ОТ СЪРЦЕ

03/11/2026

❤️❄️ Когато температурите падат, сърцето работи по-усилено. Знаете ли защо?

С настъпването на студените месеци организмът ни се приспособява към по-ниските температури. Кръвоносните съдове се свиват, за да се намали загубата на топлина, но това може да повиши кръвното налягане и да натовари сърцето.

За хората със сърдечносъдови заболявания студът може да увеличи риска от усложнения, включително инфаркт и инсулт.

Как да предпазим сърцето си?

🧣 Обличайте се топло, особено когато излизате рано сутрин;

🚶 Избягвайте резките физически натоварвания на открито;

❤️ Следете кръвното си налягане, ако имате хипертония;

👩‍⚕️ Ако имате сърдечносъдово заболяване, обсъдете с лекаря си подходящата физическа активност през зимата.

Студът не е причина да спрем да бъдем активни, а да се грижим по-внимателно за сърцето си.

30/10/2026

🫀 Може да се чувствате здрави, да се храните балансирано и да водите активен начин на живот, но въпреки това да имате повишен холестерол.

Високите нива на LDL холестерола, познат още като „лош“ холестерол, са един от основните рискови фактори за развитието на атеросклероза. С времето в стените на артериите могат да се натрупват мастни отлагания, които стесняват съдовете и увеличават риска от инфаркт и инсулт.

Добрата новина е, че има начини да намалим този риск.

💙 Изследвайте редовно липидния си профил според препоръките на лекаря.

🥗 Ограничете храните с високо съдържание на наситени и трансмазнини и включвайте повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и източници на полезни мазнини.

🚶‍♀️ Бъдете физически активни и поддържайте здравословно тегло.

💊 Ако имате предписано лечение за понижаване на холестерола, следвайте препоръките на лекаря си.

Важно е да знаем, че високият холестерол често няма симптоми. Единственият начин да установим нивата му е чрез кръвно изследване.

❤️ Не чакайте сърцето ви да даде сигнал, за да започнете да се грижите за него.

29/10/2026

🧠 Инсултът не чака. Разпознайте признаците навреме!

Днес, 29 октомври, отбелязваме Световния ден за борба с инсулта – повод да си припомним, че бързата реакция може да спаси живот и да предотврати тежки увреждания.

🚨 Внезапно увисване на единия ъгъл на устата, слабост или изтръпване на ръка или крак, затруднен говор, внезапни нарушения в зрението или равновесието – това са сигнали, които не бива да пренебрегваме.

При съмнение за инсулт се обадете незабавно на 112. Не чакайте симптомите да отминат и не губете време в опити за самолечение.

❤️ Грижата за сърцето е и грижа за мозъка. Контролът на кръвното налягане, холестерола и кръвната захар, движението и отказът от тютюнопушене помагат за намаляване на риска.

Споделете тази информация. Понякога именно тя може да помогне на някого да реагира навреме.

27/10/2026

🚨 Болка или тежест в гърдите, задух, студена пот, гадене, необичайна слабост – това са възможни предупредителни признаци на инфаркт.

Но симптомите невинаги са еднакви. Понякога те са по-слабо изразени или се появяват постепенно. При някои хора инфарктът може да се прояви с по-нетипични оплаквания, като необичайна умора, задух, болка в гърба, рамото или челюстта.

Важно е да знаем:
🫀 Не всяка болка в гърдите е инфаркт, но нова, необяснима или силна болка трябва да се приема сериозно;
🫀 Симптомите могат да се различават при отделните хора;
🫀 При съмнение за инфаркт не бива да чакаме оплакванията да отминат.

📞 Ако вие или човек до вас имате симптоми, които могат да сочат инфаркт, незабавно се обадете на 112. Не шофирайте сами до болницата.

В подобна ситуация бързата реакция може да спаси живот.

💙 Споделете тази информация. Понякога знанието, което предаваме нататък, е от решаващо значение.

23/10/2026

💙 Ежедневното напрежение, продължителният стрес и недостатъчният сън могат да се отразят и на сърдечносъдовото здраве.

При стрес организмът активира естествена реакция, която води до ускоряване на пулса и временно повишаване на кръвното налягане. Когато напрежението е продължително, то може да бъде свързано и с нездравословни навици, като недостатъчна физическа активност, тютюнопушене и небалансирано хранене.

Как да си помогнем?
🌿 Отделяйте време за почивка и дейности, които ви носят удоволствие;
🚶‍♀️ Движете се редовно;
😴 Осигурявайте си достатъчно сън;
🤝 Споделяйте тревогите си с близки хора и потърсете професионална подкрепа, когато имате нужда.

За хората, които живеят със сърдечно заболяване, тревогите около диагнозата и бъдещето могат да бъдат допълнително емоционално натоварване. Тези преживявания заслужават внимание и разбиране.

Грижата за сърцето включва и грижата за нас самите – физически и емоционално.

20/10/2026

Днес отбелязваме Световния ден за борба с остеопорозата.

🫀🦴 Знаете ли, че здравето на сърцето и здравината на костите може да са по-тясно свързани, отколкото предполагаме?

Остеопорозата и сърдечносъдовите заболявания имат някои общи рискови фактори, сред които възрастта, ниската физическа активност и определени метаболитни нарушения. Изследванията показват и връзка между намалената костна плътност, съдовата калцификация и сърдечносъдовия риск.

💙 Какво можем да направим?
• Да поддържаме редовна физическа активност, съобразена със здравословното ни състояние;
• Да се храним балансирано и да осигуряваме необходимия прием на калций и витамин D;
• Да следим кръвното налягане, холестерола и останалите сърдечносъдови рискови фактори;
• Да обсъждаме с лекар необходимостта от оценка на костното здраве и сърдечносъдовия риск.

Грижата за сърцето и костите е инвестиция в активния живот и доброто здраве на всяка възраст.

16/10/2026

🩺 Чувствате се добре? Това невинаги означава, че кръвното ви налягане е в норма.

Артериалната хипертония често протича без ясно изразени симптоми. Именно затова редовното измерване е толкова важно.

Продължително повишеното кръвно налягане натоварва сърцето и кръвоносните съдове и увеличава риска от инфаркт, инсулт, сърдечна недостатъчност и бъбречни увреждания.

Как да се грижим за кръвното си налягане?
💙 Измервайте го редовно и записвайте резултатите;
💙 Ограничете прекомерната консумация на сол;
💙 Поддържайте физическа активност;
💙 Стремете се към балансирано хранене и здравословно тегло;
💙 Следвайте препоръките на лекаря и не прекъсвайте предписаното лечение самоволно.

Еднократно измерване не е достатъчно за поставяне на диагноза. Ако стойностите ви често са повишени, потърсете медицинска консултация.

🫀 Понякога най-важната грижа за сърцето е тази, която предприемаме, преди да усетим проблем.

13/10/2026

👨‍👩‍👧‍👦 Когато говорим за здравето на сърцето, често мислим за хранене, движение и контрол на кръвното налягане. Но има още един фактор, който не бива да пренебрегваме – семейната история.

Някои сърдечносъдови заболявания, включително хипертрофичната кардиомиопатия, могат да се предават в семейството.

Затова е важно да знаем:
🫀 Има ли близки родственици с диагностицирана кардиомиопатия?
🫀 Има ли случаи на внезапна сърдечна смърт в семейството, особено в по-млада възраст?
🫀 Има ли родственици с необясними припадъци или сериозни нарушения на сърдечния ритъм?

Ако в семейството има установено наследствено сърдечно заболяване, консултацията с кардиолог и при необходимост с медицински генетик може да помогне за определяне на подходящия подход към проследяването.

Не всяко сърдечно заболяване е наследствено и не всеки наследствен риск означава, че заболяването непременно ще се прояви.

💙 Познаването на семейната история е част от отговорността към собственото ни здраве и здравето на близките ни.

09/10/2026

🫀 Възможно ли е човек да има сърдечно заболяване, без да подозира за него?

Хипертрофичната кардиомиопатия (ХКМ) е едно от най-честите наследствени заболявания на сърдечния мускул. При него стената на лявата камера се удебелява, което може да затрудни нормалната работа на сърцето.

Понякога заболяването протича без ясно изразени симптоми. В други случаи могат да се появят:
• Задух, особено при физическо усилие;
• Сърцебиене;
• Болка или стягане в гърдите;
• Замайване или припадък;
• Необичайна умора.

Тъй като ХКМ може да има наследствен характер, при поставена диагноза е важно да се обсъди със специалист и необходимостта от изследване на семейството ви.

Не подценявайте симптомите и не отлагайте консултацията с кардиолог. Навременната диагностика и индивидуалното проследяване са важни за правилното управление на заболяването.

💙 Информираността е първата крачка към по-добра грижа.

06/10/2026

https://www.facebook.com/share/p/1HPbL81g2z/

❤️ А ВИЕ КОЛКО ДОБРЕ ПОЗНАВАТЕ РИСКА ЗА СЪРЦЕТО СИ?

❤️ ПАЦИЕНТСКО СЪБИТИЕ НА 11 ОКТОМВРИ В СОФИЯ РАЗБИВА МИТОВЕТЕ И ДАВА ОТГОВОРИ НА ВАЖНИТЕ ЗА СЪРЦЕТО ВЪПРОСИ

Може да се чувствате добре и въпреки това високото кръвно, холестеролът, тютюнопушенето, стресът и обездвижването постепенно да увеличават сърдечно-съдовия ви риск.

Опасно ли е да приемаме статини дълго време? Може ли само с диета да намалим холестерола? Защо знаем какво трябва да направим за здравето си, но все отлагаме? И кога проблемът е в пациента – и кога лечението или системата просто са твърде трудни за него?

На 11 октомври няма да ви каним просто да слушате.

Ще ви поканим да участвате, да гласувате, да питате и да оспорвате митовете.

В пациентския панел „Послушай сърцето си, дай му шанс за бъдеще“ проф. Иван Груев, проф. Арман Постаджиян, Анета Драганова и Александър Миланов ще говорят за риска преди диагнозата, за натрупването на рисковите фактори и за онова трудно разстояние между "знам" и „правя го“.

📅 11 октомври 2026 г. | 09:30–10:30 ч.

📍 Хотел „Милениум“, София | Бална зала „Милениум“, ет. 2

❤️ Част от XIX Национален конгрес по кардиология
Елате и участвайте. Питайте.

Защото един добър въпрос днес може да промени решение, от което зависи здравето ви утре.