LE KUNDALINI YOGA selon l'enseignement de YOGI BHAJAN
Le Kundalinî Yoga a été introduit dans le monde occidental par un maître d’origine indienne, YOGI BHAJAN (1929-2004) qui a décidé de transmettre au grand jour et à tout public, ce yoga extrêmement puissant, jusque là réservé à une élite. Jugeant qu’il était grand temps de le mettre à la disposition du plus grand nombre, il s’installe e
n 1969, à Los Angeles aux USA, pour former des enseignants et y fonder une école qui atteindra très vite un rayonnement international. En 1974, il crée la fondation 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization) pour diffuser le Kundalinî Yoga au niveau mondial. 3HO siège au Conseil Économique et Social des Nations Unies en tant qu’ONG reconnue pour ses programmes de désintoxication et de désaccoutumance à la drogue. Le yoga vise l’union de notre conscience individuelle à la Conscience Universelle. Il existe de nombreuses formes de yoga : Hatha yoga, Karma yoga, Bhakti yoga, Nîdra yoga … Le Kundalinî Yoga les inclut toutes dans ses pratiques. Le plus ancien de tous, il est considéré comme le plus complet des yogas. De ce fait, il est particulièrement bien adapté à notre vie moderne trépidante. C’est le yoga qui éveille votre conscience. Un cours de Kundalinî Yoga
Un cours est généralement composé de trois parties :
une série d’exercices (appelée kriya), composée de postures (âsana) dynamiques combinées avec des respirations (prânâyâma),
une relaxation profonde,
une méditation (avec chants de mantra, respirations ou silence). Les effets du Kundalinî Yoga
Ce mélange dynamique contribue à réduire le stress, à diminuer la négativité et à éliminer la dépression. Après une pratique, vous vous sentirez bien, à la fois détendu et plein d’énergie, et vous expérimenterez la sérénité et la joie naturelles à l'être humain éveillé. Progressivement, vos schémas de fonctionnement vont se réajuster pour vous faire bénéficier de votre droit le plus absolu : celui d’être heureux, en bonne santé et en lien avec ce qu’il y a de plus élevé en vous-même. Comment agit le Kundalinî Yoga ? Ce yoga réveille et active la circulation de l’énergie appelée kundalinî par les yogis. Il agit à tous les niveaux de votre être qui s’en trouvera régénéré et qui atteindra ainsi un meilleur équilibre. Sur le plan physique, les postures, les mouvements et les respirations dynamiseront vos grands systèmes (circulatoire, respiratoire, digestif, endocrinien, nerveux, …). Elles renforceront votre système immunitaire et stimuleront vos capacités d’auto-guérison. sur le plan psychologique, ses techniques de concentration et de contrôle du mental vous apaiseront, vous recentreront et vous pacifieront émotionnellement. A un niveau plus avancé, il vous permettra d’élargir votre champ de conscience et de développer votre Soi le plus élevé. En vous connectant à votre être intérieur, votre cœur s’ouvrira et vous expérimenterez une paix et une joie que vous n’avez jamais éprouvées auparavant. A qui s’adresse le Kundalinî Yoga ? Pour Yogi Bhajan, « Le Kundalinî Yoga appartient à ceux qui le pratiquent » et vous n’avez besoin d’aucune expérience préalable pour débuter votre pratique. Il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux et serait plutôt enclin à nous libérer de toute vision réductrice de l’être humain et des attitudes intolérantes qui peuvent quelquefois en découler.
