Quebrar o Silêncio

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Quebrar o Silêncio Apoio especializado para homens e rapazes vítimas de violência sexual. Linha de apoio 910 846 589
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informações gerais
www.quebrarosilencio.pt
[email protected] Associação sem fins lucrativos de apoio a homens e rapazes vítimas/sobreviventes de violência e abuso sexual.

22/10/2026

Um dos grandes mitos que continuamos a encontrar nas formações para profissionais e nas sessões de sensibilização é a ideia errada de que os homens que sofreram abusos se***is na infância se tornarão, mais tarde, abusadores de crianças.

Este mito não só é falso como contribui para perpetuar o silêncio dos sobreviventes. Muitos homens receiam que, ao partilharem a sua história, sejam julgados, vistos como potenciais abusadores ou associados ao próprio crime de que foram vítimas.

Na realidade, muitos destes homens desenvolvem uma preocupação acrescida com a proteção das crianças. Alguns descrevem-se como pais particularmente atentos e protetores, procurando evitar que os filhos e as filhas passem por experiências semelhantes às que viveram. É comum relatarem que impõem cuidados adicionais, como não permitir que as crianças durmam fora de casa ou participem em atividades que impliquem pernoitar noutro local.

É importante, contudo, não substituir um estereótipo por outro: ter sofrido violência sexual na infância não determina que alguém venha a abusar de crianças, nem define a forma como essa pessoa será enquanto pai ou cuidador.

Os sobreviventes merecem ser escutados sem preconceitos, julgamentos ou suspeitas infundadas. Desconstruir este mito é também uma forma de criar condições para que mais homens se sintam seguros para falar sobre o que viveram e procurar apoio.

💪🏼 Ajudamos homens vítimas de abuso sexual
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🟠 Não é mito.
🟠 Não é exagero.
🟠 Homens e rapazes também são vítimas de violência sexual.

Há quanto tempo não passa pelo nosso blogue? 👀No blogue da Quebrar o Silêncio, partilhamos informação, reflexões e recur...
20/10/2026

Há quanto tempo não passa pelo nosso blogue? 👀

No blogue da Quebrar o Silêncio, partilhamos informação, reflexões e recursos sobre violência sexual, com especial atenção às experiências dos homens e rapazes sobreviventes.

Falamos de temas que continuam a ser pouco discutidos, esclarecemos dúvidas e procuramos desconstruir mitos que alimentam o silêncio, a vergonha e o estigma.

Visite o nosso blogue e descubra os artigos que temos para si.

🔗 Aceda através do link na bio https://www.quebrarosilencio.pt/blogue

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Leia o incrível testemunho de Pedro que acabámos de publicar no nosso site em https://www.quebrarosilencio.pt/testemunho...
19/10/2026

Leia o incrível testemunho de Pedro que acabámos de publicar no nosso site em https://www.quebrarosilencio.pt/testemunhos

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Depois do abuso sexual, alguns homens sobreviventes sentem dificuldade em voltar a ter relações se***is. Podem sentir me...
15/10/2026

Depois do abuso sexual, alguns homens sobreviventes sentem dificuldade em voltar a ter relações se***is. Podem sentir medo, ansiedade, desconforto ou bloquear perante a possibilidade de intimidade. Outros podem sentir que perderam o desejo sexual ou que já não são capazes de voltar a confiar noutra pessoa.

Estas dificuldades podem ser uma consequência direta do trauma. A intimidade, o contacto físico ou determinadas sensações podem despertar memórias, emoções ou reações que tornam as relações se***is difíceis ou dolorosas, mesmo quando existe vontade de estar com alguém.

Isto não significa que tenha perdido a capacidade de sentir prazer, de ter intimidade ou de construir uma relação. Também não significa que haja algo de errado consigo.

Cada sobrevivente reage de forma diferente à violência sexual. Não existe um prazo para recuperar nem tem de se obrigar a ter relações se***is para provar que ultrapassou o que aconteceu. Respeitar os seus limites, reconhecer o que sente e recuperar a sensação de segurança são passos importantes neste processo.

Se sente que a violência sexual continua a afetar a sua vida sexual e íntima, saiba que pode contar connosco. Falar sobre estas dificuldades com um profissional especializado que compreenda o impacto do trauma pode ajudá-lo a perceber o que está a sentir e a encontrar formas de lidar com isso, ao seu ritmo.
Na Quebrar o Silêncio, disponibilizamos apoio psicológico especializado, gratuito e confidencial a homens e rapazes sobreviventes de violência sexual.

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Falar sobre o que aconteceu não é fácil. É comum haver dúvidas, medo, vergonha ou receio. Na verdade, muitas das vezes o...
13/10/2026

Falar sobre o que aconteceu não é fácil. É comum haver dúvidas, medo, vergonha ou receio. Na verdade, muitas das vezes os sobreviventes não sabem por onde começar.

Na Quebrar o Silêncio não precisa de ter todas as respostas nem compreender tudo o que aconteceu ou de estar preparado para falar dos pormenores.

Pedir apoio pode ser o primeiro passo para compreender o que sente e encontrar formas de lidar com as consequências da violência sexual.

Compreendemos que pedir ajuda é um ato de coragem e de uma força únicas. Na Quebrar o Silêncio encontrará um espaço seguro que o escutará ao seu ritmo.
Contacte-nos e marque uma sessão de esclarecimento. É gratuita e confidencial.
Não está sozinho.

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Quer convidar a Quebrar o Silêncio para participar num podcast, evento, seminário ou outra iniciativa?Estamos disponívei...
07/10/2026

Quer convidar a Quebrar o Silêncio para participar num podcast, evento, seminário ou outra iniciativa?

Estamos disponíveis para participar em iniciativas que contribuam para a sensibilização e informação sobre a violência sexual contra homens e rapazes.

Para convites e propostas de participação, envie-nos um email para: [email protected]

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Este é um sentimento comum e partilhado pela maioria dos homens que foram abusados sexualmente. Uma das consequências do...
06/10/2026

Este é um sentimento comum e partilhado pela maioria dos homens que foram abusados sexualmente. Uma das consequências do abuso é a baixa autoestima, deixando os sobreviventes com baixa valorização pessoal e levando-os a interiorizar que não merecem nada de bom nas suas vidas.

Muitos chegam mesmo a verbalizar “não tenho valor”.

Estas crenças podem manifestar-se, por vezes, num desinvestimento pessoal. Podem não ir ao médico quando necessitam, não marcarem exames ou tratamentos médicos, descuidarem-se na alimentação e/ou adotarem comportamentos que podem ter um impacto nocivo.

Se foi vítima de violência sexual e se identifica com esta crença, contacte-nos.

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⚠️ 6 mitos sobre violência sexual contra homens 🟠MITO 1️⃣⚠️ "Os homens não podem ser vítimas de violência sexual"👉🏼 Um e...
30/09/2026

⚠️ 6 mitos sobre violência sexual contra homens 🟠

MITO 1️⃣
⚠️ "Os homens não podem ser vítimas de violência sexual"
👉🏼 Um em cada seis homens é vítima de alguma forma de violência sexual antes dos 18 anos. Qualquer homem ou rapaz, independentemente das suas características pode ser vítima de abuso sexual.

MITO 2️⃣
⚠️ "Os rapazes que foram sexualmente abusados também se tornam abusadores"
👉🏼 As vítimas não se tornam abusadores. No entanto, este mito é partilhado por muitos sobreviventes que receiam serem vistos como potenciais abusadores por terem sido vítimas no passado. Este é um medo que reforça o silenciamento dos homens, contribuindo para que não partilhem a sua história.

MITO 3️⃣
⚠️ "Os abusadores se***is são desconhecidos das vítimas"
👉🏼 Na maioria dos casos, os abusadores são conhecidos da vítima e mantêm uma relação de confiança e de proximidade.
Quando acontece na infância, o abusador é, muitas vezes, da própria família ou uma pessoa amiga.

MITO 4️⃣
⚠️ "Se um rapaz for abusado por um homem, significa que é homossexual"
👉🏼 A violência sexual não determina a orientação sexual da vítima. No entanto, este é um mito que os próprios sobreviventes podem acreditar por ser comum questionar a relação entre o abuso e a identidade sexual.

MITO 5️⃣
⚠️ "Mulheres e raparigas não podem abusar sexualmente de um homem ou de um rapaz"
👉🏼 A maioria dos abusadores são homens. Porém, mulheres também podem abusar sexualmente de homens e rapazes. Nestes casos não implica que a experiência seja menos traumática para o homem ou para o rapaz, nem faz com que os homens e rapazes possam ser considerados «sortudos».

MITO 6️⃣
⚠️ "Se um homem tiver prazer ou uma ereção durante o abuso, significa que permitiu o abuso"
👉🏼 Ter uma ereção ou ejacular durante o abuso não significa que o rapaz ou homem tenha procurado ser sexualmente abusado, nem dado qualquer tipo de consentimento.
Mesmo que a ereção tenha sido uma reação ao toque ou ao estímulo, tal não valida o abuso sexual.

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Há cerca de 44 anos, pelo que tenho memória, que vivia com o fantasma do abuso sexual por parte de um primo 7 anos mais ...
30/09/2026

Há cerca de 44 anos, pelo que tenho memória, que vivia com o fantasma do abuso sexual por parte de um primo 7 anos mais velho. Vivi preso a um segredo que ficou guardado até de mim mesmo.

Num momento de limite emocional e da sensação que algo bloqueava a minha vida familiar e afetiva, após muitos anos a procura, encontrei a Quebrar o Silêncio.
A minha primeira sensação foi de alívio... “finalmente encontrei as pessoas certas...”. E assim foi.

Dar o primeiro passo para falar sobre os abusos que sofri na infância foi uma das decisões mais difíceis da minha vida, mas encontrar a Quebrar o Silêncio e, em especial, a Dra. Mariana, mudou tudo.

Desde o primeiríssimo contacto, a forma empática, respeitosa e sem julgamentos como fui acolhido fez com que me sentisse seguro e ouvido de uma forma que nunca tinha experimentado antes. Aquele peso sufocante que me acompanhou durante décadas começou a aliviar logo nesse primeiro momento.

O processo de acompanhamento com a Dra. Mariana deu-me as ferramentas necessárias para ressignificar o passado e reconstruir a minha paz interior. A transformação não se ficou apenas por mim: o impacto positivo refletiu-se profundamente na minha vida familiar.

Desde que concluí o acompanhamento, as minhas relações em casa tornaram-se mais leves, saudáveis e presentes. Consegui libertar-me de sombras antigas para viver plenamente com quem mais amo.

À Dra. Mariana e à Quebrar o Silêncio, o meu mais profundo e sincero agradecimento por me ajudarem a recuperar a minha voz e a minha vida.
Profunda gratidão por esta nova vida!

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O consumo, abusivo ou não, de pornografia é uma das estratégias de sobrevivência que alguns sobreviventes desenvolvem. U...
28/09/2026

O consumo, abusivo ou não, de pornografia é uma das estratégias de sobrevivência que alguns sobreviventes desenvolvem. Uns para gerir a ansiedade, outros como forma de evitar contactos se***is, entre outros motivos.
Se o consumo de pornografia é disruptivo na sua vida e afeta a dimensão pessoal, social ou profissional, fale connosco.

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