Prof. Peter Schwarz, President, International Diabetes Federation

18/06/2026

Welches Wasser soll man zum Wasserfasten trinken?

18/06/2026

Entdecken Sie die Kraft des Wasserfastens! Im Onlinekurs „Wasserfasten nach Schwarz“ lernen Sie alles über sicheres Fasten – von Vorbereitung bis Integration in den Alltag. Mit persönlicher Begleitung, wissenschaftlicher Basis und inspirierender Praxis. Als Mitglied "Interessierter" mit dem Code "WASSER" 30% Rabatt auf den ersten Monatsbeitrag oder sogar das erste Jahr
https://buff.ly/3uZW88Q

18/06/2026

17/06/2026

Nach jedem Schritt spürst du es: Bewegung und Fasten gehören zusammen – sie geben dir Klarheit, Energie und ein neues Vertrauen in deinen Körper.Wenn du das Wasserfasten fundiert und sicher für dich nutzen möchtest, findest du auf meiner Seite alle Informationen zu meinen Angeboten – von ausführlichem Informationsmaterial bis zur persönlichen ärztlichen Begleitung:
👉 www.ambulantesfasten.de

Vielleicht möchtest du lieber eigenständig fasten und brauchst vor allem Struktur und Hintergrundwissen? Dann hilft dir meine Broschüre und die Materialien auf der Website, deine Fastenzeit gut vorbereitet und Schritt für Schritt zu gestalten.Wenn du tiefer einsteigen möchtest, lege ich dir meinen Fachkanal auf Patreon ans Herz:
👉 https://www.patreon.com/profschwarzfastet
Dort erhältst du u. a.:einen vollständigen Kurs zum Wasserfasten (inkl. Sicherheit, Kontraindikationen, Refeeding),mehr als 450 praxisnahe Videos zu fast allen Fastenfragen,regelmäßig kommentierte aktuelle Studien,und eine engagierte Fasten‑Community mit Fragerunden zu deinen eigenen Fragen.Du kannst Patreon 7 Tage kostenfrei testen – und mit dem Code „FASTEN“ erhältst du anschließend 30 % Vorteil auf das Monatsabo oder das (empfohlene) Jahresabo. Deine Mitgliedschaft unterstützt unsere wissenschaftliche Arbeit, damit fundiertes Wissen zum Fasten noch mehr Menschen erreicht.

Wenn du lieber in deinem eigenen Tempo liest, kannst du meinen Wasserfasten‑Praxisnewsletter abonnieren. 1–2 Mal pro Monat erhältst du dort medizinisch fundierte, praxisnahe Informationen, typische Fragen aus dem Alltag der Fastentherapie sowie Hinweise zu neuen Formaten:
👉 Newsletter-Anmeldung: https://buff.ly/MyGAvtI

Bleib in Bewegung, bleib neugierig – jeder Schritt mit deinen Schuhen ist auch ein Schritt zu mehr Gesundheit. Ich freue mich, wenn wir über Newsletter, Patreon oder eine persönliche Beratung in Kontakt bleiben.
Mit herzlichen Grüßen
Ihr Prof. Peter Schwarz

13/06/2026

Sanft zurück zur Nahrung – 7‑Tage-Kostplan nach dem Wasserfasten

Dieser professionelle 7‑Tage-Kostaufbauplan führt Sie Schritt für Schritt sicher vom Wasserfasten zurück zur festen Nahrung – blutzuckerfreundlich, darm­schonend und alltagstauglich. Sie erhalten einen klar strukturierten Plan mit 4 Mahlzeiten pro Tag und jeweils 4 Varianten, aus denen Sie flexibel nach Geschmack, Vorräten und Alltag wählen können.

Der Plan verbindet die Prinzipien des medizinisch empfohlenen Kostaufbaus mit einer metabolisch günstigen, überwiegend Low‑Carb ausgerichteten Ernährung, um Refeeding-Risiken zu vermeiden und die positiven Effekte des Fastens zu erhalten. Alle Rezepte sind einfach, mit wenigen hochwertigen Zutaten, und enthalten praktische Einkaufslisten je Variante, damit Sie sofort starten können.

Die Broschüre wurde fachlich begleitet von Prof. Dr. med. Peter E. H. Schwarz, Professor für Prävention und Versorgung des Diabetes (TU Dresden) und Präsident der International Diabetes Federation – für maximale Sicherheit und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen.

Auch auf www.ambulantesfasten.de unter 👉
https://www.ambulantesfasten.de/shop/DER-KOSTPLAN-ZUM-FASTENBRECHEN-Sanft-zuruck-zur-Nahrung-p841182182

oder im Fastenkanal auf Patreon 👉 https://www.patreon.com/c/profschwarzfastet

10/06/2026

Mein Wasserfasten‑Buch zeigt Ihnen, wie Sie in nur 14 Tagen Ihren Stoffwechsel neu starten können – verständlich, medizinisch fundiert und mit einem klaren Tagesplan. Wenn Sie Wasserfasten sicher und strukturiert angehen möchten, ist dieses Buch Ihr Leitfaden. Schauen Sie es sich gern an und nutzen Sie es als Start in mehr Gesundheit und Energie. Link in der Bio oder hier bestellen: https://www.dumont-buchverlag.de/buch/peter-schwarz-wasserfasten-9783755800804-t-7753

04/06/2026

Wer in Longevity investiert, ohne sein Leberfett zu reduzieren, läuft gegen eine Wand. In dieser Podcastfolge erkläre ich, warum bis zu 85% der Menschen eine Fettleber haben – auch Schlanke. Und warum genau das deine Fortschritte blockiert, selbst wenn du Sport treibst.Sein überraschend einfacher Ansatz: Wasserfasten.Du erfährst:
- Warum Fettleber oft nichts mit Alkohol zu tun hat
- Welche Rolle Cola Zero, Zuckerersatz und Pommes spielen
- Was im Körper während eines Wasserfastens passiert
- Warum der Hunger oft schon nach wenigen Tagen verschwindet
Wenn sich auf deiner Waage nichts bewegt: Diese Folge könnte der Gamechanger sein. Jetzt reinhören, abonnieren und weiterleiten an alle, die „alles richtig machen“ – und trotzdem nicht vorankommen.
https://longevity100.podigee.io/34-34-fettleber-wasserfasten-fasten-high-100-medizin-zum-nulltarif

01/06/2026

Discussing childhood obesity prevention at an IDF/WDF/WOF event in Geneva at the World Health Assembly