Fundacja Świętych Joachima i Anny

29/04/2026

🔎 Przegląd zdrowia
🗓️ Zaplanuj go z nami!
__________________
​ ​
📅 KALENDARZ BADAŃ
👉 ułatwi Ci znalezienie programu profilaktycznego
👉 przypomni o zalecanych szczepieniach
👉 wskaże, gdzie udać się na bezpłatne badania.
​ ​
SPRAWDŹ 👇
💙 https://akademia.nfz.gov.pl/kalendarz-badan
​ ​
To proste 👉 zaznacz płeć, wybierz wiek, a kalendarz wygeneruje listę badań i zaleceń dostosowanych dla Ciebie. Zapoznaj się z nimi i umów na badania.
Sprawdź również zalecenia dla swoich bliskich.
​ ​
🛡️ Profilaktyka, to zapobieganie chorobom i ich wczesne wykrywanie.
🩺 Badania kontrolne to szansa na wczesne wykrycie wielu chorób i ich wyleczenie ✨
​ ​
🗓️ Zaplanuj przegląd zdrowia z nami!
​ ​ ​
Ministerstwo Zdrowia

28/04/2026

🎯 Za nami pierwsza w tym roku edycja treningu asertywności przygotowana w ramach projektu „Sztuka Bycia w Relacji”, współfinansowanego przez Urząd Miasta Siedlce i realizowanego przez Fundację Świętych Joachima i Anny.
🔹 Podczas treningu uczestnicy wzmacniali kluczowe umiejętności interpersonalne – m.in. obronę własnych granic, reagowanie na krytykę i atak, wyrażanie uczuć, komunikowanie swoich opinii, radzenie sobie z zakłopotaniem czy inicjowanie kontaktów towarzyskich.
🔹 Wyniki ankiet ewaluacyjnych pokazują wyraźny wzrost kompetencji – większość uczestników rozpoczynała trening z niską lub przeciętną ocena własnych umiejętności w tym zakresie, natomiast po jego zakończeniu dominowały oceny przeciętne i wysokie.
🔹 Bardzo wysoko oceniono również przygotowanie merytoryczne trenerów oraz sposób prowadzenia zajęć.
💟 Dziękujemy uczestnikom za zaangażowanie i otwartość – to był ważny krok w kierunku budowania świadomych relacji. 🤝

27/04/2026

🩺 PSA, próby wątrobowe, lipoproteina A i i wiele innych badań
👉 od ręki z programem profilaktycznym „Moje Zdrowie”
_______________________
​ ​
📌 Skorzystaj z bezpłatnego programu zdrowotnego dla dorosłych - Moje Zdrowie.
Dostępny jest w każdej przychodni POZ!
​ ​
⚕️ Na czym polega „Moje Zdrowie”?
To kompleksowy bilans zdrowia dla osób dorosłych oparty na nowoczesnej diagnostyce.
​ ​
🔍 Pomaga wykryć ryzyko:
❤️ chorób serca
🩸 cukrzycy
🧠 zaburzeń zdrowia psychicznego
🎗 niektórych nowotworów
​ ​
📋 Na zakończenie otrzymasz Indywidualny Plan Zdrowotny z zaleceniami dotyczącymi zdrowego stylu życia, diety, aktywności fizycznej, szczepień i badań profilaktycznych.
​ ​
👥 Kto może skorzystać?
Każda osoba ubezpieczona w NFZ, która ukończyła 20 lat:
✔ co 5 lat – w wieku 20–49 lat
✔ co 3 lata – po 49. roku życia
🗓 Liczy się rok urodzenia, nie dokładna data urodzin.
​ ​
📌 Jak to działa?
1️⃣ Wypełnij kwestionariusz zdrowotny (przez , aplikację lub w przychodni)
2️⃣ Odbierz skierowanie na badania diagnostyczne – przychodnia ma 30 dni na jego wystawienie
3️⃣ Wykonaj pakiet badań w laboratorium współpracującym z Twoją przychodnią
4️⃣ Umów się na wizytę podsumowującą, podczas której otrzymasz Indywidualny Plan Zdrowotny.
​ ​
🧪 Zakres badań (bezpłatnie!):
🔹 morfologia
🔹 glukoza
🔹 lipidogram (cholesterol)
🔹 kreatynina z eGFR
🔹 TSH
🔹 badanie ogólne moczu
Dodatkowo – w zależności od wieku i wyników:
🧪 próby wątrobowe, PSA (mężczyźni 50+), anty-HCV, test na krew utajoną w kale metodą FIT-OC, lipoproteina A.
🧍‍♂️ Mierzone będą także: ciśnienie, tętno, masa ciała, wzrost, BMI i WHR.
​ ​
📖 Dowiedz się więcej z Poradnika Pacjenta NFZ:
👉 https://tiny.pl/hgst1pdt
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

27/04/2026

🟠 Fundacja Świętych Joachima i Anny, realizuje zadanie publiczne pod tytułem: „Sztuka bycia w relacji”, które jest współfinansowane ze środków otrzymanych z Urzędu Miasta Siedlce w okresie 02.01.2026 do 31.12.2026.
________________________________________________________________
🎯 SZTUKA BYCIA RELACJI
🟦 W ramach projektu organizujemy trening asertywności w wymiarze 30 godzin.
Do udziału w treningu zapraszamy osoby identyfikujące się jako:
🔹 DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików)
🔹 DDD (Dorosłe Dzieci z domów Dysfunkcyjnych).
Jeśli chcesz wypracować zachowania związane z:
☑️ uważnianiem swojego głosu – wyrażaniem własnego zdania
☑️ obroną swoich praw
☑️ podejmowaniem inicjatywy w kontaktach towarzyskich
☑️ wyrażaniem uczuć
☑️radzeniem sobie z poczuciem winy i krzywdy.
👉 Ten program jest dla Ciebie!
Osoby prowadzące trening:
🔸 Barbara Blicharz – specjalista psychoterapii uzależnień
🔸 Rafał Ługowski – specjalista psychoterapii uzależnień
📌 Miejsce realizacji:
Przychodnia Zdrowia Psychicznego Centrum
ul. Aleksandrowska 4, 08-110 Siedlce
tel. 25 631 08 67

03/04/2026

🐣🐣🐣
Z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych
życzymy, aby Zmartwychwstanie Pańskie,
które niesie odrodzenie duchowe,
napełniło Wszystkich spokojem i wiarą,
dało siłę w pokonywaniu trudności
i pozwoliło z ufnością patrzeć w przyszłość. 🌷🪻🌷

05/03/2026

🟠 Fundacja Świętych Joachima i Anny, realizuje zadanie publiczne pod tytułem: „Sztuka bycia w relacji”, które jest współfinansowane ze środków otrzymanych z Urzędu Miasta Siedlce w okresie 02.01.2026 do 31.12.2026.
________________________________________________________________
🎯 SZTUKA BYCIA RELACJI
🟦 W ramach projektu organizujemy trening asertywności w wymiarze 30 godzin.

Do udziału w treningu zapraszamy osoby identyfikujące się jako:
🔹 DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików)
🔹 DDD (Dorosłe Dzieci z domów Dysfunkcyjnych).

Jeśli chcesz wypracować zachowania związane z:
☑️ uważnianiem swojego głosu – wyrażaniem własnego zdania
☑️ obroną swoich praw
☑️ podejmowaniem inicjatywy w kontaktach towarzyskich
☑️ wyrażaniem uczuć
☑️radzeniem sobie z poczuciem winy i krzywdy.

👉 Ten program jest dla Ciebie!

Osoby prowadzące trening:
🔸 Barbara Blicharz – specjalista psychoterapii uzależnień
🔸 Rafał Ługowski – specjalista psychoterapii uzależnień

📌 Miejsce realizacji:
Przychodnia Zdrowia Psychicznego Centrum
ul. Aleksandrowska 4, 08-110 Siedlce
tel. 25 631 08 67

03/03/2026

👂 Jak dbać o słuch?
🦻 Światowy Dzień Słuchu
____________________
​ ​ ​ ​
ℹ️ Słuch to:
👂 jeden z 5 zmysłów, który umożliwia nam kontakt ze środowiskiem zewnętrznym
👂 jedyny zmysł aktywny przez całą dobę
👂 zmysł, którego utrata może być spowodowana urazami mechanicznymi, chorobami, nadmiernym hałasem oraz procesem starzenia
​ ​ ​ ​
🦻 Problemy ze słuchem najczęściej dotyczą osób starszych, ale coraz częściej występują również u ludzi młodych.
🦻 Czynniki zwiększające ryzyko ubytku słuchu:
🆘 długotrwałe przebywanie w hałasie
🆘 głośne słuchanie muzyki, zwłaszcza przez słuchawki 🎧
🆘 przebyte urazy głowy i uszu
🆘 cukrzyca
🆘 miażdżyca
🆘 nadciśnienie tętnicze
🆘 otyłość
🆘 niekontrolowane stosowanie niektórych leków (np. antybiotyków o działaniu ototoksycznym)
🆘 czynniki genetyczne.
​ ​ ​ ​
🩺 Profilaktyka słuchu powinna zaczynać się bardzo wcześnie – już w okresie prenatalnym i okołoporodowym, poprzez:
✅ badania przesiewowe
✅ szczepienia ochronne
✅ ochronę przed hałasem
✅ właściwe leczenie infekcji, zwłaszcza górnych dróg oddechowych
​ ​ ​ ​
ℹ️ W Polsce wszystkie noworodki przechodzą badanie słuchu tuż po urodzeniu w ramach Programu Powszechnych Przesiewowych Badań Słuchu u Noworodków.
​ ​ ​ ​
❓ Jak dbać o słuch na co dzień?
🤫 unikaj nadmiernego hałasu (powyżej 85 dB stosuj ochronniki słuchu)
🤫 ogranicz głośność w słuchawkach i rób przerwy w słuchaniu muzyki
🤫 chroń uszy przed zimnem i wiatrem
🤫 lecz infekcje uszu i górnych dróg oddechowych
🤫 dbaj o higienę – w razie potrzeby stosuj preparaty zmiękczające woskowinę (nie używaj patyczków higienicznych do czyszczenia przewodu słuchowego)
🤫 wykonuj okresowe badania kontrolne słuchu
​ ​ ​ ​
👩‍⚕️ Kto leczy choroby uszu?
🦻 Chorobami uszu, gardła, zaburzeniami równowagi oraz innymi schorzeniami w obrębie głowy i szyi zajmuje się laryngolog (otolaryngolog).
🦻 Aby skorzystać z wizyty w ramach NFZ, potrzebne jest skierowanie od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.
🦻 W przypadku podejrzenia ubytku słuchu laryngolog może skierować pacjenta do audiologa.
​ ​ ​ ​
👉 Wyszukaj placówkę NFZ ➡ https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/⁠�
👉 Zobacz film 🎥 „Profilaktyka od najmłodszych lat. Niedosłuch i wady narządu słuchu” – link znajdziesz w komentarzu 👇👇👇
​ ​ ​ ​
Ministerstwo Zdrowia

27/02/2026

👵🧓 Infolinia „Helpline”
dla osób chorych na chorobę Alzheimera
lub inne zaburzenia otępienne oraz ich rodzin i opiekunów.

Ogólnopolska bezpłatna infolinia jest dostępna pod numerem
📞 800 201 801 od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00 – 21.00 i w soboty w godzinach 10.00-16.00.

Rzecznik Praw Pacjenta w partnerstwie z Alzheimer Polska 1 października 2025 roku uruchomił infolinię „Helpline” dla osób chorych na chorobę Alzheimera lub inne zaburzenia otępienne oraz ich rodzin i opiekunów.

Jeżeli poszukujesz informacji o dostępnych miejscach wsparcia dla osób chorych na Alzheimera lub inne choroby otępienne lub potrzebujesz wsparcia psychologicznego, porady prawnej lub terapeuty zajęciowego, zapraszamy do kontaktu.

23/02/2026

23/02/2026

Jest nas coraz więcej.

Coraz więcej ludzi na świecie i w Polsce dotyka problemów ze zdrowiem psychicznym. Wciąż za mało osób decyduje się na diagnozę, a jednym z podstawowych powodów jest wstyd.

Raport Instytutu Psychologii PAN „„Dobrostan psychiczny w Polsce. Co myślimy o pomocy psychologicznej?” dokładnie o tym problemie mówi: 71% respondentów wyobrażało sobie, że przy otrzymaniu diagnozy poczują wstyd. Uczucie wstydu u osób zdiagnozowanych jest znacznie niższe i wynosi 27%.

Dlatego kluczowe jest przełamanie barier dotyczących zdrowia psychicznego.

Wyniki z tego samego raportu pokazują, że najczęściej wskazywanymi przez badanych diagnozami zaburzeń były: depresja (77%) oraz zaburzenia lękowe (55%).

📞 Skorzystaj ze wsparcia, jeśli czujesz, że tego potrzebujesz.

Oto darmowe narzędzia, z których możesz skorzystać:
- Telefoniczne Centrum Wsparcia 800 70 2222 - linia jest bezpłatna, a pomoc psychologa dostępna jest 24 godziny przez 7 dni w tygodniu - centrumwsparcia.pl
- Centrum wsparcia dla dzieci i młodzieży w kryzysie psychicznym - telefon zaufania 116 111 - linia jest bezpłatna, czynna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
E-mail https://116111.pl/napisz/
Czat https://116111.pl/czatuj/
- Centra Zdrowia Psychicznego: https://www.gov.pl/web/zdrowie/centra-zdrowia-psychicznego