26/10/2026
OCTOBRE ROSE — Comment bouger et manger dans le cadre du cancer du sein ?
À l’occasion d’Octobre Rose, on a épluché la littérature scientifique récente pour vous partager ce que les données montrent vraiment (et ce qu’elles ne montrent pas) sur l’activité physique et l’alimentation dans le parcours du cancer du sein.
À retenir en 30 secondes :
• L’activité physique, c’est utile AVANT, PENDANT et APRÈS les traitements. Oui, on peut (et on doit) bouger pendant la chimio ou la radio !
• Après les traitements, bouger réduit le risque de récidive.
• Côté alimentation : pas de régime miracle, pas d’aliment qui « affame » la tumeur. Le régime méditerranéen est le mieux soutenu par les preuves.
• Le vrai danger des régimes restrictifs (jeûne, cétogène, végétalisme strict…) ? La dénutrition, associée à une mortalité plus élevée.
• L’objectif n°1 pendant les traitements : couvrir ses besoins et prévenir la dénutrition.
Le message clé : la qualité globale (mouvement + alimentation équilibrée + accompagnement humain) compte bien plus qu’une prescription isolée ou un régime restrictif.
La meilleure activité ? Celle qu’on aime, celle qu’on garde.
