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Mon Shack mes choix mon avenir My Shack my choices my future

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Canada
Sherbrooke, QC
Mon Shack mes choix mon avenir My Shack my choices my future

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40 logements sociaux offerts aux adultes vivant avec une problématique de santé mentale.
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Bien plus que des unités résidentielles sous supervision, Mon Shack se définit comme étant un milieu de vie ouvert à la communauté, inclusif, stimulant et entièrement bilingue.

11/01/2026

🕒 On vient tout juste de reculer l'heure!

Même si on a gagné une heure de sommeil, le changement d'heure peut aussi influencer notre humeur, notre concentration et notre niveau d'énergie. 🔋

Pour faciliter la transition, on te suggère :
✨ De maintenir une routine de sommeil régulière
✨ De profiter d'un maximum de lumière naturelle
✨ De limiter les écrans et les stimulants avant de dormir
✨ De t'accorder un peu plus de repos au besoin
✨ De bouger un peu chaque jour

Remarques-tu les effets du changement d'heure sur ton corps et ton bien-être? Si tu as toi aussi des trucs, on veut les connaître!

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🕒 We’ve just turned the clocks back!

Even though we gained an extra hour of sleep, the time change can also affect our mood, concentration, and energy levels. 🔋

Here are a few tips to help make the transition easier:
✨ Stick to a regular sleep routine
✨ Get as much natural light as possible
✨ Limit screen time and stimulants before bed
✨ Give yourself a little extra rest when needed
✨ Get moving a little every day

Have you noticed how the time change affects your body and well-being? If you have any tips of your own, we’d love to hear them!

10/31/2026

Pour l’Halloween, on se déguise purement par plaisir. 🎃

Toutefois, dans la vie, on a parfois tendance à enfiler des costumes sans même s’en rendre compte. Ils peuvent nous aider à traverser certaines situations, être des façons de se protéger et même de s’adapter. 🦸🤡👻🧙

Rappelle-toi : ces costumes ont parfois leur utilité, mais si l’un d’eux devient trop lourd à porter, tu as le droit de l’alléger ou de l’enlever.

On te souhaite une joyeuse Halloween! 🧡

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For Halloween, we dress up just for fun. 🎃

But in everyday life, we sometimes put on different costumes without even realizing it. They can help us navigate certain situations, protect ourselves, or adapt to our surroundings. 🦸🤡👻🧙

Remember: these costumes can sometimes serve a purpose, but if one of them becomes too heavy to carry, you have the right to lighten the load or take it off.

Wishing you a happy Halloween! 🧡

10/30/2026

Des citrouilles volent la vedette à Mon Shack! 🎃

Nos locataires ont pris un malin plaisir à les décorer lors d’un atelier créatif. De quoi se mettre dans l’ambiance de l’Halloween! 👻

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Pumpkins steal the show at Mon Shack! 🎃

Our tenants had a blast decorating them during a creative workshop. A perfect way to get into the Halloween spirit! 👻

10/30/2026

La semaine prochaine, on passe de l’esprit d’Halloween à un petit avant-goût des Fêtes! 🎃➡️🎄

Joins-toi à nous pour créer tes cartes de Noël (oui, oui, déjà! 😅), pour cuisiner, pour déjeuner, pour jouer au bingo ou pour bouger.

📅 Jette un œil à notre programmation complète!

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Next week, we’re going from Halloween vibes to a little taste of the holiday season! 🎃➡️🎄

Join us to make Christmas cards (yes, already! 😅), to cook, to enjoy breakfast together, to play bingo, or to get moving!

📅 Take a look at our full activity schedule!

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲-𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁’𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗿𝗲 / 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝘂𝘀 𝘁𝗼 𝗿𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿 :
📞 819 481-0385
📧 [email protected]
💬 Messenger

10/29/2026

Une belle surprise à Mon Shack pour l'Halloween! 🍬

Un immense merci à notre fidèle partenaire, le Familiprix Extra Lennoxville (Pierre-Olivier Fortier, Pharmacien propriétaire), pour le magnifique panier-cadeau rempli de friandises afin de gâter nos locataires!

Merci à toute leur équipe de penser à nous et pour leur belle générosité! 💙

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A wonderful Halloween surprise at Mon Shack! 🍬

A huge thank you to our longtime partner, Familiprix Extra Lennoxville (Pierre-Olivier Fortier, Owner-Pharmacist), for the wonderful gift basket filled with treats for our tenants!

Thank you to their entire team for thinking of us and for their continued generosity! 💙

10/28/2026

Le rapport annuel 2025 de L'Univers-Shack est maintenant disponible en ligne! 🎉

Découvre le chemin parcouru de cette première année :
🏗️ Bâtir les fondations et mobiliser les parties prenantes
🎓 Former du personnel et des futurs professionnels
🔬 Contribuer à l'avancement des connaissances scientifiques
🤝 Mobiliser et croiser des savoirs intersectoriels

Fondé par Mon Shack, en partenariat avec l’Université de Sherbrooke et Bishop's University, L'Univers-Shack mise sur la collaboration pour faire émerger des solutions innovantes et adaptées aux réalités des adultes vivant avec une problématique de santé mentale.

Cette démarche permet également de documenter et de modéliser l'approche de Mon Shack, dans l'optique de favoriser l’exportation de son modèle d’intervention ailleurs au Québec et au Canada.

📘 Consulte le rapport annuel dès maintenant : https://monshack.ca/univers-shack/

Bonne lecture! 💙

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The 2025 Annual Report of L’Univers-Shack is now available online! 🎉

Discover what we’ve accomplished in our first year:
🏗️ Building a strong foundation and engaging stakeholders
🎓 Training staff and future professionals
🔬 Advancing scientific knowledge
🤝 Bringing together expertise across sectors

Founded by Mon Shack, in partnership with the Université de Sherbrooke, and Bishop's University, L’Univers-Shack fosters collaboration to develop innovative solutions tailored to the realities of adults living with mental health challenges.

This approach also allows for documenting and modeling the Mon Shack approach, with the aim of promoting the export of its intervention model elsewhere in Quebec and Canada.

📘 Read the annual report now: https://monshack.ca/univers-shack/

Enjoy reading! 💙

10/26/2026

Ce n’est pas toujours facile de dire non, mais c’est parfois nécessaire et même bénéfique.

Prendre soin de ta santé mentale, c’est aussi reconnaître tes besoins, respecter tes limites et t’accorder du temps pour toi.

𝗢𝗻 𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗶𝗱𝗲́𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 :
💬 Exprimer clairement ce qui te convient ou non
🙅 Apprendre à dire non sans ressentir le besoin de te justifier
⏸️ Réfléchir avant d’accepter une demande
📱 S'autoriser à ne pas répondre tout de suite aux messages
📅 Éviter de surcharger ton horaire

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Saying no isn’t always easy, but sometimes it’s necessary, and even beneficial.

Taking care of your mental health also means recognizing your needs, respecting your limits, and making time for yourself.

𝗛𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗳𝗲𝘄 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗶𝗱𝗲𝗮𝘀:
💬 Be clear about what you’re comfortable with and what you’re not
🙅 Learn to say no without feeling the need to explain yourself
⏸️ Take a moment to think before agreeing to a request
📱 Give yourself permission to reply to messages when you’re ready
📅 Avoid overloading your schedule

10/23/2026

C’est LA semaine de l’Halloween à Mon Shack! 👻

Ce qui t'attend la semaine prochaine : un atelier « Hell’s Kitchen », une activité avec la Cuisine collective le Blé d'Or, une soirée spéciale pour Halloween et des jeux de société.

Enfile ton meilleur costume et viens célébrer l’Halloween avec nous! 🧙

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It’s THE week for Halloween at Mon Shack! 👻

Here’s what’s coming up next week: a “Hell’s Kitchen” workshop, a community kitchen activity with the Cuisine collective le Blé d'Or, a special Halloween night, and board games.

Put on your best costume and come celebrate Halloween with us! 🧙

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲-𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁’𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗿𝗲 / 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝘂𝘀 𝘁𝗼 𝗿𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿 :
📞 819 481-0385
📧 [email protected]
💬 Messenger

10/21/2026

🍁 𝗧𝗮 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺𝗻𝗲 :
profiter des belles couleurs, sortir tes vêtements chauds, manger des pommes (rien qu'en masse!), décorer des citrouilles, profiter de l'Halloween et surtout… 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗠𝗼𝗻 𝗦𝗵𝗮𝗰𝗸!

Un geste tout simple qui permet de soutenir nos services en santé mentale.

𝗗𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, 𝗰̧𝗮 𝘃𝗲𝘂𝘁 𝗱𝗶𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗼𝗶 ?
💙 C'est gratuit.
💙 Ça prend moins d'une minute pour t'inscrire.
💙 Tu recevras notre infolettre exclusive tous les deux mois.

𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝘀-𝘁𝗼𝗶 𝗱𝗲̀𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁!
👉 https://monshack.ca/devenir-membre/

Pour découvrir notre mission : www.monshack.ca

10/21/2026

🍁 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗳𝗮𝗹𝗹 𝗯𝘂𝗰𝗸𝗲𝘁 𝗹𝗶𝘀𝘁:
enjoy the beautiful fall colours, bring out your warm clothes, eat apples (lots of them!), decorate pumpkins, enjoy Halloween and, most importantly… 𝗯𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗮 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝗠𝗼𝗻 𝗦𝗵𝗮𝗰𝗸!

A simple gesture that helps support our mental health services.

𝗪𝗵𝗮𝘁 𝗱𝗼𝗲𝘀 𝗯𝗲𝗰𝗼𝗺𝗶𝗻𝗴 𝗮 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗮𝗻?
💙 It’s free.
💙 It takes less than a minute to sign up.
💙 You’ll receive our exclusive newsletter every two months.

𝗦𝗶𝗴𝗻 𝘂𝗽 𝘁𝗼𝗱𝗮𝘆!
👉 https://monshack.ca/en/become-a-member/

To learn more about our mission: www.monshack.ca

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