Stichting Alzheimer Indonesia Nederland

07/11/2026

🇮🇩 Arisan: kumpul, cerita, saling jaga 💜

Bagi banyak orang Indonesia, arisan bukan cuma soal giliran menerima uang. Ada teman berbagi cerita, tertawa, dan saling bertanya kabar—juga saat tinggal di Belanda.

Hubungan yang hangat membantu kita merasa didukung dan tetap terhubung seiring bertambahnya usia. Tanpa iuran pun, kumpul rutin tetap bermakna!

Kalau arisan, kamu paling menunggu makanannya, ceritanya, atau ketemu teman? 😊

🇳🇱 Arisan: samenkomen en naar elkaar omkijken 💜

Arisan is een Indonesische traditie waarbij deelnemers geld inleggen en om de beurt het gezamenlijke bedrag ontvangen. Maar het is ook samen lachen, verhalen delen en vragen hoe het gaat—ook hier in Nederland.

Warm contact helpt ons om ons gesteund en verbonden te voelen bij het ouder worden. Ook zonder inleg is regelmatig samenkomen waardevol!

Waar kijk jij het meest naar uit: het eten, de verhalen of je vrienden? 😊

31/10/2026

🇮🇩 Habis olahraga, langsung makan? Bagus nggak, sih? 🍽️💜

Boleh, kok! Setelah lari, sepeda, padel, menari, yoga, atau Zumba, sesuaikan makan dengan rasa lapar, intensitas aktivitas, dan waktu makanmu.

Pilih makanan beragam: nasi atau kentang, tempe, tahu, telur atau ikan, plus sayur. Jangan lupa minum air! Setelah aktivitas ringan, makan seperti biasa umumnya cukup.

Kalau kamu, habis olahraga paling s**a makan apa? 😋

🇳🇱 Meteen eten na het sporten: een goed idee? 🍽️💜

Dat kan! Stem je maaltijd af op je trek, hoe intensief je hebt bewogen en je normale eetmoment.

Kies gevarieerd: rijst of aardappelen, tempeh, tofu, ei of vis, met groenten. Vergeet ook niet te drinken! Na lichte beweging zijn je gewone maaltijden meestal voldoende.

Wat eet jij graag na het sporten? 😋

30/10/2026

🇮🇩 Bahasa Indonesia
💜 ALZI Nederland di KTT Korwil Tea Time

Hari ini, Alzheimer Indonesia Nederland (ALZI Ned) ikut bergabung dalam KTT Korwil Tea Time melalui Zoom, bersama 17 peserta dari berbagai Koordinator Wilayah (Korwil) di Indonesia, diaspora di luar negeri, serta tim ALZI Pusat.

Selama satu jam, kami berbagi laporan kegiatan World Alzheimer’s Month (WAM) dan saling bertukar cerita, pengalaman, serta inspirasi bersama Korwil lainnya.

Dalam kesempatan ini, Kak Lia (Amalia Fonk-Utomo) juga berbagi cerita tentang bagaimana ALZI Ned berpartisipasi dalam WAM melalui musik dan Melody Memory Project, yang menghubungkan kenangan, budaya, dan kebersamaan lintas generasi. 🎶

Terima kasih untuk kebersamaan dan semangat kolaborasinya. Walaupun terpisah jarak, kita tetap terhubung dalam satu tujuan! 💜

🇬🇧 English
💜 ALZI Netherlands at KTT Korwil Tea Time

Today, Alzheimer Indonesia Nederland (ALZI Ned) joined the KTT Korwil Tea Time via Zoom, bringing together 17 participants from regional coordinators across Indonesia, overseas diaspora representatives, and the ALZI national team.

During the one-hour session, we shared updates on World Alzheimer’s Month (WAM) activities and exchanged experiences, stories, and inspiration with fellow regional coordinators.

Kak Lia (Amalia Fonk-Utomo) also shared how ALZI Ned participated in WAM through music and the Melody Memory Project, connecting memories, culture, and generations. 🎶

Thank you everyone for the wonderful sharing and collaboration. Different places, one shared mission! 💜



Alzheimer Indonesia

30/10/2026

📖💜 Melody Memory Project in Frames – Herinneringen om te koesteren

Ons fotoboek Melody Memory Project in Frames is er! 🎶📸

Een bijzondere verzameling foto’s, verhalen en mooie momenten uit onze Melody Memory Project-activiteiten in Nederland. Een project waarin muziek, herinneringen, cultuur en generaties samenkomen.

Onlangs hebben we het boekje officieel overhandigd aan onze eindredacteur Ton Ouwehand. Wat fijn om te horen dat ook hij erg enthousiast is over het eindresultaat! ❤️

Dit boek is ons bijzonder dierbaar, omdat zoveel mensen en organisaties in Nederland en Indonesië eraan hebben bijgedragen.

Een speciaal dankjewel aan onze fotograaf Elles Tuhusula, eindredacteur Ton Ouwehand, muziektherapie-expert Monique van Bruggen-Rufi, het team van Alzheimer Indonesia Nederland en alle vrijwilligers, deelnemers en betrokkenen.

Ook zijn we dankbaar voor de steun van vfonds en Alzheimer Nederland, en alle organisaties die hun locaties beschikbaar hebben gesteld, waaronder Hotel Jakarta Amsterdam, waar onze fototentoonstelling in 2025 te zien was.

En dank aan Mirjam Smink voor de mooie foto van Monique en Ton bij de overhandiging! 📸

Dit boek is meer dan een verzameling foto’s. Het laat zien hoe muziek mensen verbindt, herinneringen tot leven brengt en generaties dichter bij elkaar brengt. 💜

📚 Wil je ook een exemplaar?

Stuur ons gerust een DM of neem contact op via onze website: www.alzined.org.

Samen houden we herinneringen levend! Jangan Maklum Dengan Pikun 💜🌿



Alzheimer Indonesia
Vfonds
Nusantara Zorg
Rumah Kita
Alzheimer Nederland
Monique van Bruggen-Rufi
Elles Tuhusula fotografie

24/10/2026

🇮🇩 “Sudah makan?” Cara sederhana kita menunjukkan perhatian 💜

Dalam budaya Indonesia, makan bersama menjadi waktu untuk berbagi rasa, cerita, dan kebersamaan—juga saat tinggal di Belanda.

Makanan bergizi dan beragam membantu merawat tubuh dan otak. Hubungan hangat dengan teman dan keluarga dapat mendukung kesehatan mental dan kognitif.

Yuk, ajak seseorang makan bersama minggu ini! Siapa yang kamu rindukan di meja makan? 🍲

🇳🇱 “Heb je al gegeten?” Een kleine vraag vol zorg 💜

In de Indonesische cultuur brengt samen eten smaken, verhalen en mensen bij elkaar—ook hier in Nederland.

Gevarieerd, voedzaam eten helpt ons lichaam en onze hersenen te verzorgen. Warm contact met vrienden en familie kan ons mentale en cognitieve welzijn ondersteunen.

Wie nodig jij deze week uit aan tafel? 🍲

17/10/2026

🇮🇩 Sudah ada lauk berprotein di piringmu? 🥚🌱

Tempe, tahu, telur, ikan, dan kacang-kacangan bisa menjadi pilihan sehari-hari. Protein membantu menjaga otot seiring bertambahnya usia, bersama pola makan seimbang dan aktivitas fisik.

Yuk, variasikan lauk sesuai selera dan kebutuhan. Tim tempe, tahu, telur, atau ikan? 💜

🇳🇱 Zit er al een eiwitbron op je bord? 🥚🌱

Tempeh, tofu, eieren, vis en peulvruchten passen in je dagelijkse maaltijden. Eiwitten helpen je spieren te behouden bij het ouder worden, samen met evenwichtige voeding en beweging.

Wissel af en kies wat bij je past. Wat is jouw favoriet? 💜

10/10/2026

🇮🇩 Makan nasi? Tetap bisa seimbang! 🍚🥬

Lengkapi nasi dengan banyak sayur dan pilihan protein seperti tempe, tahu, ikan, atau telur. Makanan Indonesia tetap bisa menjadi bagian dari pola makan beragam untuk merawat tubuh dan otak. Tidak ada satu makanan yang bisa mencegah demensia.

Apa sayur favorit kamu untuk teman nasi? 💜

🇳🇱 Rijst? Dat past in een evenwichtige maaltijd! 🍚🥬

Combineer rijst met veel groenten en eiwitten zoals tempeh, tofu, vis of ei. Indonesisch eten past prima in een gevarieerd eetpatroon voor lichaam en hersenen. Geen enkel voedingsmiddel kan op zichzelf dementie voorkomen.

Welke groente eet jij graag bij rijst? 💜

30/09/2026

“Nanti aja deh periksanya. Takut.”

Tapi ketika kita merasa ingatan mulai banyak berubah dari biasanya, jangan hanya menyimpan kekhawatiran sendiri.

Berani cek sekarang, masih ada banyak hal yang bisa dilakukan.

Masih ada dukungan dan cara menghadapinya.

Jadi, yuk… jangan biarkan rasa khawatir menjadi lebih besar daripada tindakan kita.

Datang dan ceritakan perubahan yang dirasakan kepada dokter, ya.

Karena sayang itu kadang bentuknya sederhana:
berani tahu lebih dulu. 💜

“Ik stel het onderzoek wel uit. Ik ben bang.”

Maar als we merken dat ons geheugen steeds meer verandert, laten we onze zorgen dan niet alleen voor onszelf houden.

Als je nu de moed hebt om het te laten onderzoeken, is er nog veel dat je kunt doen.
Er is nog steun en er zijn manieren om ermee om te gaan.

Dus laten we onze zorgen niet groter laten worden dan de stap die we kunnen zetten.

Ga naar de dokter en vertel welke veranderingen je in je geheugen merkt.

Want soms is liefde heel eenvoudig:
de moed hebben om het eerder te weten. 💜

29/09/2026

https://www.youtube.com/watch?v=sPf_X-jCDVU

Selamat Bulan Alzheimer Sedunia! 💜Lupa memang bisa terjadi seirin...

26/09/2026

😳Takut tahu hasilnya? Itu manusiawi banget.
Tapi yang lebih menakutkan adalah hidup dalam tanda tanya terus.

Kalau kamu atau orang tersayang mulai mengalami perubahan ingatan yang terasa berbeda dari biasanya, jangan hanya menebak-nebak.

Deteksi dini perubahan ingatan dimulai dengan satu langkah sederhana:
ceritakan perubahan yang dirasakan kepada dokter.

Dokter dapat membantu mencari tahu apa yang sebenarnya terjadi dan apa kemungkinan penyebabnya.

Karena setiap hari yang ditunda adalah waktu yang bisa kita gunakan untuk mempersiapkan hal-hal berharga.

Deteksi dini bukan titik akhir.
Deteksi dini adalah titik awal untuk tetap memegang kendali untuk diri sendiri dan keluarga.

Berani mulai dari satu langkah kecil, yuk!

Bang om de uitslag te weten? Dat is heel menselijk.
Maar nog beangstigender is om voortdurend met vragen en onzekerheid te blijven leven.

Als jij of iemand van wie je houdt veranderingen in het geheugen ervaart die anders zijn dan voorheen, probeer dan niet zelf te raden wat er aan de hand is.

Vroegtijdige opsporing van veranderingen in het geheugen begint met één eenvoudige stap: vertel de arts welke veranderingen je opmerkt.

Een arts kan helpen om te achterhalen wat er werkelijk aan de hand is en wat mogelijke oorzaken zijn.

Want elke dag die we uitstellen, is tijd die we kunnen gebruiken om ons voor te bereiden op wat echt belangrijk is.

Vroegtijdige opsporing is geen eindpunt.
Het is juist het beginpunt om de regie te houden voor jezelf en je familie.

Durf vandaag die ene kleine stap te zetten!