Associação Portuguesa de Sono

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Associação Portuguesa de Sono Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Associação Portuguesa de Sono, Organização sem fins lucrativos, Avenida Almirante Gago Coutinho, 151, Lisbon.

A Associação Portuguesa de Sono é uma associação sem fins lucrativos que tem por fim todas as ações que visem a investigação, desenvolvimento e divulgação dos temas relativos ao estudo do sono e das suas perturbações.

🫁 A abordagem da Síndrome de Apneia Obstrutiva do Sono beneficia da colaboração entre diferentes áreas e especialidades....
27/10/2026

🫁 A abordagem da Síndrome de Apneia Obstrutiva do Sono beneficia da colaboração entre diferentes áreas e especialidades.

É com este espírito de multidisciplinaridade que a Associação Portuguesa de Sono atribui o seu Patrocínio Científico ao 3.º Congresso da Sociedade Portuguesa de Cirurgia Maxilofacial, que decorrerá em Coimbra.

O programa científico dedica particular atenção à SAOS, reunindo diferentes perspetivas da Cirurgia Maxilofacial, Otorrinolaringologia, Pneumologia e Medicina Dentária, e inclui temas que vão da avaliação e abordagem terapêutica à SAOS na criança e no adolescente.

🤝 Uma oportunidade para promover a partilha de conhecimento e reforçar a colaboração entre os profissionais envolvidos na abordagem destes doentes.

🔗 Consulta o programa completo e sabe mais sobre o congresso em https://bit.ly/4qNOCZ4

⏰🌙 Esta noite, os relógios atrasam uma hora. Mas isso não significa necessariamente mais uma hora de sono.Num estudo com...
25/10/2026

⏰🌙 Esta noite, os relógios atrasam uma hora. Mas isso não significa necessariamente mais uma hora de sono.

Num estudo com 11.780 participantes, a mudança para o horário de inverno esteve associada, em média, a apenas mais 33 minutos de sono no domingo da mudança, comparativamente com o domingo anterior.

O motivo? O nosso sono não depende apenas da hora que aparece no relógio. O relógio biológico, a exposição à luz e as nossas rotinas também ajudam a determinar quando sentimos sono e quando despertamos.

💡 Para tornar a transição mais simples, tenta manter horários regulares para dormir e acordar e aproveita a luz natural durante o dia.

Esta noite, atrasa o relógio 60 minutos. E dá ao teu corpo o tempo de que precisa para se ajustar. 💙

⏰ Ainda vais a tempo de beneficiar do valor reduzido de inscrição!A reunião “O Sono no Contexto Laboral & Forense” aprox...
16/10/2026

⏰ Ainda vais a tempo de beneficiar do valor reduzido de inscrição!

A reunião “O Sono no Contexto Laboral & Forense” aproxima-se e esta é a oportunidade para garantir a tua participação antes da alteração do valor das inscrições.

Um dia dedicado à discussão do sono em diferentes contextos, reunindo profissionais e especialistas para uma abordagem multidisciplinar à sonolência, ao trabalho e à segurança, segurança rodoviária e investigação criminal.

👉 Consulta o programa e garante o teu lugar em https://apsono.secretariado.pt/

🥱 Há bocejos que parecem contagiosos… e não é só impressão!Basta ver alguém a bocejar — ou, às vezes, simplesmente falar...
30/09/2026

🥱 Há bocejos que parecem contagiosos… e não é só impressão!

Basta ver alguém a bocejar — ou, às vezes, simplesmente falar sobre bocejos — para sentirmos aquela vontade quase automática de fazer o mesmo. 👀

Mas este gesto tão comum ainda guarda algumas curiosidades e nem sempre aparece apenas quando está na hora de dormir.

💬 Agora queremos saber: bocejaste enquanto lias este post? 👀

💭 Todas as noites podemos entrar num mundo criado pela nossa própria mente: o dos sonhos.Alguns parecem tão reais que fi...
25/09/2026

💭 Todas as noites podemos entrar num mundo criado pela nossa própria mente: o dos sonhos.

Alguns parecem tão reais que ficam connosco depois de acordarmos. Outros desaparecem quase no instante em que abrimos os olhos. E, apesar de fazerem parte do nosso sono, ainda há muito por descobrir sobre este fenómeno. 🌙🧠

Neste Dia Mundial do Sonho, reunimos algumas curiosidades sobre o que a ciência já sabe e sobre as perguntas que continuam por responder.

💬 E tu, costumas lembrar-te dos teus sonhos quando acordas?

23/09/2026

🦵🌙 Uma necessidade difícil de controlar de mexer as pernas, sobretudo em momentos de repouso e durante a noite, pode ser mais do que um simples desconforto.

Neste Dia de Sensibilização para a Síndrome das Pernas Inquietas, convidámos a Drª. Ana Catarina Brás, membro da Direção da Associação Portuguesa de Sono, para falar sobre os sintomas, as causas e o tratamento.

👉 Conhece melhor esta condição e a forma como pode interferir com o sono e com o bem-estar de quem vive com estes sintomas.

▶️ Assiste ao vídeo e ajuda-nos a dar visibilidade à Síndrome das Pernas Inquietas.

22/09/2026

💤 No Dia Mundial da Narcolepsia, damos voz a quem conhece de perto esta perturbação do sono.

Neste Dia Mundial da Narcolepsia, a Dra. Marta Rios, membro da Direção da Associação Portuguesa de Sono, ajuda-nos a conhecer melhor esta perturbação do sono, explicando quando tende a manifestar-se, quais os principais sintomas e que opções existem para o seu tratamento.

🎥 Assiste ao vídeo e sabe mais sobre esta condição.

📢 Já garantiste o teu lugar?As inscrições para a reunião “O Sono no Contexto Laboral & Forense” estão abertas!No dia 13 ...
14/09/2026

📢 Já garantiste o teu lugar?

As inscrições para a reunião “O Sono no Contexto Laboral & Forense” estão abertas!

No dia 13 de novembro, vamos reunir diferentes perspetivas sobre a relação entre sono, trabalho e segurança, passando pela sonolência, o trabalho por turnos, a segurança rodoviária e a investigação criminal. 💤💼⚖️

🔗 Consulta o programa e inscreve-te em https://apsono.secretariado.pt/

🤰🌙 Durante a gravidez, o corpo passa por muitas mudanças — e o sono também.Alterações hormonais, maior necessidade de ur...
09/09/2026

🤰🌙 Durante a gravidez, o corpo passa por muitas mudanças — e o sono também.

Alterações hormonais, maior necessidade de urinar, desconforto físico ou dificuldade em encontrar uma posição confortável podem interferir com o descanso ao longo da gestação. 😴

Por isso, cuidar do sono é também uma forma de cuidar do bem-estar durante esta fase tão especial. 💙

Neste Dia Mundial da Grávida, a Associação Portuguesa de Sono reforça a importância de valorizar o descanso e de procurar aconselhamento de um profissional de saúde quando as dificuldades em dormir são persistentes.

Endereço

Avenida Almirante Gago Coutinho, 151
Lisbon
1749-084

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:30 - 18:00
Terça-feira 09:30 - 18:00
Quarta-feira 09:30 - 18:00
Quinta-feira 09:30 - 18:00
Sexta-feira 09:30 - 18:00

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