02/10/2026
🏋️♂️ 銀齡也要健身!一齊推廣「銀髮健身」! 👵💪
近年 24 小時健身中心開到成行成市 🏪,小編都係其中一位 Gym 友,一星期一定要去足 4 日!做運動唔單止令身體更強壯 💯,仲可以幫心情放鬆減壓 🧘✨!
其實,老友記更加需要建立規律運動嘅習慣 🏃♂️!適當訓練可以幫助老友記:
✅ 提升肌力:行路更穩健、關節更輕鬆
✅ 改善平衡:大大減少跌倒受傷嘅風險 📉
✅ 保持活力:日日精精神神,生活更有質素 🌟
💡 銀髮健身房有咩唔同?
有別於傳統健身房,專為老友記而設嘅健身空間特別引入咗「復健治療」嘅概念 🩺!課程通常由物理治療師或專業教練協助設計 📋,訓練強度會按照老友記嘅身體狀況量身訂造 🎯,既能慢慢提升身體能力,又能有效降低受傷風險 🛡️!
「銀髮健身」文化真係非常值得推廣 📣!大家記得:「健康係可以練出來嘅!」 💖
快啲 Share 呢個 Post,鼓勵身邊嘅屋企人同老友記一齊動起來啦!👇
#銀髮健身 #銀齡運動 #人本自立 #自立支援 #信義會 #樂齡生活 #肌力訓練 #跌倒預防 #物理治療 #健康生活 #健身 #運動
https://www.knews.com.tw/news/83F5F3F69E819E059F374E1D00301AA8?fbclid=IwY2xjawUr-itleHRuA2FlbQIxMQBwZG9mAWJyaWQRMWNTblJaQllaMVlsb3ozZVFzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeDsNNYFGLGPS5-x_o4eFBGJ5nx3VuabndA59h5jMdl4Kg759nPqBb8PBi_ZY_aem_joZQHHq1MyNl1mRDksbMqg
【記者陳雍仁/台北報導】隨著少子化時代來臨,台灣在2025年底65歲以上老年人口達467萬3155人,占總人口比率達20.06%,等於每5個台灣人就有1人是老人,正式邁入「超高齡社會」,再依據運動部委託2025運動現況調查,65歲以上高...