31/05/2026
OPP7 | A COCIÑA DO MAR 2026 | 05 "Falso escabeche de sardinas"
Último domingo de mes y con nuestro próximo : la ; que publica hoy «A Cociña do Mar» (HUM La Voz de Galicia), colección de recetas mensuales con y el buen hacer de los mejores chefs de Galicia.
Nos ofrece esta receta Victoria Maseda, chef del restaurante La Cofradía (Puerto de Vega, Asturias), fundadora de Masseda Catering de Origen (Madrid) y socia de Cociñeiros Lugo.
> SARDINAS EN TEMPORADA
A este plato le llamamos "guiso de sardinas" o "falso escabeche de sardinas". Para elaborarlo, necesitaremos por comensal unas 4 ó 5 sardinas frescas de tamaño mediano, que llegan ahora en el verano a su mejor temporada de consumo. Además, necesitaremos aceite de oliva virgen extra, vinagre, ajo, laurel, granos de pimienta, tomate (a ser posible escaldado), pimentón y un poquito de tiempo.
> EL FALSO ESCABECHE
Empezaremos preparando el sofrito o escabeche, que será la base de nuestro guiso. Primero doramos los ajos en el aceite de oliva. Cuando empiecen a coger color, apagamos el fuego. Añadimos la cebolla muy trituradita y lo dejamos cocinar al menos durante media hora más. Pasado ese tiempo, añadimos el tomate y lo dejamos cocinar otra media hora, moviendo de vez en cuando la cazuela para evitar que se pegue.
> EL GUISO DE SARDINAS
Cuando ya esté todo cocinado, apagamos el fuego y añadimos las hojas de laurel, los granos de pimienta y un poquito de vinagre. Dejamos que atempere y, a continuación, echamos las sardinas. Le podemos dar otra vez un poquito de fuego, aproximadamente unos cinco minutos (no más) para que se terminen de cocinar y las dejamos reposar. De esta forma se nos conservarán en la nevera unos cuantos días.
¡A la mesa y buen provecho!
Recuerda que puedes disfrutar en tu cocina de ricas recetas de sardina de la lonja ABSA de Burela entre mayo y septiembre.
Acción incluida en nuestro plan de producción y comercialización anual, cofinanciada por Xunta de Galicia y FEMPA, con el objetivo de contribuir a la trazabilidad de los productos de la pesca y al acceso de los consumidores a información clara y completa.
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