, a chi ha condiviso la propria esperienza e a RECUP per l'ospitalità.
Ci vediamo al prossimo evento!

09/09/2026

Buon pomeriggio! 🙂
Felici di ritrovarvi e di ricominciare insieme!

Partiamo subito con una bellissima novità:
Il 27 settembre 2026 ZEFIRA terrà un laboratorio esperienziale gratuito di Mindful Eating (Alimentazione Consapevole) presso la Città dell'Utopia.
"Impariamo ad ascoltare i segnali del corpo, distinguere la fame fisica da quella emotiva, coinvolgere i sensi e liberarci da automatismi e sensi di colpa"

📍 Dove: Presso "La Città dell’Utopia" (Via Valeriano 3F, Roma)
📅 Quando: Domenica 27 settembre 2026
⏰ Orario: Dalle 10:30 alle 11:30

L'incontro è gratuito, ma i posti sono limitati per cui dovrete iscrivervi cliccando sul seguente link
https://associazionerecup.org/evento/alimetazione-consapevole/

Ma non è tutto! L’evento è organizzato all’interno della giornata di RECUP, per cui potrete partecipare ad altre attività sempre gratuite e con iscrizione.
https://associazionerecup.org/recup-10-roma/
Vi aspettiamo!

22/08/2026

Grazie di cuore a tutti voi! ❤️
Oggi, un "grazie" speciale ai nostri soci, agli amici e a tutti coloro che hanno scelto di sostenerci destinando il 5x1000 alla nostra realtà.
Grazie alle vostre firme potremo continuare a sostenere il progetto di “Educazione alimentare, salute psico-fisica e benessere della comunità” nelle scuole elementari e medie di Roma. Un aiuto concreto per far crescere le giovani generazioni in salute e con maggiore consapevolezza.
Grazie per essere sempre al nostro fianco! 🙏

14/08/2026

Un grazie di cuore ai nostri sostenitori che hanno scelto Zefira per il 5x1000 💕

26/06/2026

Care e cari,
Zefira è lieta di presentarvi il calendario del mese di luglio con frutta e verdura di stagione, realizzato dal Gruppo Arte e Benessere condotto dal Prof. Salvatore Santuccio.
Mangiare seguendo la stagionalità significa scegliere alimenti più freschi, ricchi di vitamine e antiossidanti, e contribuire a uno stile di vita più sostenibile. Inoltre, privilegiando prodotti locali e di stagione, si riducono trasporti, consumi energetici ed emissioni di CO₂!
All'interno troverete anche le gustose ricette di Elisabetta!
Buona consultazione e buon appetito!... e buona estate! 🍅🥒🍑

24/05/2026

23 maggio Giornata di benessere a Contigliano. Grazie per aver partecipato. Bellissima compagnia! Alla prossima!😊

24/05/2026