13/08/2026
[INFOS/INTOX📚]
1 : "Il faut attendre d'avoir soif pour boire."
❌ INTOX ! Avec l'âge, la sensation de soif diminue fortement. Attendre d'avoir soif, c'est souvent attendre qu'il soit déjà trop t**d.
✅ Buvez de petits verres d'eau ou de tisane fraîche tout au long de la journée.
2 :"Boire de l'eau glacée est le meilleur moyen de se rafraîchir en cas de forte chaleur."
❌ INTOX ! L'eau glacée donne une illusion de fraîcheur immédiate, mais elle force l'organisme à produire de l'énergie (et donc de la chaleur !) pour ramener le liquide à la température du corps (37°C). De plus, cela peut provoquer des crampes d'estomac.
✅ Privilégier de l'eau à température ambiante ou fraîche, mais jamais glacée.
3 : « Se vaporiser de l'eau sur la peau suffit à refroidir le corps. »
✅ INFO… mais à une condition ! Le brumisateur rafraîchit la peau sur le moment, mais pour baisser la température corporelle, l'eau doit s'évaporer.
Après le brumisateur, créez un léger courant d'air (avec un éventail ou un ventilateur dirigé de loin) pour créer un vrai effet rafraîchissant !
4 : « On s'hydrate uniquement en buvant de l'eau. »
❌ INTOX ! Une grande partie de notre apport quotidien en eau provient de notre alimentation !
✅ En été, on privilégie les fruits et légumes gorgés d'eau (pastèque, melon, concombre, tomate, compotes, soupes froides). C'est parfait pour les personnes qui ont du mal à boire régulièrement.
5 : « En période de canicule, il faut laisser les fenêtres ouvertes toute la journée pour faire circuler l'air. »
❌ INTOX ! La journée, l'air extérieur est plus chaud que l'air intérieur. Laisser ouvert fait monter rapidement la température de la maison.
✅ Fermer volets et fenêtres dès que le soleil tape la journée, et aérer tôt le matin ou t**d le soir quand la température chute.