Ehunbide Fundazioa

03/11/2026

«Txantxa zen». Baina norentzat? 🤔

Umorea partekatzeko da, ez inor barregarri uzteko, deseroso sentiarazteko edo isilarazteko.

Batzuetan, minik egiteko asmorik ez badugu ere, gure hitzek min egin dezakete. Horregatik, txantxa bat egin aurretik, galdetu zeure buruari: denok ari gara barre egiten?

💬 Umore onak ez du inor atzean uzten.

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«Era broma». Pero ¿para quién? 🤔

El humor está para compartirlo, no para hacer que alguien se sienta ridículo, incómodo o deje de participar.

A veces, aunque no tengamos intención de hacer daño, nuestras palabras pueden doler. Por eso, antes de hacer una broma, pregúntate: ¿nos estamos riendo todas las personas?

💬 El buen humor no deja a nadie atrás.

27/10/2026

“Zergatik ez zuen lehenago kontatu?” galdetu aurretik, pentsatu beharko genuke zer nolako giroa sortu dugun hitz egiteak hainbeste beldur eman diezaion. 💔

Lotsa ez da zerbait txarra egin izanagatik sortzen, baizik eta denbora gehiegi seinalatu edo epaitu izanagatik. Laguntza eskatzea nahikoa zaila da, zama hori ere eraman behar izateko.

Norbaitek gertatutakoa kontatzeko konfiantza hartzen badu, ez epaitu. Entzun, sinetsi eta lagundu. Izan zaitez behar duten leku segurua. 🫂✨

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Antes de preguntar “¿por qué no lo contó antes?”, deberíamos pensar qué entorno hemos creado para que le diera tanto miedo hablar. 💔

La vergüenza no nace de haber hecho algo malo, sino de haber sido señalado o juzgado durante demasiado tiempo. Pedir ayuda ya cuesta bastante como para tener que cargar con ese peso.

Si alguien confía en ti para contártelo, no juzgues. Escucha, cree y acompaña. Sé ese espacio seguro que necesitan. 🫂✨

15/10/2026

Jazarpen egoera batean, nork sentitzen du lotsa gehiago? 💔

Kaleko jendeak dio... zalantzarik gabe biktimak, bera baita egoera zuzenean pairatzen duena eta azkenean burua makurtzen amaitzen duena.

Arkanok dio... lotsak bandoz aldatu behar duela behingoz. Lotsatu behar den bakarra taldekide bat iraindu, erasotu edo hondatu behar duena dela.

Erasoak edo bazterketa jasateak ez zaitu ahulago egiten, eta ez dizu inoiz lotsarik eman behar. Bada garaia honi guztiari buelta emateko: gaizki pasatzen ari bazara, gogoratu zuk ez duzula ezer txarrik egin. Ez eraman zurea ez den erru bat. 🫂🔥

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En una situación de acoso, ¿quién siente más vergüenza? 💔

La gente de la calle dice... que sin duda la víctima, porque es quien lo está sufriendo en su propia carne y acaba agachando la cabeza.

Y Arkano dice... que la vergüenza tiene que cambiar de bando de una vez. Quien tiene que avergonzarse es quien necesita insultar, agredir o hundir a un compañero para sentirse alguien.

Sufrir agresiones o vacío no te hace débil y jamás debería darte vergüenza. Es hora de darle la vuelta: si lo estás pasando mal, recuerda que tú no has hecho nada malo. No cargues con una culpa que no te pertenece. 🫂🔥

08/10/2026

Zenbat denbora daramazu kalte egiten dizun hori normalizatzen? 💔

Mina errutina bihurtzen denean, oso erraza da zure buruari errua botatzea edo “dagoena dela” pentsatzea. Baina eustea ez da ondo egotea, bizirauten saiatzea baizik.

Aldaketa ez da hitz egiten duzunean hasten; EZ duzula merezi konturatzen zarenean baizik. Pasa karrusela eta hartu tarte bat pentsatzeko. Ez zaude bakarrik. 🫂✨

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¿Cuánto tiempo llevas normalizando lo que te hace daño? 💔

Cuando el dolor se convierte en rutina, es muy fácil empezar a culparte o pensar que “es lo que hay”. Pero aguantar no es estar bien, solo es estar intentando sobrevivir.

El cambio no empieza cuando hablas, empieza cuando te das cuenta de que NO te lo mereces. Desliza el carrusel y tómate un segundo para pensarlo. No estás solo/a. 🫂✨

05/10/2026

(EUSK)
Mina jasatera ohitu zaitezke? 💔
Kaleko jendeak dio... baietz. Zure egunerokotasunaren parte bada, azkenean ohikoa eta normala den zerbait dela onartzen duzula.
Arkanok dio... egoera horretan harrapatuta sentitu zela, naturala zela pentsatzera iritsi arte, eta besterik gabe “bizitzea tokatzen zitzaiona” zela pentsatu zuela.
Baina horrelako egoera batean murgilduta zaudenean, inoiz normala izan beharko ez lukeena normalizatzen amaitzen duzu. Isilik jasatea ez da aukera bat, eta ez duzu zama hori bakarrik eraman beharrik. Honek zurekin oihartzun egiten badu, hitz egin norbaitekin. Isiltasuna haustea beldurgarria da, baina dena aldatu dezake. 🫂🔥

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(CAST)
¿Te puedes acostumbrar a que te hagan daño? 💔
La gente de la calle dice... que sí. Que si convives con ello día a día, terminas asumiendo que es algo común y normal.
Y Arkano dice... que se sintió encerrado en esa situación, llegando a pensar que era algo natural y que simplemente “era lo que le tocaba vivir”.
Pero cuando estás ahí metido, acabas normalizando lo que jamás debería ser normal. Aguantar en silencio no es una opción y no tienes por qué llevar ese peso a solas. Si esto te resuena, háblalo con alguien. Romper el silencio da miedo, pero lo puede cambiar todo. 🫂🔥

15/06/2026

10/06/2026

📣 ESKOLA-JAZARPENARI BURUZKO II. JARDUNALDIAK

Eskola-jazarpenaren prebentzioa ez da eskolan bakarrik lantzen.
Familien zeregina, prebentziorako gakoak eta egunerokoan kontuan hartu beharreko hainbat alderdi izango ditugu hizpide ekainaren 15ean Arkabian (Vitoria-Gasteiz).
🕔 17:00 - 18:30

🔗 Informazio gehiago eta izen-ematea gure webgunean: www.ehunbide.org/ii-jornadas

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📣 II. JORNADAS SOBRE ACOSO ESCOLAR

La prevención del acoso escolar no se trabaja solo en el aula.
El papel de las familias, las claves para la prevención y diferentes situaciones cotidianas que conviene identificar serán algunos de los temas que abordaremos el próximo 15 de junio en Arkabia (Vitoria-Gasteiz).
🕔 17:00 - 18:30

🔗 Más información e inscripción en nuestra web: www.ehunbide.org/ii-jornadas

05/06/2026

📣ESKOLA-JAZARPENARI BURUZKO II. JARDUNALDIAK

Goizeko programa prest daukagu! 🙌 Ikasteko eta partekatzeko espazio bat, eskola-jazarpenaren prebentzioaren inguruan hausnarketak trukatzeko.
Animatu eta etorri!

📅 2026ko ekainaren 15a 
📍Arkabia Zentro Kulturala (Vitoria-Gasteiz)

🔗Informazio gehiago gure webgunean

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📣 II. JORNADAS SOBRE ACOSO ESCOLAR

¡Tenemos listo el programa de la mañana! 🙌 Un espacio de aprendizaje y participación para compartir reflexiones en torno a la prevención del acoso escolar.
¡Anímate y ven!

🔗Más información en nuestra web





05/06/2026

📣 ESKOLA-JAZARPENARI BURUZKO II. JARDUNALDIAK

Hau izango da goizeko programa:

🎤 9:20 — 10:20 · Nélida Zaitegi “Zer behatu eskola-jazarpenaren susmoen aurrean: detekziorako adierazleak eta gakoak”

🎤 10:30 — 11:30 · Iñigo Ochoa de Alda “Familiak aldaketa-prozesutan funtsezko eragile gisa”

🎤 12:00 — 13:00 · Rosario Ortega-Ruiz “Jazarpenaren kronifikazioa: esku-hartze batzuen eraginkortasun eza”

Etorri elkarrekin ikastera! 💡

📅 2026ko ekainaren 15a
📍 Arkabia Zentro Kulturala (Vitoria-Gasteiz)

🔗Informazio gehiago www.ehunbide.org/eu/jardunaldiak

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📣 II. JORNADAS SOBRE ACOSO ESCOLAR

Este será el programa de la mañana:

🎤 9:20 — 10:20 · Nélida Zaitegi “Qué observar ante sospechas de acoso escolar: indicadores y claves para su detección”

🎤 10:30 — 11:30 · Iñigo Ochoa de Alda “La inclusión de las familias como parte esencial del proceso de cambio”

🎤 12:00 — 13:00 · Rosario Ortega-Ruiz “La cronificación del acoso: por qué algunas intervenciones no funcionan”

¡Ven a aprender con nosotros/as! 💡

📅 15 de junio de 2026
📍 Arkabia Zentro Kulturala (Vitoria-Gasteiz)

🔗 Más información en www.ehunbide.org/ii-jornadas

03/06/2026

📣 ESKOLA-JAZARPENARI BURUZKO II. JARDUNALDIAK

🎨 Animatzen zara?

Hartu spray bat eta lagundu eskola-jazarpenaren aurkako horma-irudi erraldoi bat sortzen.

🔥 Egin zarata.
🎨 Utzi zure arrastoa.
💜 Batu aldaketara.

Ez duzu inoiz graffitirik egin? Berdin dio. Guk jarriko ditugu sprayak eta laguntza eskainiko dizugu. 😉

📅 Ekainaren 15a · 17:30etan
📍 Foru Plaza

🎟️ Doan
✉️ Animatzen bazara, idatzi DM bat.

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📣 II JORNADAS SOBRE ACOSO ESCOLAR

🎨 ¿Te apuntas?

Pilla un spray y ayúdanos a crear un mural gigante contra el acoso escolar.

🔥 Haz ruido.
🎨 Deja tu huella.
💜 Súmate al cambio.

¿Nunca has hecho graffiti? Da igual. Nosotras ponemos los sprays y te echamos una mano. 😉

📅 15 de junio · 17:30
📍 Plaza de los Fueros

🎟️ Gratis
✉️ Escríbenos por DM si te animas.