Mälarhöjdens IK Friidrott

15/12/2025

Mälarhöjdens IK Friidrott stod för flera starka prestationer under helgens tävlingar, med många fina insatser och ett flertal pallplaceringar i många olika grenar då Luciaspelen avgjordes i Sätra Friidrottshall. Extra glädjande var bredden då vi hade deltagare i nästan samtliga ålderklasser från P/F9 upp till senior och fina resultat i såväl sprint, medeldistans, hopp och kast. Vi fick se många glittrande nya personbästa under Luciahelgen och dessutom blev det utöver fredagens stafettmedaljer och delad seger i stafettcupen även ett antal individuella pallplatser på lördagen och söndagen.

P15
Brons på 60 m: Anton Lilja – 7.95

F15
Brons på 1000 m: Vega Glauser – 3:23.34
Brons på 60 m häck: Julia Zettergren – 9.50
Silver i stav: Julia Zettergren – 2.93
Guld i längd: Julia Zettergren – 5.11

P14
Silver i höjd: Alexander Gadesund – 1.60

P12
Silver på 60 m: Aziz Nash – 8.94 (på bilden)
Brons på 800 m: Sixten Brage – 2:39.35
Brons i längd (zon): Axel Götesson – 3.53

F12
Silver i höjd: Ebba Melén – 1.32

Ett stort grattis till alla aktiva och ett varmt tack till tränare och ledare för ett fantastiskt arbete!

Samtliga MIK-resultat i Luciaspelen 2025 hittar du på vår webbsida - https://friidrott.malarhojden.com/nyheter/?ID=375203&NID=1313558

12/12/2025

I helgen går anrika Luciaspelen som traditionsenligt arrangeras av IFK Lidingö Friidrott. Tävlingarna inleddes med fredagens tävlingspass i Sätra Friidrottshall och bjöd på hög fart, stark lagkänsla och flera riktigt fina prestationer av Mälarhöjdens IK – inte minst i stafettgrenarna där klubben tog hem två övertygande segrar och i övrigt stod för ett flertal fina laginsatser. Kolla in samtliga resultat på vår webbsida - https://friidrott.malarhojden.com/nyheter/?ID=375203&NID=1313060

12/12/2025

Friidrottsfritids är avslutat för terminen – vi växer nästa år!

Den här terminen har 45 barn från Sätraskolan (6–8 år) deltagit i Friidrottsfritids inom Idrottsklivet. Inför våren är en grupp redan full och den andra halvfull – och vi startar även upp på Lillholmsskolan där vi räknar med ca 40 barn.

Vi ser fram emot en ny härlig termin med ännu fler aktiva barn.

https://friidrott.malarhojden.com/nyheter/?ID=375203&NID=1312939

22/11/2025

Passa på att köpa nya träningskläder i julklapp! Länk till webbshoppen finns i kommentarerna.

20/11/2025

Tävlingssäsongen är äntligen igång!

Inomhussäsongen har startat – och det med besked. En av årets första tävlingar, Första Chansen i Storängshallen i Huddinge, lockade i helgen ovanligt många MIK-aktiva till start.

Intresset var rekordstort: hela 59 aktiva från Mälarhöjdens IK fanns med i startlistorna och representerade klubben i en lång rad grenar. Det blev en energifylld och inspirerande tävlingshelg där många fick chansen att känna på formen inför den kommande säsongen.

En fantastisk start på inomhusåret – och vi ser fram emot många fler starka MIK-insatser under vintern!

Tävlingssäsongen är igång. Äntligen! En av inomhussäsongens första tävlingar är Första Chansen som gick i Storängshallen i Huddinge i helgen.   Detta år var det många från Mälarhöjden som ville ta första chansen att testa på formen på tävlingsbanorna och det blev något av ett r...

20/11/2025

Louise, Marja och Anders klara med steg 3 i helgen. Stort grattis!

I helgen kom tre av våra engagerade ledare i mål med Friidrottsförbundets tränarutbildning steg 3 för åldrarna 14–17 år. Louise Zettergren, Anders Bagge och Marja Held (samtliga tränare i 2011-gruppen) har nu genomfört utbildningen med inriktning mot sprint/häck och hopp.   Trion har un...

23/10/2025

Igår hade vi MIK Friidrotts årliga ledarmiddag. MIK Friidrott växer för varje år och igår samlades rekordmånga tränare, administratörer och styrelsemedlemmar för information från styrelsen, samtal, erfarenhetsutbyte och umgänge.

Stort tack till alla er ledare som engagerar sig i vår verksamhet. Det är ni som gör den möjlig!

20/10/2025

I helgen arrangerade Svenska Friidrottsförbundet, Gotland-Stockholms Friidrottsförbund och RF-SISU Stockholm ett nationellt Tränarforum, i Sätrahallen. Bland de 80 deltagarna fanns s*x av MIKs ungdomstränare, varav en var med som arrangör. Tränarna fick chansen att fördjupa sig i olika grenar, biomekanik, mental träning, coachande ledarskap, skadeförebyggande träning m.m. och lyssna till Michel Torneus. De fick också tillfälle att utbyta erfarenheter med de andra tränarna. I MIK tycker vi att det är viktigt med utbildning, fortbildning och samverkan och är glada att vi kunde erbjuda våra tränare denna träff.

Parallellt med Tränarforum arrangerade distriktet en utvecklingsträff för aktiva i åldern 14-17 år. Flera från våra 2010- och 2011-grupper deltog och fick möjligheten att träna fys, olika grenar och gymnastik med nya tränare, lära sig om mental träning och umgås med ungdomar från de andra föreningarna. En positivt nyhet i distriktets utbud!

https://friidrott-malarhojden.web.sportadmin.se/nyheter/?ID=375203&NID=1301624

16/10/2025

När dagarna blir kortare hittar vi ljuset i farten.
Inget stoppar ett kvällspass i oktober. på Sätra IP! 🍁

06/10/2025

I helgen var det final i Stockholmskampen för våra 12- och 13-åringar. Tävlingen avgjordes i Sollentuna Friidrottshall med tio lag i PF12-finalen och tio lag i PF13-finalen från Stockholms främsta idrottsklubbar.

Våra lag från Mälarhöjden gjorde en stark insats och tävlingen och plockade många poäng i många olika grenar! Med ett fleral fina personliga rekord och ett antal topplaceringar blev det i den tuffa konkurrensen en mycket fin fjärdeplats till våra 13-åringar och en sjätteplats till våra 12-åringar. Vi fick mest poäng av alla lag i stafett i PF12-klassen. Stort grattis alla aktiva och tränare till fina insatser!

Länk till samtliga resultat finns på vår webbsida - friidrott.malarhojden.com

13/09/2025

I veckan samlades våra unga ledare som ska hålla i höstens tre Friidrottsleksgrupper med barn 5-6 år och vårt Friidrottsfritids i Sätraskolan för barn 6-8 år.

Ledarna laddade med pizza, förberedde sig inför de nya grupperna och diskuterade hur de kan ge barnen den bästa möjliga friidrottsupplevelsen. Hur skulle du vilja att din ledare var om du själv var s*x år och började på friidrott? Många fina tankar, metoder och tips dök upp.

Välkommen alla nya barn till Mälarhöjdens IK Friidrott!

13/09/2025

Här kommer en kort sammanfattning av senaste helgernas fina framgångar på tävlingsbanorna💥💥💥

🏟️ Grymma insatser på Brommaspelen på klassiska Stadion

⚡ Fina resultat på Sollentuna Athletics Masters Open

🏃🏽‍♀️‍➡️ Snabba lopp i Uppsala

🏆 Dubbla medaljer på Veteran-SM i Hässleholm

Mer detaljer och samtliga resultat finns på vår hemsida - www.friidrott.malarhojden.com