10/27/2026
Une heure de sommeil en plus, ça se prend bien! 🌙
Dans la nuit du 31 octobre au 1er novembre, nous reculons l'heure. Une bonne nouvelle pour certains, alors que pour d'autres, retrouver un sommeil réparateur représente un véritable défi.
Chaque année, plus de 2 000 patients sont diagnostiqués et traités au Centre d'études avancées en médecine du sommeil (CÉAMS) de l'Hôpital du Sacré-Cœur-de-Montréal pour différents troubles du sommeil, dont l'insomnie, le syndrome des jambes sans repos et la narcolepsie.
Grâce à la collaboration entre médecins, chercheurs et étudiants, ce centre reconnu à l'international contribue à faire avancer la recherche et les traitements.
Pour mieux vivre le changement d'heure, voici quelques conseils :
☀️ Profitez de la lumière naturelle dès le matin.
🌙 Réduisez l'éclairage quelques heures avant le coucher.
😴 Accordez-vous une courte sieste d'environ 15 minutes si la fatigue se fait sentir.
Vous souhaitez soutenir la recherche et les soins en médecine du sommeil? Chaque don contribue à faire avancer les connaissances et à améliorer la prise en charge des patients.
Pour faire un don : https://fondationhscm.org/don-en-ligne/cEams-87/personal