APOIAR - Associação de Apoio aos Ex-combatentes Vítimas do Stress de Guerra

09/10/2026

🧠 Dia Mundial da Saúde Mental - 10 de Outubro

Todos os dias chegam-nos notícias de conflitos pelo mundo. Mas há uma parte da guerra que raramente aparece nas notícias: aquela que f**a dentro de quem a viveu.

A APOIAR conhece-a bem. Acompanhamos ex-combatentes e famílias que, passados mais de cinquenta anos, ainda sentem os efeitos do stress pós-traumático: noites sem sono, sobressaltos, irritabilidade, isolamento.

📊 Segundo o estudo do nosso fundador, Afonso de Albuquerque, cerca de 1 em cada 10 pessoas expostas a combate desenvolve stress pós-traumático. Em muitos casos, os sintomas prolongam-se durante anos.

A guerra acaba. O trauma pode f**ar.

💚 Se vive com as marcas de uma guerra, ou conhece alguém que viva, pedir ajuda não é fraqueza. É uma atitude sensata e demonstração de coragem.

Os contactos de apoio estão no botão e no primeiro comentário. 👇

08/10/2026

📰 Já está disponível online o APOIAR nº 160!

Nesta edição pode ler:
- A aprovação pelo PR do passe de antigo combatente a nível nacional
- O I Congresso de Saúde Mental no Serviço Social, com a intervenção da Assistente Social na APOIAR, Sofia Pires sobre o envelhecimento dos Antigos Combatentes
E muito mais

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👉 Link para o jornal no nosso site nos comentários

28/08/2026

🧘
Como combater o stress e melhorar o seu bem-estar no dia a dia?
às vezes pequenas dicas óbvias são deixadas para trás.

"Se grita o seu argumento é fraco. Mantenha a Calma
"Procure algo novo todos os dias"
"Durma bem"

Recuperámos um artigo publicado no nosso jornal APOIAR pelo psicólogo clínico Nuno Duarte e recuperamos aqui uma série de conselhos sempre actuais.

Siga o link nos comentários e melhore o seu bem-estar.

👇

20/08/2026

🎥 "Quando foi a primeira vez que notou que a pessoa que regressou do Ultramar vinha diferente?"

Esta pergunta marcou o início de uma vida que gerações de mulheres portuguesas nunca esperaram viver. A Guerra Colonial deixou marcas nos que combateram e deixou-as também em quem os esperou em casa, em dezenas de milhar de famílias por todo o país.

Recorde este vídeo, gravado por ocasião do Dia Internacional da Mulher, e conheça três histórias que dão voz a quem viveu em primeira mão as consequências do regresso da guerra💚

07/08/2026

07/08/2026

🗣️ Comunicar é uma das ferramentas mais poderosas que temos — ao longo de toda a vida.

Neste artigo do nosso psicólogo Afonso Paixão, explicamos porque é que a comunicação é essencial para o envelhecimento saudável: ajuda a manter a nossa identidade, combate a solidão e protege-nos de problemas como a depressão e a ansiedade.

Mas o envelhecimento também traz desafios à forma como comunicamos: perdas sensoriais, de memória, ou mudanças no papel social podem aumentar o risco de isolamento. 💬

Percebe porque é tão importante continuar a falar, a ouvir e a ser ouvido, em qualquer idade.

👉 Lê o artigo completo no nosso site. Link nos comentários

30/07/2026

📰 O IMPACTO SOCIAL DE UMA GUERRA QUE NUNCA ACABOU

Cinco décadas depois do fim da Guerra Colonial, milhares de antigos combatentes continuam a viver com marcas que o tempo não apagou. O envelhecimento trouxe de volta memórias que pareciam adormecida e com elas, novas vulnerabilidades.

Sofia Pires, Assistente Social na APOIAR, falou sobre este tema no I Congresso de Saúde Mental no Serviço Social. Reunimos as ideias principais no nosso site.

👉 Artigo completo (link nos comentários).

24/07/2026

📰 Já está disponível online o APOIAR nº 159!

Nesta edição pode ler:
A presença da APOIAR na Comissão de Defesa Nacional
O passeio que fizemos à Baía do Seixal
Um importante esclarecimento sobre a Lei da Cidadania

E outras coisas.

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21/07/2026

🚌 Transportes gratuitos para antigos combatentes chegam a todo o país

O Parlamento aprovou, a 17 de Julho, o fim das limitações geográf**as no acesso gratuito aos transportes públicos para antigos combatentes e viúvas/viúvos.

Até agora, quem vivia no interior tinha direitos muito mais limitados do que quem vivia em Lisboa ou no Porto. Isso muda agora.

⚠️ Atenção: a medida ainda não está em vigor — falta promulgação, regulamentação e financiamento.

👉 Artigo completo no site (link nos comentários).