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Associação Portuguesa de Sono

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Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Associação Portuguesa de Sono, Organização sem fins lucrativos, Avenida Almirante Gago Coutinho, 151, Lisbon.

A Associação Portuguesa de Sono é uma associação sem fins lucrativos que tem por fim todas as ações que visem a investigação, desenvolvimento e divulgação dos temas relativos ao estudo do sono e das suas perturbações.

15/06/2026

😴👶🧒 O sono acompanha todas as fases do crescimento, e compreender as suas alterações é essencial para um diagnóstico e intervenção adequados.

No próximo dia 3 de julho de 2026, realiza-se no ISCAC (Coimbra Business School) o Curso de Patologia do Sono do Lactente ao Adolescente, uma iniciativa da Sociedade Portuguesa de Pneumologia Pediátrica e do Sono.

📚 Ao longo do dia, serão abordados temas fundamentais da Medicina do Sono Pediátrica, incluindo:
✔️ Insónia
✔️ Sonolência diurna excessiva
✔️ Parassónias
✔️ Síndrome de apneia obstrutiva do sono
✔️ Distúrbios do movimento do sono
✔️ Melatonina: verdades e controvérsias
✔️ Novas tecnologias em Medicina do Sono

Uma oportunidade de atualização científica e partilha multidisciplinar numa área cada vez mais relevante da saúde pediátrica.

🔗Saiba mais em https://bit.ly/4ttV3jC

08/06/2026

🧠😴 Embora pareça um momento de descanso total, o sono é um período de intensa atividade para o cérebro.

Enquanto dormimos, o organismo continua a desempenhar funções essenciais ligadas à memória, à aprendizagem, à recuperação física e ao equilíbrio emocional. 💤

😴 Quando o sono falha, acabamos por sentir o impacto no dia seguinte.

E tu? Costumas sentir mais dificuldade de concentração, memória ou paciência depois de uma noite mal dormida? 😴

04/06/2026

📢 A inovação em saúde volta a estar em destaque no evento “Inovações em Cardiopneumologia 2026”, que terá lugar no próximo dia 18 de junho, na Escola Superior de Saúde da Cruz Vermelha Portuguesa, em Lisboa.

A Associação Portuguesa de Sono associa-se a esta iniciativa através do seu patrocínio científico, reforçando a importância da abordagem multidisciplinar nas áreas da 🫀Cardiologia, 🫁Pneumologia e 😴Medicina do Sono.

📚 O programa inclui temas atuais e desafiantes, como:
✔️ Inteligência artificial e novas tecnologias
✔️ Medicina respiratória
✔️ Sono e smartwatches
✔️ Prevenção cardiovascular

Uma oportunidade de atualização científica e partilha de conhecimento entre diferentes especialidades. 💡

🔗Saiba mais em https://bit.ly/4nsIBiT

01/06/2026

🌙💛 Brincar, aprender, correr, imaginar… ser criança exige muita energia. E o sono tem um papel fundamental em tudo isso. 😴

Neste Dia da Criança, partilhamos esta música de embalar criada pela Operação Nariz Vermelho, uma iniciativa cheia de ternura que nos relembra a importância de momentos tranquilos e reconfortantes antes de dormir. 🎶✨

Porque dormir bem também faz parte de crescer feliz. 💛

Operação Nariz Vermelho

26/05/2026

💧😴 A enurese noturna é muito mais comum do que se pensa — e não acontece “por preguiça” nem porque a criança faz de propósito.

Falar sobre este tema sem vergonha ou culpa é essencial para ajudar as crianças e as famílias a lidar melhor com a situação.

A enurese pode ter impacto na autoestima, no sono e até na participação em atividades como dormir fora de casa ou ir a campos de férias. Mas a boa notícia é que existem estratégias e tratamentos que podem ajudar.

👉 Percorre as imagens e descobre:
✔️ O que é a enurese;
✔️ Quando deve ser valorizada;
✔️ O que os pais devem (e não devem) fazer;
✔️ Quando procurar ajuda médica.

Porque dormir bem também é crescer com confiança. 🌙

25/05/2026

Embora nem sempre seja perigoso, o ressonar não deve ser ignorado, pois pode esconder problemas de saúde graves, como a síndrome de apneia obstrutiva do sono (SAOS). ⚠️

🎙️ Em entrevista ao "Programa da Manhã" da Rádio Regional do Centro, a Dr.ª Teresa Costa, membro da Direção da Associação Portuguesa de Sono, explica detalhadamente em que consiste esta patologia. “A SAOS caracteriza-se por paragens respiratórias repetidas durante o sono, que sobrecarregam o organismo. Este processo aumenta significativamente o risco de hipertensão, doenças cardíacas e AVC, além de potenciar a diabetes tipo 2 e reduzir a esperança de vida”, esclarece. 💬

F**a atento aos sinais de alerta e segue os conselhos da Dr.ª Teresa Costa ao ouvir a entrevista na íntegra. 🔊

18/05/2026

📝Partilhamos o editorial “Sleep Awareness Month for Europe: Promoting healthy sleep habits for children and adults“, da autoria da Dr.ª Daniela Sá Ferreira.

ℹ️Escrito no âmbito do mês de sensibilização para o sono, este artigo destaca a importância de promover rotinas saudáveis em todas as etapas da vida. Na sua análise, a Presidente da Direção da Associação Portuguesa de Sono aborda os objetivos fundamentais para a saúde pública, o foco preventivo junto de crianças e adolescentes e a forma como a sensibilização da comunidade pode transformar a prática clínica e o bem-estar geral.

Lê o artigo completo em 🔗 apsono.com.

15/05/2026

Hoje celebramos o Dia Mundial da Família e queremos trazer um tema que, muitas vezes, é deixado para segundo plano na correria do dia a dia: a qualidade do sono de todos os que partilham o mesmo teto. 🏠💤

Sabias que uma noite mal dormida pode ser o rastilho para discussões desnecessárias e falta de paciência? Investir na higiene do sono da família não é apenas sobre saúde física, é sobre saúde relacional. 🫶👨‍👩‍👧‍👦

Quando priorizamos o descanso, estamos a dizer aos que amamos que queremos estar na nossa melhor versão para eles. Menos stress, mais sorrisos e uma casa muito mais tranquila.

👆Percorre a galeria de imagens e descobre como pequenos rituais de sono podem transformar a harmonia da tua casa e fortalecer os laços em família.

11/05/2026

😴Se a Medicina do Sono e Circadiana é a tua área de eleição, esta oportunidade é para ti. 📢Estão oficialmente abertas as candidaturas para o Mestrado da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa.

Garante o teu lugar:
➡️1.ª fase de candidaturas até 31 de maio
➡️2.ª fase de candidaturas de 6 de julho a 19 de julho
➡️3ª. fase de candidaturas, se aplicável, a definir oportunamente

Esta é a especialização ideal para quem procura diferenciar-se num setor em constante evolução. Investe na tua valorização profissional e junta-te a uma formação de referência na área.

Consulta todos os detalhes e formaliza a tua candidatura através do link 🔗https://www.medicina.ulisboa.pt/candidaturas

06/05/2026

🔙A Dr.ª Maria Helena Estêvão, em representação da Associação Portuguesa de Sono, esteve presente recentemente no Agrupamento de Escolas Carlos Gargaté para dinamizar dois workshops dedicados à Higiene do Sono. 💡💤

🏫A sessão foi dirigida aos alunos do 12.º ano, num momento crucial do seu percurso académico. Foram debatidos temas importantes para o equilíbrio e rendimento dos jovens, desde a gestão do uso de ecrãs e o papel da alimentação, até à forma como o sono funciona como o grande motor da memória, da concentração e do sucesso escolar. 📈

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