Caminhos do SER

Caminhos do SER 🌿 Experiências na natureza para sair da rotina e experimentar coisas novas. Menos conforto. Mais vida. 🤩

Caminhadas sem pressas, com propostas sensoriais, criativas, culturais e de autonomia, para promover bem-estar, descoberta e confiança. 🌿 Caminhos do SER

“Caminhadas sensoriais e experiências na Natureza 🌿 — onde se caminha, se cria, se aprende e se transforma.”

👣 Sou a Cristina — guia de caminhadas sensoriais e facilitadora de experiências na Natureza. Acredito que a floresta é um espaço vivo de aprendizagem — quanto mais a escutamos, mais despertamos e nos entendemos.
É nesse diálogo silencioso com a Terra que convido cada pessoa a caminhar, a descobrir e a descobrir-se.

🍃 As experiências que crio vão muito além do caminhar. Misturam silêncio, movimento, contemplação e criatividade. Cada vivência é diferente — umas mais criativas, outras mais introspectivas, outras mais ativas — mas todas com o mesmo propósito: promover bem-estar, aprendizagem e uma ligação genuína à Natureza.

💫 Aqui encontras as próximas caminhadas e vivências, partilhas e momentos inspirados pela floresta. Caminhamos devagar, observamos e abrimos espaço para o que o momento traz. O resultado é simples: sair mais leve, mais presente e com algo novo para aplicar na vida.

💚 💚 Caminhar em silêncio é ouvir a vida a falar contigo
— Cristina Martins

Eu aprendi muita coisa a caminhar. E não estou a falar de trilhos. 😉Aprendi que nem sempre preciso de saber exatamente o...
01/10/2026

Eu aprendi muita coisa a caminhar. E não estou a falar de trilhos. 😉

Aprendi que nem sempre preciso de saber exatamente onde vou chegar.
Que posso avançar um bocadinho, parar, olhar à volta e decidir o passo seguinte.

E isto, para mim, foi uma aprendizagem e tanto. Porque na vida tenho uma tendência muito humana para querer perceber tudo antes de começar. 😅

Na natureza não funciona assim.

Há curvas onde não vemos o que vem a seguir. Há alturas em que paramos. Outras em que percebemos que aquele caminho não era por ali e voltamos atrás.

E não aconteceu nenhuma tragédia. 😂
Ajustamos e continuamos.

Talvez seja uma das coisas que mais gosto de aprender quando caminho: não preciso de ter o caminho todo resolvido para dar o próximo passo.

29/09/2026

Precisas de desligar da rotina e recarregar energias no outono mais bonito da Península Ibérica? 🍂✨

Há coisas que já sabemos. Outras, felizmente, não. 😊

Sabemos que vamos passar quatro dias no meio do bosque. Que vamos caminhar entre castanheiros centenários, descobrir cascatas, mexer o corpo, respirar, fazer ioga e pilates e experimentar algumas coisas que talvez nunca tenhas experimentado.

Sabemos que vai haver momentos de silêncio. E outros em que, provavelmente, ninguém se vai calar. 😊

Vamos rir, conversar, partilhar, descansar, conhecer pessoas novas e também ter tempo livre — daquele sem uma atividade marcada a seguir.

O que não sabemos? As conversas que vão nascer pelo caminho. As gargalhadas. As cumplicidades. Os momentos inesperados que acabam por ser aqueles de que mais nos lembramos.

E ainda bem que não sabemos tudo. Porque uma parte das experiências prepara-se. A outra vive-se. 🌿

Para ser simples para todos, o transporte está incluído a partir de Lisboa até ao Vale de Ambroz, em Espanha, e ficamos instalados em bungalows acolhedores, imersos na natureza. Somos um grupo pequeno, para podermos partilhar os dias com calma e espaço.

Se sentires vontade de te juntar a este encontro, envia-me uma mensagem. 🤍

Larga a pressa. Abraça o bosque. 🌳

Imagina quatro dias em que não tens de andar sempre a correr para alguma coisa 🍂Vamos passear por bosques e aldeias, faz...
23/09/2026

Imagina quatro dias em que não tens de andar sempre a correr para alguma coisa 🍂

Vamos passear por bosques e aldeias, fazer algumas práticas de yoga e pilates para mexer o corpo e relaxar, descobrir cascatas e aproveitar as paisagens do Vale de Ambroz.

Pelo caminho, haverá também momentos de silêncio e mindfulness e algumas experiências sensoriais. Sim, podemos acabar a abraçar uma árvore. 😄

Vamos ter momentos de partilha, algumas dinâmicas, brincadeira e muito espaço para conversar, rir e simplesmente estar juntos.

Também vamos conhecer Hervás e outros lugares da região, passear pelas suas ruas, descobrir um pouco da cultura local, aproveitar as cores do outono e, claro, provar algumas coisas da gastronomia da região.

E no meio disto tudo haverá tempo para descansar, não fazer nada e desfrutar do lugar sem pressa.

📍 Vale de Ambroz
📅 27 novembro — 1 dezembro

Queres saber todos os detalhes deste evento?
👉 Espreita o evento e vê com mais calma tudo o que estamos a preparar:
https://fb.me/e/bIyk3P4Ki

E se quiseres falar diretamente comigo, manda-me mensagem privada. Terei todo o gosto em responder-te.

Larga a pressa. Abraça o bosque. 🌳


Já perdeste a conta às vezes que tiveste vontade de participar em algo e não foste... só porque ias sozinha?A verdade é ...
22/09/2026

Já perdeste a conta às vezes que tiveste vontade de participar em algo e não foste... só porque ias sozinha?

A verdade é que quase todas as mulheres que chegam até nós sentem o mesmo antes de darem o primeiro passo: será que vou conseguir? Será que me vou sentir à vontade? E se não conhecer ninguém?

Depois caminham. E o que trazem de volta é isto 👆

Se esse medo te é familiar, guarda este post. E quando estiveres pronta, vem falar comigo — conto-te tudo sobre os próximos caminhos. 🌿

21/09/2026

Sentir algum desconforto antes de ir a um grupo novo é normal.

Ir sozinha, não conhecer ninguém, não saber bem como vai ser.

A ideia deste vídeo é só esta: não estás sozinha nisso.

E se tens vontade de vir, não deixes que esse receio decida por ti. 🌿

Há três coisas que muitas mulheres me dizem antes de virem pela primeira vez. 😉Antes das nossas actividades costumo perg...
21/09/2026

Há três coisas que muitas mulheres me dizem antes de virem pela primeira vez. 😉

Antes das nossas actividades costumo perguntar às pessoas o que foi mais desafiante. Há três respostas que aparecem muitas vezes: não saber bem ao que vão, ir sem companhia e não conhecer ninguém.

E eu percebo. Uma coisa é estar entre as pessoas e nos sítios que já conhecemos. Outra é chegar a um grupo novo e pensar: “Será que me vou sentir à vontade aqui?” 😅

O que me sabe mesmo bem é ver o que acontece depois. Muitas pessoas chegam com esse receio e acabam por se surpreender: começam a conversar, a rir, a partilhar o que lhes apetece — ou simplesmente a estar. Sem a pressão de ter de impressionar ninguém.

É uma liberdade boa, esta de podermos aparecer como somos. E às vezes só a descobrimos quando nos damos a oportunidade de experimentar. 🌿

Se gostavas de vir a uma experiência, mas alguma destas dúvidas te trava, fala comigo em privado. Pergunta-me o que quiseres sobre o grupo ou sobre como funciona.
A sério: não há perguntas parvas. 😍

12/09/2026

E se…? Vá, agora é contigo. 😜
acaba tu a frase.


Quando caminhamos na natureza, não estamos só a ver paisagens e a respirar ar puro. Sem darmos por isso, também vamos de...
10/09/2026

Quando caminhamos na natureza, não estamos só a ver paisagens e a respirar ar puro. Sem darmos por isso, também vamos descobrindo coisas sobre nós.

Uma subida mostra-nos como lidamos com o esforço.

O ritmo dos outros mostra-nos se respeitamos o nosso ou se, sem ninguém nos ter convidado, entramos numa competição que só existe na nossa cabeça. 😄

O cansaço mostra-nos como lidamos com os nossos limites.

E a chuva, o frio ou o vento mostram-nos como reagimos ao desconforto.

Em cada uma destas situações há emoções, reações e escolhas. Posso irritar-me, frustrar-me, querer acompanhar os outros, zangar-me com os meus limites ou simplesmente desejar que aquilo acabe depressa.

Mas estou ali. E tenho de lidar com o que está a acontecer com os recursos que tenho naquele momento. Posso abrandar, respirar, ajustar o ritmo, agasalhar-me, usar aquilo que levo comigo, olhar para o que tenho à minha volta ou contar com quem caminha comigo.

É aqui que a natureza se torna uma mestra.

Porque aquilo que sentimos num trilho não é assim tão diferente daquilo que sentimos na vida. A frustração, a competição, a zanga, o desconforto, os limites… também estão cá fora.

E podemos fazer essa ponte: onde é que isto aparece na minha vida? E que recursos usei aqui que também me podem servir lá?

É esta uma das coisas que mais gosto de aprender na natureza: experimentar ali aquilo que depois posso levar comigo para a vida.

Na natureza treinamos. Na vida aplicamos.

Caminhos do SER





09/09/2026

Mulheres em Caminho · 13 setembro · Sintra

🕘 9h00
📍 Barragem do Rio da Mula
🥾 10 km · cerca de 4h30
💚 Por Contribuição

Queres participar ou saber mais? Envia-me SINTRA por mensagem privada e envio-te toda a informação.

Até já
Cristina e Sofia

Endereço

Lisbon

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