25/05/2026
🤔 Czy zastanawialiście się kiedyś, jak Wasza dieta wpływa na jakość oddawanej krwi?
Przygotowanie do donacji to nie tylko chęć pomocy, ale także świadome dbanie o własny organizm i bezpieczeństwo pacjentów. Aby rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące żywienia Krwiodawców, poprosiliśmy o głos eksperta.
💡 Przedstawiamy cykl pytań i odpowiedzi, które pomogą Wam jeszcze lepiej przygotować się do wizyty w Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa.
👉 Odpowiedzi udzieliła prof. dr hab. n. med. i n. o zdr. Regina Wierzejska z Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH – Państwowego Instytutu Badawczego (NIZP PZH-PIB). Pani Profesor jest uznanym autorytetem w dziedzinie żywienia i zdrowia publicznego.
❓ Jak nawodnienie wpływa na donację i samopoczucie?
Nawodnienie organizmu jest kluczowe, zarówno przed donacją, jak i po oddaniu krwi. Wypicie płynów powoduje rozrzedzenie krwi, która po kilku godzinach bez picia (np. po nocy) jest bardziej gęsta. Sprzyja to donacji, ponieważ krew płynie wówczas łatwiej. Ponadto, utrata płynów ustrojowych (prawie połowa krwi to roztwór wodny) może powodować spadek ciśnienia tętniczego, prowadząc do zawrotów głowy i omdleń. Zatem, na krótko przed oddaniem krwi należy wypić około ½ litra płynów (dwie szklanki), w celu odpowiedniego nawodnienia organizmu, nawet jeśli nie czuje się pragnienia. Najbardziej wskazana jest woda niegazowana, ale nie wyklucza się też innych napojów, jak sok, czy lekki napar herbaty.
Zaraz po donacji należy również uzupełniać płyny, aby organizm w optymalny sposób mógł odnawiać utraconą krew. Oznacza to, że poza zwyczajowo wypijaną ilością wody czy innych napojów zaleca się w tym dniu wypicie dodatkowo jednego litra płynów. Warto pamiętać, że źródłem wody dla organizmu są także niektóre posiłki (np. zupy) oraz produkty spożywcze składające się głównie z wody (np. owoce). Dla optymalnej regeneracji organizmu nie zaleca się picia napojów alkoholowych w ciągu 24 godzin po donacji. Negatywne skutki alkoholu mogą być bardziej nasilone, ponieważ w organizmie jest mniej krwi co ma wpływ na stężenie alkoholu. Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą Wam jeszcze lepiej zadbać o siebie przed i po oddaniu krwi. Pamiętajcie, że Wasze świadome przygotowanie to realna pomoc dla tych, którzy potrzebują leczenia krwią lub jej składnikami.
Dziękujemy Pani Profesor Reginie Wierzejskiej za podzielenie się wiedzą i wsparcie misji honorowego krwiodawstwa!
Masz więcej pytań? Zadaj je w komentarzu! 👇
Ogólnopolska kampania społeczna „Twoja krew, moje życie” koordynowana przez Narodowe Centrum Krwi.
Szczegóły dotyczące programu polityki zdrowotnej pn. „Zapewnienie samowystarczalności Rzeczypospolitej Polskiej w krew i jej składniki na lata 2021-2026”, znajdziesz na www.twojakrew.pl
