10/06/2026
【勉強会レポート】働く人のためのストレスマネジメント🌿
先日の総会後、臨床心理士・公認心理師の柴田ちえさんをお招きして、交流勉強会を開催しました。
テーマは「認知行動療法とストレスマネジメント」。
むずかしく聞こえますが、要はこういうことです👇
私たちのストレスは、出来事そのものより
「どう受け取るか」に大きく左右されている。
だから、自分の「ものの見方のクセ」に気づくだけで
ストレスへの対処がぐっと上手になる。
柴田さんはそれを、コップの水の例えでわかりやすく教えてくださいました。
勉強会の後半では、参加者それぞれの「コーピング（自分を助ける方法）」をシェア。
🐕 犬に感謝の言葉を伝える
👶 子どもに「充電させて」と抱きつく
🐟 夕方の半額お刺身コーナーに走る
🧶 かぎ針編みで達成感を味わう
💄 誰にも見せない変身メイクをこっそり楽しむ
……どれも正解！
コーピングに「正しい方法」なんてありません。
自分が楽になれるなら、それがコーピングです。
「1人で抱え込まず、早めにSOSを出すこと。
立ってるものは親でも使え、サポートは何でも活用する」
柴田さんのこの言葉が、参加者の胸にじんわり響いた一日でした。
詳しいレポートはnoteに掲載しています。
ぜひ読んでみてください💁♀️
→ https://note.com/worcolla/n/na4eac8a5dfed?magazine_key=m0d5666830630
