28/03/2026
🍃 Qi Gong au CREPS de Saint-Paul – Sport Santé & Bien-être
Vos 2 ateliers de l’après-midi | Mercredi 01 avril 2026
Un après-midi pour découvrir deux approches complémentaires du Qi Gong, dans une logique de bien-être, de mouvement accessible et de progression douce.
🌿 Atelier 1 — 14h00 à 15h30
Les 8 pièces de brocart (Baduanjin)
8 exercices de santé pour découvrir le mouvement, la respiration et la coordination
Venez découvrir les 8 pièces de brocart (Baduanjin), une pratique de Qi Gong parmi les plus connues au monde.
Cet atelier propose une approche simple, progressive et accessible pour explorer le mouvement, la respiration, l’axe du corps et la coordination.
Il ne s’agit pas seulement de reproduire un enchaînement : chaque exercice est expliqué, développé et adapté pour aider chacun à mieux comprendre son rythme et à repartir avec des repères concrets à refaire chez soi.
✅ Débutants bienvenus
✅ Adaptations assises et debout
✅ Reprise douce de l’activité physique
🌳 Atelier 2 — 15h45 à 17h15
Posture de l’arbre
Calme, axe, ancrage et renforcement doux
Et si l’immobilité pouvait devenir un appui pour mieux récupérer, mieux s’aligner et se recentrer ?
La posture de l’arbre est une pratique fondamentale de Qi Gong orientée vers l’axe, l’ancrage, la stabilité et la présence.
En apparence simple, elle aide à mieux sentir le corps, à relâcher ce qui force inutilement et à mieux comprendre son propre rythme.
Cet atelier est proposé avec des adaptations assises et debout, afin d’être accessible au plus grand nombre, en découverte comme en reprise douce.
✅ Débutants et intermédiaires
✅ Variantes assises et debout
✅ Atelier de récupération, présence et renforcement doux
📍 CREPS de Saint-Paul – Salle Grand Large
📝 Inscription sur place
💳 Paiement sur place
Tarifs
Adhérents : 15 € l’atelier
Non-adhérents : 25 € l’atelier
👉 Participation possible à 1 atelier ou aux 2 ateliers
✉️ Infos : [email protected]
📞 0693 88 80 87
