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Associação Portuguesa de Medicina Preventiva - VitaSalus

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Associação Portuguesa de Medicina Preventiva - VitaSalus

Como chegar Website

A APMP é uma associação sem fins lucrativos com sede em Espinhal | Penela e consultório em Lisboa Penela - ERS nº 13434

A Associação Promotora de Medicina Preventiva é uma associação sem fins lucrativos que promove hábitos de vida saudável.

30/10/2026

Um belo, descansado, equilibrado e feliz fim de semana para todos 🥳

27/10/2026

S🌞linho bom!! Que bem que se está aqui a descansar, conversar e apreciar as vistas 👌

Quando vens nos visitar?
www.vitasalus.org

22/10/2026

Deliciosamente saudável. Naturalmente Éden. 🌱

Nem todas as granolas são iguais. A diferença está no que escolhemos colocar dentro de cada pacote.

A Granola da Éden junta aveia, frutos secos, sementes, maçã Fuji, tâmaras e passas — ingredientes de origem biológica, escolhidos para dar sabor, textura e valor nutricional a cada colherada.

✨ Sem açúcares adicionados. A doçura vem naturalmente da fruta.
🌱 Sem óleo de palma.
🌾 Sem glúten.
💚 100% vegan.

Uma combinação de fibra, gorduras insaturadas e outros nutrientes que torna o pequeno-almoço mais saboroso e nutritivo — sem complicar o que deve ser simples.

Porque escolher melhor não signif**a abdicar do prazer. Signif**a saber o que está no prato e valorizar cada ingrediente.

Granola da Éden... menos do que não precisa, mais do que faz sentido 😉

Comece o dia com uma escolha deliciosa. Encomende a sua e descubra a diferença! ✨

Saiba + sobre e faça a sua encomenda no site: loja.vitasalus.org

Até breve!

15/10/2026

Presentes que além de nos baloiçar, nos equilibram na vida ao usufruir do momento nesta paisagem envolvente de paz ☺️

Quando sobes a serra e nos visitas?
Conhece-nos melhor em www.vitasalus.org

Até breve 😉

15/10/2026

Quando a modelo é fotogénica a câmara sorri😁 Fotos sem brilhos adicionados, apenas alternativa ao iogurte vegetal, figos/romã/mirtilos e… a nossa estrela Granola da Éden! Também ela natural, sem açúcares adicionados, sem glúten, sem óleo de palma ou coco, com ingredientes bio e vegan 🤩
Nascida e criada no Centro de Vida Saudável - VitaSalus, pelas mãos da Chef de cozinha Blessie e com o propósito de apoio à educação da filha… Éden 👌Juntando o útil, são e agradável 😊 Vais querer experimentar?

Encomendas online em loja.vitasalus.org
A um clique de distância!

12/10/2026

Há quem faça das segundas-feiras dias sem carne.
Há quem já cozinhe vegetariano todos os dias e esteja com falta de criatividade...
…a todos aqui deixamos a nossa receita de Croquetes de Lentilhas (que se encontra na pág. 76) do nosso livro COZINHA NEWSTART®️!

Esta e outras receitas 100% vegi / 0% animal!
COZINHA NEWSTART®️! Um tesouro de inspiração culinária, que oferece uma vasta gama de receitas vegetarianas para todas as ocasiões. Desde o pequeno-almoço à sobremesa, passando por pratos principais reconfortantes e molhos versáteis, encontrará opções deliciosas e nutritivas para cada momento do seu dia. E ainda com ingredientes fáceis e práticos de encontrar e cozinhar!

Onde adquirir o nosso livro?
No site: loja.vitasalus.org
(Aproveite e experimente também a nossa Granola da Éden )

Alguma dúvida ligue-nos: +351 239 098 747 | +351 910 242 362

08/10/2026

Há momentos em que o cansaço não passa com uma noite de sono.
Em que levantar da cama parece uma tarefa.
Em que a vontade desaparece, o ânimo se esconde e os dias começam a parecer todos iguais.

É aqui que pode começar o REVIVE.

Um programa pensado para quem enfrenta depressão, desânimo, ansiedade ou esgotamento emocional, num ambiente onde o cuidado não se limita a tratar sintomas... procura olhar para a pessoa como um todo.

Na VitaSalus, vai encontrar:

🌱 Acompanhamento médico e psicológico, com espaço para ser ouvido e compreendido.
🧠 Sessões práticas e educativas, para compreender melhor o que está a acontecer consigo e aprender estratégias para lidar com os desafios.
🚶 Actividade física e contacto com a natureza, porque corpo e mente não vivem em compartimentos separados.
🥗 Alimentação vegetariana equilibrada, como parte de um estilo de vida que favorece o bem-estar.
😴 Tempo para descansar, abrandar e recuperar.
🤝 Convívio e apoio, porque ninguém deveria ter de atravessar tudo sozinho.
🌿 E um ambiente tranquilo, no meio da natureza, longe do ritmo que tantas vezes nos faz esquecer de nós próprios.

REVIVE não promete apagar tudo de um dia para o outro.
Propõe algo mais real: parar, compreender, cuidar e voltar a encontrar caminhos.

Datas: 25 out a 4 nov | 15 a 25 nov | 6 a 16 dez

+ informações: www.vitasalus.org
Ou +351239098747 | +351 910 242 362

A dor é real, mas a esperança também!
VitaSalus | Centro de Vida Saudável - ERS nº 13 434

05/10/2026

Aqui f**a a sugestão de uma fã da Granola da Éden para o vosso almoço: Crumble de Maçã e Granola 🙌

Levar ao forno fatias de maçã polvilhadas com canela e sumo de maçã.
Assar.
Retirar e colocar a cobertura… granola (da Éden😉), xarope de acer (ou mel), canela, sumo de maçã e miolo de amêndoa… tudo muito bem misturado.
Voltar ao forno para “tostar” um pouco a cobertura e… voilá 👌 Uma delícia comprovada!!

E por aí como é que os fãs da nossa Granola da Éden sugerem?

loja.vitasalus.org

03/10/2026

Já chegámos à época: “quentes e boas”?
Por aqui é só apanhar 😉

30/09/2026

Existem momentos que temos que parar, relaxar e procurar o equilíbrio 🌱

Se é fácil? Não 🫣 Mas é possível, principalmente com ajuda para aprender e por em prática as ferramentas necessárias.

Podes contar connosco 🙌
Um fim-de-semana saudável no meio da natureza, um programa Revive ou Restaura, ou simplesmente subires a serra e descansar um pouco nesta paisagem que nos abraça…

Sabe mais em www.vitasalus.org
Até breve!

Endereço

Serra De Santa Maria
Penela
3230-055

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
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Sexta-feira	09:00 - 17:00

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https://www.vitasalus.org/

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