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APSAQ - Association du personnel de soutien administratif du Québec

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APSAQ - Association du personnel de soutien administratif du Québec

Unique regroupement sans but lucratif du personnel de soutien administratif du Québec.

L'Association du personnel de soutien administratif du Québec travaille à valoriser tout le personnel de soutien administratif et leur offre les outils nécessaires pour les aider dans leur cheminement et leur développement professionnel.

06/18/2026

🌟 Midi-conférence disponible gratuitement pour les MEMBRES et leur supérieur immédiat 🌟

Votre boîte de réception déborde et les suivis s'accumulent ?

Participez à ce Lunch & Learn pratique et découvrez comment reprendre le contrôle de votre environnement Outlook grâce à des méthodes simples, réalistes et faciles à appliquer dès aujourd'hui.

📅 Date : 19 juin 2026
⏰ Heure : 12 h à 12 h45
Lien d'inscription : dans le courriel que vous avez reçu d'IMPROOV.

📥 Réduire le bruit dans votre boîte de réception
📂 Mettre en place un système de classement simple et efficace
⚡ Utiliser les fonctionnalités Outlook qui font réellement gagner du temps
✅ Mieux gérer vos suivis et vos priorités
🧠 Retrouver de l'espace mental et diminuer la surcharge liée aux courriels

Public cible : Professionnels, gestionnaires et équipes administratives qui utilisent Outlook au quotidien et souhaitent travailler plus efficacement.

Réservez votre place et redécouvrez Outlook comme un véritable outil de productivité 🙌

Bonne formation !

L'équipe Improov
L'équipe APSAQ

06/11/2026

🌿 Juin, le mois où on commence à décrocher pour vrai

Juin, c’est ce moment où ton corps est encore au bureau…
mais ta tête a déjà sorti la serviette de plage.

Alors avant de courir partout, offre-toi une pause de transition :

✨ La mini‑déconnexion (3 minutes)
• Ferme les yeux
• Inspire comme si tu gonflais un ballon
• Expire comme si tu soufflais une bougie
• Répète 6 fois
👉 Ton système nerveux comprend : “On ralentit.”

✨ Le rituel “Je me choisis un peu plus”
Chaque matin de juin, choisis une seule chose que tu fais pour toi :
• Marcher 10 minutes
• Dire non à une demande qui peut attendre
• Boire ton café sans écran
• Mettre une musique qui t’apaise
👉 Tu crées ton propre atterrissage en douceur.

✨ Le mantra de la saison :
« Je n’ai pas besoin d’être à 100 % pour être efficace.
Je peux être douce avec moi-même. »

Juin n’est pas un sprint.
C’est une rampe de décélération.
Et tu as le droit de l’emprunter. 🌿💛

Bonne journée, bonne fin de semaine et bonnes vacances!

06/09/2026

🌞Comme les vacances approchent à grand pas, voici un petit truc futé qui vous aidera à partir l'esprit léger (et revenir sans vous faire avaler par un tsunami de courriels) !

✨ 1 — Le “Dossier SOS”
Un mini-dossier clair, accessible et à jour :
• Qui contacter si…
• Où trouver quoi…
• Ce qui est en cours / ce qui attend ton retour
👉 C’est ton filet de sécurité… et celui de ton équipe.

✨ 2 — Le courriel “Garde-fou” (48 h avant ton départ)
Tu annonces :
• Ce qui sera livré avant
• Ce qui sera livré après
• À qui s’adresser pendant ton absence
👉 Tu fixes les attentes AVANT que quelqu’un les fixe pour toi.

✨ 3 — Le “Retour en douceur”
Avant de partir, bloque 1 h à ton agenda le matin de ton retour.
Pas de réunion. Pas d’urgence.
Juste toi + un café + un tri intelligent.
👉 Tu reprends le volant sans te faire klaxonner.

💛 Bonus Truc futé :
Laisse-toi un post-it ou un mémo vocal :
« Salut future moi, voici ce que tu dois faire en premier. Respire, t’es bonne. »

Bonne journée, bonne semaine et bonnes vacances !

06/08/2026

🎉 Congrès APSAQ 2026 — C’EST LE MOMENT DE VOUS INSCRIRE!
Du 24 au 26 septembre, on se retrouve au Centre des congrès – Hôtel Universel de Rivière-du-Loup pour trois jours qui vont vous faire réfléchir, évoluer… et tellement de bien!

✨ Une programmation qui frappe fort :
🧠 IA avec Sophie Ginoux
🧍‍♀️ Posturologie & kinésiologie avec Mathieu Boule DO
🎨 Communication graphique avec Christian Marier
💬 Bienveillance avec Anick Labonté
✍️ Atelier de français & dictée avec Geneviève Trudel (Centre Microbur)
🎤 Souper-conférence avec Sandrine Gressard
💻 Cybersécurité, changement, Word, productivité, yoga, posturologie… tout y est!

🔥 Et pour le 40e anniversaire de l’APSAQ… on voit GRAND!

Le samedi soir sera MÉ-MO-RA-BLE :
🎭 Un premier spectacle d’humour dans l’histoire de l’APSAQ avec Jean-François Otis
🎶 Le retour du groupe Tone Call pour faire lever la salle

✨ Et… ce n’est PAS la seule surprise qu’on vous réserve!

💸 Tarif préférentiel jusqu’au 1er juillet :
• Membres : 1 000 $ + tx
• Non-membres : 1 200 $ + tx
• Accompagnateur : 150 $ + tx (Souper conférence du vendredi
Cocktail dinatoire du samedi, Banquet du samedi)

🏨 Hébergement dès 159 $ + tx
Réservation : https://hoteluniverselrdl.ihotelier.com/.../dates-of-stay...

🎟️ Votre place vous attend :
https://www.apsaq.ca/congres-inscription.php

On a hâte de vous retrouver… et de célébrer en GRAND les 40 ans de l’APSAQ! 💙🙌

06/04/2026

Aujourd'hui, je vous propose une pause bien-être en continuité avec le truc futé abordé ce mardi.

🌿 Le reset nerveux
Tu as fait un reset relationnel cette semaine.
Tu as mis des mots clairs.
Tu as recadré une dynamique.
Tu as choisi la collaboration plutôt que la tension.
Bravo. 💪✨

Mais soyons honnêtes :
ton système nerveux, lui, est probablement encore en train de dire :

« On est corrects là? 😅
On peut arrêter de scanner la pièce? 👀
On peut baisser le volume de vigilance? 🔊➡️🔇

Parce que oui :
mettre des limites, ça active le cœur ❤️‍🔥
dire “on repart sur de bonnes bases”, ça fait monter l’adrénaline ⚡
et même quand tout s’est bien passé…
ton corps, lui, reste parfois accroché à l’ancien chapitre 📂.

Alors aujourd’hui, fais un reset nerveux.
Un vrai.
Pas un “je respire mais je pense encore à tout” 🙄.

Un reset qui dit à ton corps :
« C’est réglé.
C’est calme.
Tu peux redescendre. » 🧘‍♀️💛

Prends 60 secondes.
Ferme les yeux 👁️‍🗨️
Relâche les épaules 🫱
Desserre la mâchoire (oui, oui, elle est serrée) 😬
Respire lentement 🌬️
Et imagine que tu appuies sur un petit bouton invisible marqué :
“Mode apaisé : ON” 🔘✨

✨ Ton système nerveux n’a pas besoin d’un grand discours.
Il a juste besoin de savoir que tu es en sécurité, ici, maintenant.

J'espère que cette petite pause bien-être vous aura fait du bien 😀
Bonne journée et bonne fin de semaine !

06/03/2026

🌟 Midi-conférence disponible gratuitement pour les MEMBRES et leur supérieur immédiat 🌟

📅 Date : 5 juin 2026
⏰ Heure : 12 h 15 à 13 h
Lien d'inscription : dans le courriel que vous avez reçu d'IMPROOV.

Depuis votre dernière formation Copilot, Microsoft a lancé plusieurs nouveautés majeures… et ce n’est que le début. 🚀

Pour vous aider à rester à l’avant-garde et tirer un maximum de vos outils Microsoft 365, nous vous invitons à un webinaire exclusif réservé à nos participants Copilot.

Vous découvrirez également notre toute nouvelle plateforme de formation en ligne, pensée pour rendre votre apprentissage plus simple, plus flexible et plus efficace.

Au programme :
✨ Les nouveautés Copilot à connaître absolument
✨ Une démonstration de notre nouvelle plateforme de formation
✨ Comment accéder rapidement à vos contenus et optimiser votre expérience
✨ Des façons concrètes d’utiliser Copilot plus efficacement au quotidien
✨ Les prochaines étapes pour aller plus loin avec l’IA

🎯 En 45 minutes seulement, repartez avec une vision claire des nouveautés, des outils concrets et un accès simplifié à vos formations.

Impossible d’être présent(e) en direct? Aucun problème — le webinaire sera enregistré et accessible en rediffusion à tous les inscrits.

⚡ Inscrivez-vous dès maintenant pour réserver votre place (via le courriel que vous avez reçu d'Improov).

06/02/2026

Et si le problème ne venait pas de toi ? Est-ce que tu t'es déjà posé cette question ?

🔥 Le reset relationnel
Une relation professionnelle peut déraper… sans être brisée.
Et une adjointe, ça a le pouvoir de réinitialiser une dynamique sans repartir de zéro.

C’est ça, le vrai leadership relationnel.

💥Tu peux changer une dynamique professionnelle… sans changer de job.
Parce que parfois, ce n’est pas la personne le problème.
C’est la façon dont vous vous êtes habitués à fonctionner.

🎯 Le reset relationnel, c’est :
reprendre le contrôle de la dynamique
clarifier les attentes
remettre les compteurs à zéro… sans effacer l’historique

💡 3 gestes futés pour un reset puissant :
Nommer le nouveau départ :
“J’aimerais qu’on reparte sur de bonnes bases.”

Clarifier ton besoin :
“Pour que ça fonctionne bien, j’ai besoin de…”

Changer un micro‑comportement (le tien ou le sien) pour créer un nouveau cycle.

✨ Un reset relationnel, c’est un geste de maturité.
C’est choisir la collaboration plutôt que la tension, la clarté plutôt que le non‑dit.
Et ça, c’est du leadership pur — celui qui transforme les équipes de l’intérieur.

N'hésitez pas à échanger avec nous, c'est toujours un plaisir de vous lire. Dites-vous que vos commentaires peuvent également aider une autre adjointe à passer au travers de sa journée 😀

Bonne semaine !

06/01/2026

Juin s’installe doucement… et avec lui, cette petite fébrilité qu’on reconnaît toutes : les vacances qui approchent, les agendas qui ralentissent (un peu), et l’envie de respirer plus grand.

Pour accompagner cette belle transition, votre magazine de juin est enfin arrivé. Vous pouvez le consulter dans votre espace membre.

Un numéro pensé comme un compte à rebours tout en douceur : préparer son départ sans s’épuiser, alléger la charge mentale, organiser un retour paisible… et surtout, savourer l’art de décrocher avant même de partir.

Un moment pour vous.
Un souffle avant l’été.
Une invitation à vous choisir un peu plus.

Bonne lecture et de très belles vacances à venir!

05/28/2026

🌿 PAUSE BIEN‑ÊTRE — “Quand ton radar clignote…”

Tu veux savoir pourquoi ton radar à surcharge clignote?
Ce n’est pas parce que tu es “fatiguée”.
Ce n’est pas parce que tu es “moins en forme”.
Et ce n’est surtout pas parce que “tu devrais être capable”.

Non.
Il clignote parce que tu gères un centre de contrôle aérien dans ta tête.

Pendant que tu travailles, ton cerveau 🧠 orchestre :
✦ 14 anticipations en parallèle
✦ 9 risques potentiels
✦ 6 émotions qui ne sont pas les tiennes
✦ 4 conversations non terminées
✦ 27 détails que personne ne voit
✦ et un collègue qui dit “as‑tu deux minutes?” alors qu’il en prend 20

Et en plus de ça…
tu portes ton tableau des responsabilités invisibles :
les tensions que tu amortis,
les besoins que tu devines,
les urgences que tu absorbes,
les miracles logistiques que tu fais sans en parler.

Alors oui, ton radar clignote.
Et tu sais quoi?

✨ C’est un signe d’intelligence, pas de faiblesse.

Aujourd’hui, prends 60 secondes pour faire un petit ménage dans l’entrepôt mental. Tu peux déposer une boîte…ou vider la section “à gérer plus tard”.
Ton cerveau n’est pas un Costco et ton esprit mérite un petit “déchargement”.

Bonne journée et bonne fin de semaine 😀

Adresse

Quebec, QC
G3K0N4

Site Web

http://www.apsaq.ca/

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