Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 16:00 Tiistai 09:00 - 16:00 Keskiviikko 09:00 - 16:00 Torstai 09:00 - 16:00 Perjantai 09:00 - 16:00

Kiusaamisasioiden tuki- ja neuvontakeskus Valopilkku

Koti
Suomi
Lahti
Kiusaamisasioiden tuki- ja neuvontakeskus Valopilkku

VALOPILKKU tarjoaa maksutonta vertaistukeen perustuvaa kiusaamisen jälkihoitoa sekä keskusteluapua, tietoa ja konsultointia koulukiusaamiseen liittyen.

Toimintamme on valtakunnallista.

16/06/2026

Tukikeskus Valopilkku laskeutuu kesän viettoon. Myös meidän some hiljenee, ja palaa taas elokuussa kuvioihin.

Mukavaa kesää kaikille! 🧡

11/06/2026

"Miksi sä vieläkin mietit sitä? Eiks sun pitäis jo olla päässy siitä yli?"

Monesti luullaan, että kiusaamisväkivallan jäljet katoavat sillä sekunnilla, kun koulu tai työpaikka vaihtuu. Että kyse olisi vain päätöksestä unohtaa menneet.

M***a kyse ei ole tahdonvoimasta. Kyse on hermostosta.

Kiusaamisväkivalta jättää kehoon ja mieleen traumaattisia muisti jälkiä. Ne voivat aktivoitua vuosia myöhemmin - esim. uudessa työpaikassa tai ihmissuhteissa - silloinkin, kun kaikki on periaatteessa hyvin.

Mitä taustalla oikeasti tapahtuu?

▪️Hälytystila aktivoituu - keho saattaa tulkita viattoman tilanteen (kuten hiljaisuuden kahvihuoneessa) uhkana ja laukaista suojareaktion.

▪️ Kyse on turvattomuudesta - kehosi yrittää edelleen suojella sinua menneeltä varalta.

Jos sä edelleen kipuilet menneen kanssa - Sinussa ei ole vikaa. Sä et ole liian herkkä. Sun keho vain muistaa sen, miltä turvattomuus tuntui.

Ota itsesi lempeästi vastaan. Turvan uudelleen rakentaminen vie aikaa, ja se on täysin okei. 🧡

Me tuemme kiusaamisväkivaltaa kokeneita, seuraava vertaistukiryhmä alkaa ensi elokuussa. Mukaan voi ilmoittautua meidän kotisivujen kautta. Linkki biossa.

09/06/2026

Harjulan Setlementin uudet kotisivut julkaistu!

Käy kurkkaamassa, mitä kaikkea muuta kuin meiltä löytyy!

Tervetuloa tutustumaan sivuihin!

08/06/2026

Monelle kiusaamisväkivaltaa kokeneelle työyhteisön arki ja sosiaaliset tilanteet voivat jännittää. Siksi meillä on voima luoda ympärillemme turvaa aivan pienillä teoilla.

Pysähdytään hetkeksi yhteisen kahvikupin äärelle ilman suorittamista tai vaatimuksia. Jutellaan niistä hyvistä, keväistä asioista ja annetaan tilaa vain olla. Kun tiedämme, että vierellä on ihmisiä, joiden seurassa saa hengähtää, luomme aidosti toipumista tukevan ympäristön.

Onko sinulla mahdollisuus turvalliseen tilaan työyhteisössä?

04/06/2026

Monesti saattaa kuulla, että "aika parantaa haavat" tai että vaikeat kokemukset "kasvattavat luonnetta". M***a totuus on, että kiusaamisväkivalta jättää syvät jäljet, joiden korjaaminen vaatii muutakin kuin pelkkää kalenterilehtien kulumista.

Kiusaaminen ei kasvata ketään - se rikkoo turvallisuuden tunnetta ja itsetuntoa. Se, mikä meitä kasvattaa ja korjaa, on turva, nähdyksi tuleminen ja oikeanlainen tuki. 🧡

Toipuminen ei myöskään ole mikään suoraviivainen moottoritie. On täysin normaalia, että jonain päivänä tunnet olevasi voittaja, ja seuraavana päivänä jokin pieni tuoksu, sana tai katse bussipysäkillä laukaisee vanhan turvattomuuden tunteen. Se ei tarkoita, että olisit epäonnistunut. Se tarkoittaa vain, että kehosi ja mielesi tekevät vielä töitä menneen käsittelemiseksi. Takapakit kuuluvat matkaan, etkä silloinkaan palaa lähtöruutuun. Olet aina askeleen edempänä ja kokeneempi kuin silloin alussa.

Me olemme täällä sitä varten, ettei kenenkään tarvitsisi kantaa tätä taakkaa yksin tai häpeillen.

Lue lisää kotisivuiltamme: www.valopilkkuja.fi

03/06/2026

Aivot solmussa? Ajatukset ylikierroksilla?

Pysäytä ajatukset kuvan vinkillä.

Kiusaamisväkivallan kokemukset voivat jättää mieleen raskaan kuorman, joka aktivoituu usein silloin kun pitäisi rauhoittua. Tämän harjoituksen tarkoituksena on siirtää tuo kuorma kehosta ja mielestä paperille.

Tee näin:

1️⃣ Ota paperi ja kynä

2️⃣ Kirjoita, älä mieti käsialaa, kielioppia tai sitä, onko tekstissä mitään järkeä. Kirjoita vihaa, surua, pelkkiä sanoja tai piirrä.

3️⃣ Revi tai rypistä paperi ja heitä se roskiin. Sillä sekunnilla se on poissa sun käsistä.

Se on sun oma symbolinen hetki - lupa päästää irti siitä, mikä ei tee sulle hyvää.

Kokeiletko tätä tänään? Tallenna julkaisu talteen niitä hetkiä varten, kun mieli kaipaa tyhjennystä.

02/06/2026

SANOILLA ON MERKITYSTÄ

Ruudun takana on aina oikea ihminen tunteineen, ajatuksineen ja päivittäisine haasteineen. Ennen kuin kommentoit tai vastaat toiselle, pysähdy hetkeksi ja mieti:

🔸Onko tämä totta?
🔸Onko tämä tarpeellista?
🔸Onko tämä ystävällistä?

Tehdään somesta ja kasvokkain kohtaamisista mukavampaa meille kaikille. Yksi ystävällinen sana kerrallaan.

01/06/2026

Kesäloma ilman suorittamista - Miten se auttaa kiusaamisväkivaltaa kokenutta lasta, nuorta tai aikuista rentoutumaan?

Kun on takana raskaat ajat ja vaikeita kokemuksia, loma voi aluksi tuntua pelottavalta. Hermosto voi käydä ylikierroksilla, vaikka pitäisi ottaa rennosti.

Yksi tapa on tehdä jotakin sellaista, missä ei tarvitse ajatella. Värittää värityskirjaa, koota palapeliä tai kuunnella musiikkia.

Yksi meidän Tukikeskus Valopilkun suosikki on mennä metsään. 🌳

Jokaisella on se oma tapa, ei ole olemassa yhtä ja oikeaa.

MIKÄ ON SINUN TAPASI RENTOUTUA?

29/05/2026

Todistusten jaon jälkeen ja koulujen ovien suljettua, voimme ajatella kaikenlaista.

Takana on pitkä lukuvuosi, joka on jättänyt meihin kaikkiin erilaisia jälkiä.

Toisille kouluvuosi oli täynnä onnistumisia ja iloisia hetkiä ystävien kanssa. Toisille se taas vaati valtavasti voimia ja selviytymistä yksinäisyyden tai kiusaamisväkivallan keskellä.

Haluamme lähettää jokaiselle lapselle ja nuorelle viestin: olet arvokas, tärkeä ja ansaitset tämän tauon.

Lempeää, turvallista ja lepäävä kesää ihan jokaiselle - niin teille nuorille että kotiväelle.

28/05/2026

Kiusaamisväkivalta ei lopu kouluun - joskus se vain siirtyy vanhempien WhatsApp-ryhmiin.

Iästä riippumatta tapahtuu kiusaamisväkivaltaa tai epäasiallista käytöstä. Me aikuiset koemme myös yksinäisyyttä. Lapsi arjen keskellä muiden vanhempien tuki voi olla tärkeää, m***a kiusaaminen ajaa ihmiset eristyksiin.

MITEN KATKAISTA AIKUISTEN VÄLINEN KIUSAAMISVÄKIVALTA?

🧡 Ole se, joka rikkoo hiljaisuuden WhatsAppissa - jos huomaat jonkun viestin jääneen roikkumaan ilman vastausta, vastaa siihen ystävällisesti, vaikkei sinulla olisi siihen täydellistä vastausta. Esimerkiksi "Moi! En ole itse varma tästä, m***a toivottavasti joku osaa auttaa."

🧡 Toisten tervehtiminen - myös hänen, joka on yksin vanhempainilloissa tai kentän laidalla.

🧡 Lopeta juoruilu - vaihda puheenaihetta, ja sano ystävällisesti: "Heillä on varmaan omat syynsä toimia niin."

Oletko sinä törmännyt tähän?

🧡 Pidetään ilmapiiri hyvänä, myös aikuisten kesken. 🧡

Osoite

HarjulanKatu 7
Lahti
15150

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 16:00
Tiistai	09:00 - 16:00
Keskiviikko	09:00 - 16:00
Torstai	09:00 - 16:00
Perjantai	09:00 - 16:00

Puhelin

050 590 1134

Nettisivu

http://www.valopilkkuja.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kiusaamisasioiden tuki- ja neuvontakeskus Valopilkku :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma organisaatio listan huipulle Voittoa Tavoittelematon Organisaatio Lahti :ssa?

Jaa

Kategoria

Yhteisöorganisaatio