08/19/2026
OKINAWA, JAPON
Segunda parada de nuestro recorrido por las Zonas Azules
Okinawa es un archipielago situado al sur de Japon y es conocido por haber concentrado durante años una de las poblaciones mas longevas del mundo, especialmente entre las mujeres.
Pero, al igual que en Ikaria, lo interesante no es solamente cuantos años viven, sino como viven esos años.
En Okinawa existe el concepto de ikigai, que podemos entender como tener una razon para levantarse cada mañana, un proposito que sigue acompañando a las personas incluso cuando llegan a edades avanzadas.
La alimentacion tradicional se basa principalmente en vegetales, soja, batata, frutas y otros alimentos poco procesados. Tambien practican el hara hachi bu, una costumbre que consiste en dejar de comer cuando sienten que estan aproximadamente un 80% satisfechos.
Otro elemento fundamental son los moai, grupos de amigos que se acompañan durante gran parte de la vida y crean una red de amistad, apoyo y pertenencia.
La actividad fisica tambien forma parte naturalmente de la vida cotidiana: caminar, trabajar en el jardin, sentarse y levantarse del suelo y mantenerse activos.
¿Que podemos aprender de Okinawa?
Que tener un proposito, mantener relaciones profundas, alimentarnos con moderacion y continuar activos pueden ser tan importantes como cualquier otra decision que tomemos para nuestra calidad de vida.
Y, como vimos ayer con Ikaria, no necesitamos vivir en Okinawa para aprender de ellos.
Mañana viajaremos a Cerdeña, Italia. 🇮🇹
