04/05/2026
« Je suis sûr que vous avez remarqué que, de temps à autre, nous voulons détendre notre corps, mais nous n’y parvenons pas. L’intention est là, la volonté de détendre le corps est là, mais vous n’y arrivez pas. Ce n’est pas parce que vous voulez vous détendre que vous y parvenez. C’est pourquoi l’intention de relâcher la tension dans le corps ne suffit pas. Il vous faut une certaine forme de pleine conscience et de vision profonde. Vous avez besoin de votre esprit pour aider votre corps. Et si votre esprit n’a pas de vision profonde, il est difficile d’aider le corps. Lorsque vous respirez en pleine conscience et que vous ramenez votre esprit vers votre corps, vous pouvez avoir la vision profonde que votre corps est plein de tension. Mon corps est plein de tension, et je serai heureux si je peux relâcher cette tension. Et puis, si vous continuez, vous pouvez voir qu’il y a en vous une énergie d’habitude, l’habitude de courir. Nous courons toujours vers l’avenir pour trouver quelque chose. On dirait que nous ne croyons pas que le bonheur soit possible maintenant. Et c’est pourquoi nous essayons toujours de courir vers l’avenir et de chercher d’autres conditions de bonheur. La plupart d’entre nous agissons ainsi par habitude. Nous n’avons pas la capacité de demeurer dans le moment présent, d’entrer en contact avec les merveilles de la vie qui s’offrent à nous à cet instant, et de vivre pleinement chaque moment qui nous est donné, à cause de cette immense énergie d’habitude qui nous pousse à courir, toujours courir, même dans nos rêves, dans notre sommeil, nous aspirons à quelque chose. Nous ne pensons pas que la paix, le bonheur, l’amour, la joie soient possibles dans l’instant présent. C’est pourquoi la méditation, avant tout, consiste à cesser de courir. »
- Extrait d'un enseignement du maître zen Thich Nhat Hanh offert le 26 août 2013
