20/04/2026
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Wie viel Wasser trinkst du am Tag? 💧 Ausreichend zu trinken gehört zu den einfachsten Dingen – und wird im Alltag doch oft vergessen.
Warum Wasser für unseren Körper so unverzichtbar ist, erklärt uns heute Kati Bellowitsch:
👉 Es unterstützt den Stoffwechsel
👉 hilft bei der Verdauung
👉 reguliert die Körpertemperatur
Und auch beim Thema „Detox“ gilt:
Unser Körper entgiftet selbst – vor allem über Leber und Nieren.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft dabei, diese natürlichen Prozesse zu unterstützen. 😊
So fällt es mir im Alltag leichter:
💧 Trinkglas oder Trinkflasche immer griffbereit haben
💧 Regelmäßig trinken – nicht erst bei Durst
💧 Wasser mit Geschmack (z. B. mit etwas Zitrone oder Kräutern)
💧 fixe Trinkroutinen einbauen (z. B. als 1. nach dem Aufstehen)
Zur Orientierung:
Erwachsene sollten mindestens 1,5 Liter pro Tag trinken – bei Hitze, Sport, Krankheit, wasserarmer oder stark gesalzener Kost entsprechend mehr.
Also: trinkst du genug Wasser? 💙
