Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 09:00 - 17:00

Stowarzyszenie Terapeutów

Strona główna
Polska
Warsaw
Stowarzyszenie Terapeutów

Wykwalifikowany zespół, który tworzą osoby specjalizujące się w świadczeniu usług psychologicznych.

Stowarzyszenie Terapeutów jest grupą psychologów, psychoterapeutów i pedagogów specjalnych. Nasze usługi dedykowane są dla każdego kto potrzebuje wsparcia i pomocy psychologicznej. Nasza oferta pracy jest dostosowana do indywidualnych potrzeb klienta. Jesteśmy przygotowani do pracy zarówno gabinetowej jak i pracy w środowisku. Prowadzimy również w Warszawie dwa ośrodki dla dorosłych osób z autyzme

m, niepełnosprawnością intelektualną i dla osób z zaburzeniami psychicznymi:
ul. Białostocka 9 https://www.facebook.com/profile.php?id=100064759357312
oraz ul. Kijowska 11 - https://www.facebook.com/profile.php?id=100064759357312

oraz integracyjny punkt przedszkolny:
- KLUBIK INTEGRACYJNY
ul. Międzynarodowa 47a, Warszawa, te. 22 617 71 70, [email protected] - https://www.facebook.com/KlubikIntegracyjny

- ZAPRASZAMY -

24/06/2026

Dziecko nie manipuluje ono KOMUNIKUJE

Bardzo często dorośli mówią „on nią manipuluje”, „ona robi to specjalnie”, „to jest wymuszanie”.

ALE w większości przypadków to nie jest manipulacja, to jest komunikat.

Takie małe dziecko nie ma jeszcze w pełni rozwiniętych sposobów mówienia o swoich emocjach, potrzebach i przeciążeniu. więc pokazuje to zachowaniem.

Przykładowo pokazuje to:
Płaczem. złością, wycofaniem. krzykiem. trudnym zachowaniem i "nieposłuszeństwem”.

ALE to nie jest próba kontrolowania dorosłego.

To jest bardziej próba powiedzenia „coś jest dla mnie za trudne”.

Bo czasem dziecko jest zmęczone.
Czasem przebodźcowane.
Czasem głodne.
Czasem przestraszone.
Czasem nie rozumie sytuacji.

I wtedy zachowanie staje się jedynym językiem, jaki ma.

A jeśli dorosły widzi tylko „złe zachowanie”, to często pomija to, co jest pod spodem.

Ale pod spodem zawsze jest jakaś potrzeba, a zrozumienie tego zmienia sposób reagowania.

Zamiast „ono mnie manipuluje” pojawia się pytanie:
„co on/a próbuje mi powiedzieć?"

I to już jest bardzo duża różnica.

Bo kiedy dziecko czuje się zrozumiane, trudne zachowania często zaczynają się zmieniać. I to nie dlatego, że przestaje „manipulować”.

Tylko dlatego, że przestaje być w przeciążeniu i zaczyna być zaopiekowane.

A jeśli niepokoi Cię zachowanie Twojego dziecka i chcesz je lepiej zrozumieć, możesz skorzystać ze wsparcia specjalistów:

Poradnia Psychologiczno-Psychoterapeutyczna „Bliżej Siebie”
Warszawa, ul. Kopernika 30
Tel. 501 001 026

22/06/2026

🧠 „Dlaczego nie mogę po prostu tego zrobić?” – co często myśli osoba z ADHD?

ADHD to nie tylko nadmiar energii czy trudności z koncentracją. To także specyficzny sposób działania mózgu, który wpływa na uwagę, organizację, motywację i regulację emocji.

Wiele osób z ADHD każdego dnia mierzy się z myślami, których inni nie widzą.

💭 „Naprawdę chciałam to zrobić, ale znowu nie mogę się zabrać.”

💭 „To jest ważne. Dlaczego odkładam to na później?”

💭 „Mam tyle rzeczy do zrobienia, że nie wiem, od czego zacząć.”

💭 „Zapomniałam... znowu.”

💭 „Wszyscy jakoś ogarniają życie. Dlaczego dla mnie to takie trudne?”

💭 „Jestem zmęczona, choć niewiele zrobiłam.”

💭 „Może jestem po prostu leniwa?”

📌 W rzeczywistości wiele z tych trudności nie wynika z braku chęci czy motywacji. ADHD wiąże się z zaburzeniami funkcji wykonawczych, które odpowiadają m.in. za:

🔹 planowanie
🔹 organizację
🔹 rozpoczynanie zadań
🔹 utrzymywanie uwagi
🔹 pamięć roboczą
🔹 kontrolę impulsów

Dlatego osoba z ADHD może jednocześnie:
✔️ bardzo chcieć coś zrobić
✔️ wiedzieć, jak to zrobić
❌ i mieć ogromną trudność z rozpoczęciem działania

🧠 ADHD często wygląda z zewnątrz jak brak zaangażowania. Od środka częściej przypomina walkę pomiędzy tym, co człowiek chce zrobić, a tym, co jego mózg jest w stanie uruchomić w danym momencie.

❤️ Czasami osoba z ADHD nie potrzebuje kolejnej rady typu „po prostu się skup”. Często bardziej potrzebuje zrozumienia, odpowiednich narzędzi i świadomości, że jej trudności mają neurologiczne podłoże, a nie wynikają z braku charakteru czy chęci.

Jeśli czujesz że możesz mieć ADHD, zapraszamy na diagnozę.

Stowarzyszenie Terapeutów
Warszawa
+48 501 001 026

19/06/2026

Jak wychować empatyczne dziecko?

Empatia nie polega tylko na tym, żeby wiedzieć, że ktoś jest smutny.

To umiejętność zauważania emocji innych osób, rozumienia ich perspektywy i reagowania z życzliwością.

Dobra wiadomość jest taka, że empatii można się uczyć każdego dnia np. w domu, szkole i podczas zwykłych rozmów.

Więc, jak ćwiczyć empatie z dziećmi?

1. Nazywaj emocje

Pomóż dziecku rozpoznawać uczucia swoje i innych.

👉 „Jak myślisz, co czuł kolega, kiedy nikt nie chciał się z nim bawić?”
👉 „Widzę, że jesteś rozczarowany. To trudne uczucie.”

Im lepiej dziecko rozumie własne emocje, tym łatwiej rozumie emocje innych.

👣 2. Ćwicz zmianę perspektywy

Zadawaj pytania, które zachęcają do spojrzenia oczami drugiej osoby.

👉 „Jak ty byś się czuł na jego miejscu?”
👉 „Co mogła pomyśleć ta dziewczynka?”

To rozwija tzw. przyjmowanie perspektywy, jeden z kluczowych elementów empatii.

📚 3. Rozmawiaj o bohaterach książek i filmów

Po wspólnym oglądaniu lub czytaniu zapytaj:

👉 „Dlaczego bohater tak się zachował?”
👉 „Co mogło go zranić?”
👉 „Jak można było mu pomóc?”

❤️ 4. Bądź wzorem

Dzieci uczą się bardziej z obserwacji niż z wykładów.

Jeśli dziecko widzi:
- okazywanie szacunku,
- pomaganie innym,
- przepraszanie za błędy,
- troskę o bliskich,

zaczyna traktować takie zachowania jako naturalne.

🗣️ 5. Ucz słuchania

Empatia zaczyna się od słuchania.

Ćwicz:
- nieprzerywanie,
- zadawanie pytań,
- zainteresowanie tym, co mówi druga osoba.

🤝 6. Zachęcaj do pomagania

Małe gesty mają znaczenie.

✔️ pomoc koledze
✔️ wsparcie rodzeństwa
✔️ udział w akcjach charytatywnych
✔️ opieka nad zwierzętami

Dziecko uczy się, że jego działania mogą poprawić czyjś dzień.

ALE

Empatia nie rozwija się dzięki jednorazowej rozmowie. Powstaje z setek małych doświadczeń, podczas których dziecko uczy się, że emocje zarówno jego własne, jak i innych ludzi są ważne i zasługują na uwagę. ❤️

17/06/2026

Jak uczyć dziecko myślenia wspierającego zamiast ograniczającego?

Słowa mają znaczenie.

To, jak dziecko mówi do siebie, wpływa na jego poczucie własnej wartości, motywację i odporność psychiczną.

Nie chodzi o „myślenie pozytywne za wszelką cenę”, ale o myślenie rozwojowe.

Czyli takie, które daje przestrzeń na naukę, błędy i rozwój.

Dzieci nie rodzą się z niską samooceną.

Uczą się sposobu myślenia o sobie poprzez doświadczenia i komunikaty, które słyszą od innych oraz od samych siebie.

Dlatego zamiast chwalić, warto doceniać proces:

💚 „Widzę, ile pracy w to włożyłeś/aś.”
💚 „Nie poddałeś/aś się, choć było trudno.”
💚 „To wymagało odwagi.”
💚 „Dobrze, że próbujesz różnych sposobów.”

Bo pewność siebie nie bierze się z tego, że dziecko nigdy nie popełnia błędów.

Bierze się z przekonania, że poradzi sobie nawet wtedy, gdy je popełni ❤️

Stowarzyszenie Terapeutów
Warszawa
+48 501 001 026

15/06/2026

🧠 Co myśli osoba z depresją?

Osoby z depresją często słyszą: „Myśl pozytywnie”, „Weź się w garść”, „Przecież masz tyle powodów do radości”. Problem polega na tym, że depresja nie jest zwykłym smutkiem.

To zaburzenie, które wpływa na sposób myślenia, postrzegania siebie, świata i przyszłości.

W jej głowie mogą pojawiać się myśli takie jak:

💭 „Jestem bezwartościowy/a.”
💭 „Wszystko robię źle.”
💭 „Jestem ciężarem dla innych.”
💭 „Nie zasługuję na pomoc ani wsparcie.”

📌 Charakterystyczne dla depresji jest to, że mózg zaczyna skupiać się głównie na porażkach, błędach i trudnościach, jednocześnie pomijając sukcesy, mocne strony czy oznaki wsparcia ze strony innych ludzi.

Osoba z depresją może więc nie widzieć siebie taką, jaka jest naprawdę. Widzi siebie przez filtr choroby, która zniekształca ocenę rzeczywistości.

Dlatego depresja to nie lenistwo, brak motywacji czy „zły charakter”. To stan, który wpływa na emocje, ciało i sposób myślenia.

❤️ Czasem największą walką osoby z depresją nie jest wykonanie wielkich życiowych zmian. Czasem jest nią po prostu wstanie z łóżka, umycie zębów czy uwierzenie, że jutro może wyglądać inaczej niż dziś.

12/06/2026

Dziecko krzyczy i nie wiesz, co zrobić? 🧠

Czasem problemem nie jest sam krzyk, ale to, że dziecko nie umie jeszcze inaczej pokazać emocji.

Kiedy słyszy:
„Nie krzycz!”
często nadal nie wie:
co ma zrobić zamiast tego.

Dlatego warto zamieniać zakazy na konkretne wskazówki.

Zamiast: „Nie krzycz!”

spróbuj powiedzieć:

„Powiedz mi spokojnie, co się stało.”
Dziecko dostaje konkretną informację, czego od niego oczekujesz.

„Widzę, że jesteś bardzo zdenerwowany/a.”
Nazwanie emocji pomaga dziecku poczuć się zauważonym.

„Mów ciszej, wtedy łatwiej Cię zrozumiem.”
To pokazuje cel, a nie tylko zakaz.

„Jestem obok, pomogę Ci.”
Dziecko szybciej się uspokaja, kiedy czuje bezpieczeństwo.

„Weźmy chwilę przerwy.”
Niektóre dzieci potrzebują czasu, żeby układ nerwowy się wyciszył.

„Pokaż mi, o co chodzi.”
Czasem dziecku łatwiej coś pokazać niż powiedzieć.

📌 Warto pamiętać, że krzyk często pojawia się wtedy, gdy dziecko:
- jest przeciążone
- zmęczone
- czuje frustrację
- nie umie nazwać emocji
- ma za dużo bodźców

Małe dzieci nie regulują emocji same.

Najpierw uczą się tego od spokojnego dorosłego.

Dlatego spokojny ton nie oznacza „pozwalania na wszystko”.

To sposób, który pomaga dziecku wrócić do kontroli nad sobą.

10/06/2026

🧠 ADHD u kobiet często wygląda inaczej, niż wiele osób sobie wyobraża

Wiele kobiet przez lata słyszy:
„jesteś roztrzepana”
„za bardzo się wszystkim przejmujesz”
„musisz się lepiej zorganizować”
„każdy czasem zapomina”

A jednocześnie codziennie funkcjonują z ogromnym przeciążeniem, chaosem w głowie i ciągłym poczuciem, że „nie ogarniają tak jak inni”.

ADHD u kobiet bardzo często nie wygląda jak stereotypowy „nadpobudliwy chłopiec biegający po klasie”.

Często jest ciche, ukryte i maskowane.

Jak może wyglądać?

🧩 Chaos w głowie mimo pozornego ogarniania
Kobieta może wyglądać na zorganizowaną, ale w środku cały czas czuje napięcie:
„o czymś zapomniałam”
„muszę to zrobić”
„mam za dużo rzeczy naraz”

Często wszystko pamięta tylko dlatego, że stale o tym myśli.

🧩 Ciągłe odkładanie rzeczy mimo stresu
Nie chodzi o lenistwo.
Często zadanie wydaje się tak przytłaczające, że mózg je odwleka, nawet jeśli termin jest bardzo ważny.

🧩 Nadmierne zmęczenie psychiczne
Wiele kobiet z ADHD funkcjonuje w trybie ciągłego kontrolowania siebie:
czy słucham
czy nie przerwałam
czy nie zapomniałam

To jest bardzo męczące.

🧩 Problemy z koncentracją, ale nie zawsze
ADHD to nie brak uwagi cały czas.

Często pojawia się:
trudność w skupieniu na nudnych zadaniach
ale jednocześnie hiperfokus na czymś interesującym

🧩 Silne emocje i nadwrażliwość
Wiele kobiet z ADHD bardzo mocno przeżywa krytykę, odrzucenie i konflikty.

🧩 Trudność z odpoczynkiem
Nawet podczas odpoczynku mózg często dalej „pracuje”.

Pojawiają się myśli:
„powinnam zrobić więcej”
„zapomniałam o czymś”

🧩 Gubienie rzeczy i zapominanie
Telefon w lodówce, kawa bez kawy, wejście do pokoju i zapomnienie po co.

🧩 Maskowanie objawów
Wiele kobiet przez lata uczy się ukrywać trudności.
Przez to otoczenie często nie widzi problemu, widzi tylko „ogarniętą kobietę”.

Jeśli potrzebujesz diagnozy ADHD, skontaktuj się z nami:

Stowarzyszenie Terapeutów
Warszawa
+48 501 001 026

08/06/2026

🧠 „Mówię do niego 5 razy i zero reakcji…”

Wielu rodziców zna tę sytuację.

Wołasz dziecko po imieniu, prosisz o coś kilka razy, a ono jakby Cię nie słyszało.

Ale brak reakcji nie zawsze oznacza ignorowanie albo „niegrzeczność”.

Czasem dziecko jest tak skupione na tym, co robi, że mózg naprawdę nie przetwarza od razu innych bodźców.

Szczególnie u dzieci przeciążonych, zmęczonych, neuroróżnorodnych albo mających trudności z koncentracją.

Co wtedy pomaga?

Zamiast mówić z drugiego pokoju:
„Ile razy mam powtarzać?!”

spróbuj:
1. podejść bliżej
2. powiedzieć imię dziecka
3. złapać kontakt wzrokowy
4. powiedzieć jedno krótkie zdanie

„Kuba, spójrz na mnie. Za chwilę idziemy jeść.”

Dzieci często lepiej reagują na krótkie komunikaty, spokojny ton
konkret i czas na przetworzenie informacji.

Jeśli po zadaniu pytania od razu powtarzamy je drugi, trzeci i czwarty raz, dziecko może czuć presję i stres.

Niektóre dzieci potrzebują kilku sekund, żeby „przełączyć uwagę”.

Warto też sprawdzić:
- czy dziecko nie jest przebodźcowane
- czy nie jest bardzo zmęczone
- czy nie robi w tym momencie czegoś wymagającego skupienia

Czasem dorosłym wydaje się, że dziecko „nie słucha”, a ono po prostu ma trudność z szybkim przenoszeniem uwagi.

To nie znaczy, że nie trzeba uczyć reagowania.

Trzeba.

Ale najlepiej działa spokojny kontakt, a nie coraz głośniejsze powtarzanie.

Dziecko łatwiej współpracuje, kiedy czuje się zauważone, a nie tylko ciągle upominane.

Jeśli jednak problem pojawia się zbyt często,
zapraszamy na konsultacje.

Stowarzyszenie Terapeutów
Warszawa
+48 501 001 026

05/06/2026

🌿 Rodzicu, odpoczynek i czas wolny też są dobre dla dziecka

Zbliżają się wakacje i w wielu domach zaczyna się planowanie. Zajęcia sportowe, językowe, półkolonie, korepetycje, warsztaty… lista potrafi być bardzo długa.

To naturalne, że rodzice chcą dobrze. Chcą, żeby dziecko się rozwijało, nie „traciło czasu”, miało nowe umiejętności i ciekawe doświadczenia.

Ale w tym wszystkim łatwo zapomnieć o czymś bardzo ważnym.

Dziecko nie rozwija się tylko wtedy, kiedy coś robi pod okiem dorosłych.

Dziecko rozwija się też wtedy, kiedy:
– się nudzi
– samo wymyśla zabawę
– ma czas bez planu
– odpoczywa
– nic „nie musi”

🧠 Dlaczego to jest ważne?

Bo w czasie swobodnej zabawy i odpoczynku dziecko uczy się rzeczy, których nie da się zaplanować w grafiku. Dziecko uczy się samodzielności, radzenia sobie z nudą, kreatywności, odpoczywać a nawet słuchać siebie.

Jeśli każdy dzień jest wypełniony zajęciami, dziecko nie ma przestrzeni, żeby sprawdzić:
„Co ja sam/a chcę robić?”

⏳ Zbyt dużo zajęć może też męczyć

Nawet jeśli są „fajne” i „rozwojowe”, dziecko nadal:
– musi się przestawiać z aktywności na aktywność
– często żyje w pośpiechu
– ma mało czasu na regenerację
– może czuć presję, że cały czas musi coś robić dobrze

To może prowadzić do zmęczenia, rozdrażnienia albo spadku motywacji.

🌿 Odpoczynek to nie strata czasu

Czas wolny nie oznacza, że dziecko „stoi w miejscu”.

To jest moment, w którym układ nerwowy się wycisza, emocje się porządkują, ciało odpoczywa a głowa ma przestrzeń na nowe rzeczy

🧩 Dobra równowaga

Nie chodzi o to, żeby nie zapisywać dziecka na zajęcia.

Chodzi o równowagę, czyli trochę aktywności, trochę odpoczynku, trochę nudy
i trochę swobodnej zabawy

Bo właśnie w tej równowadze dziecko rozwija się najzdrowiej.

Stowarzyszenie Terapeutów
Warszawa
+48 501 001 026

03/06/2026

Osoby z zaburzeniami lękowymi często nie „czują po prostu stresu”.

One żyją w trybie ciągłego skanowania zagrożeń, jakby mózg nie miał przycisku pauzy.

To, co z zewnątrz wygląda jak „przewrażliwienie”, „zamartwianie się” albo „nadmierna ostrożność”, w rzeczywistości jest efektem nadaktywnego systemu alarmowego w mózgu.

Neutralne sytuacje mogą być interpretowane jak potencjalne zagrożenia, a ciało reaguje tak, jakby niebezpieczeństwo było realne.

Wtedy pojawiają się automatyczne myśli, które nie są „wymyślone”, tylko natychmiast generowane przez układ poznawczy.

Jeśli mierzysz sie z takimi problemami, daj nam znać a będziemy mogli pomóc.

Poradnia Psychologiczno-Psychoterapeutyczna „Bliżej Siebie”
Warszawa, ul. Kopernika 30
Tel. 501 001 026

Adres

NIP 118 176 37 64 ;Ulica Białostocka 9
Warsaw
03-741

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	09:00 - 17:00

Telefon

+48501001026

Strona Internetowa

http://www.terapeuci.org.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Stowarzyszenie Terapeutów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.