Fundacja Dla Rozwoju

22/09/2026

Tak było wczoraj 🙂

Warsztaty kompetencji społecznych w ramach projektu "Inkubator aktywności społeczno-zawodowej II" to m.in. nauka skutecznej komunikacji, asertywności, współpracy w grupie i rozwiązywania konfliktów 👫

Poruszamy różne tematy - od niedyskryminacji ⚖ i równości szans na rynku pracy po aspekty ekologii i ochrony środowiska! 🍀

21/09/2026

🌿🎨 Kreatywność, ruch i Częstochowa w jednym!💚💙

W ramach "Europejskiego Tygodnia Mobilności 2026", który trwa od 16 do 22 września, realizujemy działanie „Seniorzy w ruchu – mobilność bez ograniczeń”.

Tym razem nasi seniorzy i seniorki połączyli twórczą zabawę z aktywnością na świeżym powietrzu. 🪨✨ Ich zadaniem było własnoręczne ozdobienie kamyczków, wykorzystując symbole i charakterystyczne motywy związane z Częstochową.

Nie zabrakło pomysłowości, kolorów i indywidualnych interpretacji naszego miasta. 🎨❤️ Tworzenie kamyczków było okazją do rozwijania sprawności manualnej, pobudzania wyobraźni, a przede wszystkim do wspólnego spędzenia czasu w miłej i pełnej uśmiechu atmosferze.

Po zakończeniu pracy przyszedł czas na spacer i małą miejską przygodę. 🚶‍♀️🚶‍♂️ Przygotowane kamyczki zostały zabrane w teren i ukryte w wybranych miejscach.

💚 W ten sposób zwykły spacer stał się okazją do odkrywania miasta, aktywnego spędzania czasu i pozostawienia po sobie małej, pozytywnej niespodzianki.

Bo mobilność to nie tylko przemieszczanie się – to także aktywność, ciekawość świata, spotkania i wspólne odkrywanie najbliższej przestrzeni! 🌍😊

Zadanie realizowane w ramach projektu "Złoty wiek - piękny wiek".

21/09/2026

18/09/2026

🧠🚶‍♀️ Seniorzy w ruchu – mobilność bez ograniczeń! 💚💙

W ramach Europejskiego Tygodnia Mobilności (ETM) zorganizowaliśmy kolejne działanie edukacyjne skierowane do naszych seniorek i seniorów – autorski quiz, który połączył wiedzę, dobrą zabawę i integrację. 😊

🎯 Quiz miał na celu przypomnienie oraz poszerzenie wiedzy uczestników dotyczącej:

🏃‍♀️ znaczenia codziennej aktywności fizycznej dla zdrowia,
❤️ zdrowego stylu życia i profilaktyki zdrowotnej,
🚌 bezpiecznego korzystania z transportu publicznego,
🗺️ planowania podróży i orientacji w przestrzeni miejskiej,
🛡️ zasad bezpiecznego przemieszczania się,
🤝 aktywności społecznej i przeciwdziałania izolacji,

💡 Nie zabrakło emocji, wspólnego zastanawiania się nad odpowiedziami i wymiany doświadczeń. Quiz stał się również okazją do rozmowy o tym, jak ruch, mobilność i samodzielność wpływają na jakość życia osób starszych.

Europejski Tydzień Mobilności to doskonała okazja, aby przypomnieć, że mobilność to nie tylko przemieszczanie się. To również niezależność, aktywność, bezpieczeństwo i możliwość uczestniczenia w życiu lokalnej społeczności. 💚

Zadanie realizowane w ramach projektu "Złoty wiek - piękny wiek".

17/09/2026

Aktywny wyjazd seniorów nad Zalew w Blachowni! 🚶‍♀🚶

„Seniorzy w ruchu – mobilność bez ograniczeń!". W ramach Europejskiego Tygodnia Mobilności (ETM) nasi seniorzy i seniorki wybrali się na wspólny wyjazd nad Zalew w Blachowni.

Celem wyjazdu było połączenie aktywności fizycznej, rekreacji, integracji uczestników w przyjaznej przestrzeni na świeżym powietrzu 🏞 oraz zachęcenie do korzystania z transportu publicznego, podkreślające znaczenie codziennej aktywności fizycznej dla zdrowia, samodzielności i jakości życia osób starszych.

Podczas pobytu nad zalewem była możliwość do spacerowania, aktywnego spędzenia czasu oraz wspólnych rozmów i odpoczynku na łonie natury. Wyjazd był również okazją do wzmacniania relacji społecznych, budowania poczucia wspólnoty oraz przełamywania barier związanych z ograniczoną aktywnością poza miejscem zamieszkania.

Wyjazd pokazał, że aktywność seniorów nie musi ograniczać się wyłącznie do zajęć prowadzonych w sali. Spacer, kontakt z naturą, wspólnie spędzony czas i możliwość poznawania nowych miejsc są ważnymi elementami aktywnego i zdrowego stylu życia.

Spotkanie nad Zalewem w Blachowni było dla uczestników okazją do ruchu, relaksu, rozmów i integracji, a także motywacją do podejmowania kolejnych aktywności i spędzania czasu w sposób sprzyjający zdrowiu i dobremu samopoczuciu 🙂

Zadanie realizowane w ramach projektu "Złoty wiek - piękny wiek".

16/09/2026

🌿 Aktywność, energia i dobra zabawa – tak rozpoczęliśmy Europejski Tydzień Mobilności! 💚💙

W ramach Europejskiego Tygodnia Mobilności (ETM), który odbywa się w dniach 16–22.09.2026 r., zorganizowaliśmy zajęcia pt. „Senior w ruchu – mobilność bez ograniczeń”. 🚶‍♀️🚶‍♂️
Było aktywnie, radośnie i różnorodnie! 😊
Seniorzy mieli okazję spróbować swoich sił w:
🏸 Badmintonie – aktywność, ruch i świetna zabawa
🏸 Padlu – nowe doświadczenia i mnóstwo emocji
🧘‍♀️ Jodze – chwila wyciszenia, rozciągania i równowagi

Spotkanie było okazją nie tylko do aktywnego spędzenia czasu, ale również do integracji, poznania nowych form ruchu oraz zadbania o zdrowie i dobre samopoczucie. 💪🌸 💚

Szczególne podziękowania kierujemy do Pana Maciej Ociepa z Częstochowska Akademia Badmintona , ProPadel Częstochowa Padel & Badminton 🏸 za zaangażowanie, prowadzenie zajęć oraz przekazanie uczestnikom pozytywnej energii i sportowej pasji!
Nietresta Bodywork - Pracownia Masażu dziekujemy za cudowną sesję jogi.
Aktywny Senior

❤️ Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność, aktywność i wspaniałą atmosferę!
Pokazaliśmy dziś, że na aktywność nigdy nie jest za późno! 💚
📍 ProPadel Częstochowa Badminton & Padel
📅 16.09.2026 r.

Europejski Tydzień Mobilności (ETM) | 16–22.09.2026

15/09/2026

🌿 Senior w ruchu – mobilność bez ograniczeń! 💙💚

W ramach projektu „Senior w ruchu – mobilność bez ograniczeń” zapraszamy seniorów na bezpłatne zajęcia, które łączą aktywność fizyczną, dobrą zabawę i integrację. 🧘‍♀️🏓

W programie:
🧘 JOGA – spokój, równowaga i poprawa mobilności
🏓 PADEL – aktywność, zabawa i integracja
🏸 BADMINTON – ruch, energia i dobra atmosfera

📅 16.09.2026 (środa)
⏰ godz. 10:00
📍 ul. Krakowska 45 – ProPadel Częstochowa, Badminton & Padel
🎟️ WSTĘP BEZPŁATNY!

14/09/2026

🧘‍♀️ Chwila dla ciała i umysłu – joga dla seniorów 💙

Każde spotkanie z jogą to okazja, aby zwolnić tempo, zadbać o swoje zdrowie i znaleźć chwilę tylko dla siebie. Podczas zajęć seniorki i seniorzy wykonują bezpieczne, dostosowane do swoich możliwości ćwiczenia, które pomagają zachować sprawność i dobre samopoczucie.

Dlaczego warto ćwiczyć jogę?
🌿 poprawia równowagę i koordynację ruchową,
🦴 zwiększa ruchomość stawów i zmniejsza ich sztywność,
💙 pomaga łagodzić bóle pleców i napięcie mięśni,
🌬️ uczy prawidłowego oddechu i wyciszenia,
😊 wspiera dobre samopoczucie oraz daje energię na każdy dzień.

Najważniejsze jest jednak to, że joga nie polega na osiąganiu perfekcyjnych pozycji. To aktywność, która pozwala wsłuchać się w potrzeby własnego ciała, zadbać o zdrowie i spędzić czas w przyjaznym gronie.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za wspólne ćwiczenia i pozytywną atmosferę. Do zobaczenia na kolejnych zajęciach! 💚

Zadanie realizowane w ramach projektu "Złoty wiek - piękny wiek".

10/09/2026

Wykłady z psychologiem – wsparcie, wiedza i rozmowa 💙

W Fundacji Dla Rozwoju odbyły się kolejne wykłady z psychologiem, podczas których seniorki i seniorzy mieli okazję poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia psychicznego, emocji oraz budowania dobrych relacji z innymi.

Podczas spotkania poruszyliśmy wiele ważnych tematów, m.in.:
🧠 jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień,
💬 skuteczną komunikację i budowanie pozytywnych relacji,
😊 sposoby radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami,
❤️ znaczenie samoakceptacji i poczucia własnej wartości,
🤝 rolę wsparcia społecznego w codziennym życiu.

Spotkanie było również okazją do zadawania pytań, dzielenia się doświadczeniami oraz wspólnej rozmowy w życzliwej i bezpiecznej atmosferze.

💙 Razem budujemy lepsze samopoczucie i wzmacniamy swój dobrostan!

Zadanie realizowane w ramach projektu "Złoty wiek - piękny wiek".