月曜日 09:00 - 17:00 火曜日 09:00 - 17:00 水曜日 09:00 - 17:00 木曜日 09:00 - 17:00 金曜日 09:00 - 17:00

piieceプロジェクト

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piieceプロジェクト

piieceプロジェクトは、株式会社オポチュニットが運営母体のプロジェクト。シニアから若者まで幅広い年代が交わり、自分の考えやアイデアを発揮できるような企画や場づくりを行う。

始まりは2008年、異業種の大手企業・メーカーが共に手を取り合って超高齢社会の課題解決につながる商品やサービスの開発可能性を検討する場をつくることからでした。これがジェロントロジーの普及啓蒙活動。しかし当時はオープンイノベーションも未だ一般的でなかった時代、3年間の活動で企業間の高い壁を実感しました。
誰もが望む、最後まで元気で活躍できる社会を目指して、港区在住のアクティブシニア層を中心にサクセスフル・エイジング・コミュニティみなと大学(SACみなと大学)を2011年から開始、企業も法人会員として参加。企業と一緒にシニア向けの商品開発やマーケット調査、インタビュー調査、ワークショップなど数々の活動を実践してきました。大手企業、メーカーと共に、大都市の高齢者、特におひとりさま、お二人さまが、最後まで安心して生き続けられるサポートサービスを提供できるような仕組み作りをずっと思い描いてきました。

この10年でわかったことは、少子高齢化の日本国内で大企業やメーカーは、今のビジネススキームでは生き残れない為、新しい事業ドメインを模索して解が見つかっていないという現状。一方、健康で賢く逞しく豊かなシニアライフを目指した学びのコミュニティSACみなと大学で、ひとり一人が輝ける場の創出、シニアがシニアを支える仕組み、シニアがイノベーション・・・と、色々チャレンジしてきて10年、シニアだけて集まっても新しいことにチャレンジするのは大変。お膳立てがないと自らは動かない。しかしここ2～3年前から出会う大学生や20代の若者と意気投合。若者にとっても自分が高齢になったときに今の高齢者と同じように年金で生きていけないだろう。だからこそ、今から新しい未来を創ろうとする彼らと共感し合えた。そう、シニアも若者といっしょの方が遙かに生き生き活動する。多世代・多様な人たちでコミュニティを続けることで、新しいことにチャレンジしていけることを確信しています。

◎piieceとは
向かいあい寄り掛かりあえる場をつくる。すべての人がお互いを尊重し、寄り掛かりあうことのできる社会。そこにはお一人様でも、年齢を重ねても、障がいがあっても、どんな人でも自分らしく、楽しく最後まで輝き続けることができるのではないでしょうか。私たちはパズルのピースをつなげるように、お互いの個性の凸凹が噛み合う場をつくり、育てて、発信していきます。今よりもっとピースな社会になることを信じて。

◎プロジェクト内容・ひとりひとりが寄りかかりあえる場を
Piieceではシニアから若者まで幅広い年代が交わり、自分の考えやアイデアを発揮できるような企画や場づくりを行っています。Piieceプロジェクトをマスタープロジェクトとして、多世代共創プロジェクト、コモンズ・プロジェクト、ヘルスケア・プロジェクト、ライフサポート・プロジェクトの4つのサブプロジェクトを推進します。一般社団法人日本クールシニア推進機構が運営母体のプロジェクトです。

10/04/2026

☆彡piiece♡元気に生ききるための健康ラボ👩‍🔬オンラインサロン Vol.4
　【ダイエットの定義を見直してみよう】ダイエットとは“体を整えて細胞から元気になること！

こんにちは(*^▽^*)
piiece健康ラボの柳久美子です！
piiece project / piieceヘルス主催👩‍🔬
元気に生ききるための健康ラボ・オンラインサロン第4回目を開催します❣️

1年4ヶ月ぶりのpiiece健康ラボのテーマはダイエット！
昨年は、京都芸術大学・食文化デザインコースの学び＆卒業制作とオーソモレキュラーアカデミーでの分子栄養学を学び直してアドバイザー資格取得などでお休みしてましたpiiece健康ラボを再開！パワーアップしての開講となります。

ダイエットして痩せて、いつまでも若々しく元気でキレイでいたい。そんな理想を描きながら、さまざまな方法を試し、リバウンドを繰り返していませんか？「ダイエット＝痩せること」と思われがちですが、40代以降は食事を減らすだけでは体は変わりにくくなります。むしろカロリー制限や糖質制限、ファスティングを重ねるほど栄養バランスが崩れ、体の不調につながることも。ダイエット（diet）の語源は古代ギリシャ語の「diaita（ディアイタ）」で、“生活習慣・生き方”を意味します。本来のダイエットとは、体の不調を整え、健やかな自分に戻り、適正体重へと導くこと。piiece健康ラボでは、分子栄養学の視点から“整うダイエット”の考え方や、痩せにくくなる理由など、皆さんとざっくらんにお話ししたいと思います。モニター企画に向けた前座として開催します。あなたもこのチャンスに新しい一歩を一緒に踏み出してみませんか？

日時：2026/4/26 (日) 20:00-21:00
会場：Zoom
費用：無料
締切：2026/4/25(土)23:59
申込：Peatixチケット申込より
https://piiece-health04.peatix.com

※ 開催日2日前までに参加のZoom URLをメールでお送りします。
※ 前日申込の方は随時、参加のZoom URLをメールでお送りします。
※ このサロンは顔出しでの参加をお願いしております
　ご理解の程、よろしくお願いします

主催：piieceプロジェクト
piiece（ピース）は「寄りかかりあえる場をつくり、育てる」をミッションに、現在とは非連続な未来社会の在り方を考えるプロジェクトです。シニアから若者まで幅広い年代が交わり、自分の考えやアイデアを発揮できるような企画や場づくりを行っています。piieceプロジェクトは、株式会社オポチュニットが運営するプロジェクトです。piieceプロジェクトに共感する企業・団体・個人とたくさんの「○○piieceプロジェクト」を生み出して、ピースをつなげてピースな社会をつくります！
https://piiece.com

◎ 講師：柳久美子♡ Food & Health Communicator
デジタルコンテンツ制作会社を営みながら京都芸術大学通信教育部食文化デザインコースで学ぶ。コロナ禍より自身で実践していた分子栄養学のアドバイザーの資格を2025年7月在学中に取得し、日々の食事から元気になる為の学びを深める。さらに2026年2月にオーソモレキュラーダイエット認定アドバイザーとなる。
食と健康をつなぎ「誰もが細胞から元気になる」世界、自分の“からだ”を自分自身が理解し養生できるようになることでパフォーマンスが上がり、ひとり一人が自分らしく伸び伸びと生きられる社会を目指して活動を始動。
2025年8月より、順天堂大学国際教養学部グローバル・ヘルスプロモーション・リサーチセンター客員研究員となり、アジア圏に広がりつつある若者女子低栄養の研究を視野に入れて活動準備中。卒業制作のテーマも分子栄養学と食文化デザインを融合させて社会課題解決を目指した内容にチャレンジしました。

京都芸術大学Web卒業・修了制作展作品
◎ 若者を細胞から元気にして未来を育むプロジェクト
https://www.kyoto-art.ac.jp/t/graduationworks/detail/20627/

いつでも観られるpiieceプロジェクトページにもアップ！
◎ piieceプロジェクト・卒業制作
https://piiece.com/web_sotsuten/

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#栄養学 #食事改善 #体質改善 #腸活
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#順天堂大学

14/12/2024

いよいよ明日です♪

☆彡piiece♡元気に生ききるための健康ラボ・オンラインサロン Vol.3
【分子栄養学的にみる美肌とは？】ミトコンドリアちゃんが大事です！

日時：2024/12/15 (日) 20:00-21:00
会場：Zoom
費用：無料
締切：2024/12/14(土)23:59
申込：Peatixチケット申込より
https://piiece-health03.peatix.com
(ストーリーのリンクから申し込んでくださいね♪)

元気に生ききるための健康ラボ・オンラインサロンからpiieceヘルスを始動します！
https://piiece.com

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#細胞から健康になるための分子栄養学カンタン・マスター講座〜導入編〜

10/12/2024

こんにちは(*^▽^*)
piiece 健康ラボ@柳久美子です♪

12/15の健康ラボはテーマ美肌ですが・・・
突然ですが今、自宅のトイレが水漏れするので、リフォームを思案しているところです！
20年前の新築マンションでは画期的なキャビネット型のトイレが付いていたのですが、これがTOTOの特注品だったので寸法が問題発覚でヒヤヒヤもので！
工事が完了するまで気が抜けない状態です。
トイレと言えば、健康ラボを始めた今年6月に「出口便秘」の話をして、ウォシュレットは使わない方が出口(肛門)の為に良いというお話しをさせて頂きました。

美肌で大事なことも便秘しないということですよね！
私はこの6月からずっとウォシュレットも使わず、ほぼ便秘ゼロ状態、最近は肌の調子も良くなってこの時期でも乾燥もせずにしっとりと良い状態を保っています。
美肌は身体の中からケアするのが大事と日々実感しております。
15日は、分子栄養学的観点から、美肌についてお話しさせて頂きますので、お楽しみに！
ご興味がある方は是非、ご参加ください。
写真は #美肌男子韓流スターみたい！

☆彡元気に生ききるための健康ラボ👩‍🔬オンラインサロン Vol.3
【分子栄養学的にみる美肌とは？】ミトコンドリアちゃんが大事です！

日時：2024/12/15 (日) 20:00-21:00
会場：Zoom
費用：無料
締切：2024/12/14(土)23:59
申込：Peatixチケット申込より
https://piiece-health03.peatix.com
（ストーリーにURL載せてます！そちらからお申込みくださいね！）

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#美肌 #ミトコンドリア #五大栄養素
#細胞から健康になるための分子栄養学カンタン・マスター講座〜導入編〜

05/12/2024

こんにちは(*^▽^*)
piiece 健康ラボ@柳久美子です♪

12月の健康ラボは、12/15(日)20:00〜に変更になりました！

☆彡piiece♡元気に生ききるための健康ラボ👩‍🔬オンラインサロン Vol.3
今回のテーマは「美肌」です！！！

【分子栄養学的にみる美肌とは？】ミトコンドリアちゃんが大事です！

詳しくは、ハイライトの【お申込み❣️】のリンクからPeatix ページへジャンプ！

Peatix申込ページ
https://piiece-health03.peatix.com

元気に生ききるための健康ラボ・オンラインサロンからpiieceヘルスを始動します！
https://piiece.com

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#細胞から健康になるための分子栄養学カンタン・マスター講座〜導入編〜

03/12/2024

☆彡piiece♡元気に生ききるための健康ラボ👩‍🔬オンラインサロン Vol.3

【分子栄養学的にみる美肌とは？】ミトコンドリアちゃんが大事です！

こんにちは(*^▽^*)
piiece健康ラボの柳久美子です！
健康に関する情報は溢れているけれど
性別・年齢・体質もバラバラだから結局何をしたらいいのか
分からなくなっている人も多いのではないでしょうか🤔

このオンラインサロンでは上から目線で教えるというのではなく
それぞれ普段から感じていることやちょっと悩んでいること
健康に良いと思い意識しているけど
人には話したことがないことなどなど
参加者がみんな同じ目線で気楽に言い合える場をつくりたいと思って始めることにしました✨

今年最後の第３回目は、参加者からリクエストのあった【美肌】についてお話しします。
特に「美肌とATP産生サイクル、五大栄養素、ミトコンドリアの関係」辺りをわかりやすくお話しできればと思います。

♡ご参加のみなさんへ！
オンラインサロンでの話をより理解できるようにVol.2でご紹介しました、
「細胞から健康になるための分子栄養学カンタン・マスター講座〜導入編〜」
を是非とも事前に受講してみてください。（もちろん、受講しなくてもサロンには参加できます！）
分子栄養学の基本であるミトコンドリアについての基本中の基本が４０分でわかる内容になっております。
講座は以下のURLから受講できます。

◎ 細胞から健康になるための分子栄養学カンタン・マスター講座〜導入編〜
https://on-line-school.jp/course/omc_intro

健康意識が高く健康ネタに興味がある方
ぜひ私たちのオンラインサロンに参加しませんか？

☆彡元気に生ききるための健康ラボ👩‍🔬オンラインサロン Vol.3
【分子栄養学的にみる美肌とは？】
ミトコンドリアちゃんが大事です！

日時：2024/12/15 (日) 20:00-21:00
会場：Zoom
費用：無料
締切：2024/12/14(土)23:59
申込：Peatixチケット申込より
https://piiece-health03.peatix.com
(ストーリーのリンクから申し込んでくださいね♪)

※ 開催日2日前までに参加のZoom URLをメールでお送りします。
※ 前日申込の方は随時、参加のZoom URLをメールでお送りします。

※ このサロンは顔出しでの参加をお願いしております

　ご理解の程、よろしくお願いします

主催：piieceプロジェクト

メンバー：奈央、七彩、久美子、純一

piiece（ピース）は「寄りかかりあえる場をつくり、育てる」をミッションに、現在とは非連続な未来社会の在り方を考えるプロジェクトです。シニアから若者まで幅広い年代が交わり、自分の考えやアイデアを発揮できるような企画や場づくりを行っています。piieceプロジェクトは、株式会社オポチュニットが運営するプロジェクトです。piieceプロジェクトに共感する企業・団体・個人とたくさんの「○○piieceプロジェクト」を生み出して、ピースをつなげてピースな社会をつくります！

元気に生ききるための健康ラボ・オンラインサロンからpiieceヘルスを始動します！
https://piiece.com

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#ストレスフリー #便秘解消 #情報交換会
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09/11/2024

こんにちは(*^▽^*)
piiece健康ラボの柳久美子です！
piiece project / piieceヘルス主催👩‍🔬
元気に生ききるための健康ラボ・オンラインサロン第2回目は、10/28に開催❣️ご報告遅くなりましたが、我々が何故分子栄養学を始めたのか？何を学んでどう感じたか？や、このオンラインサロンを開催するに至った想いをお話しさせて頂きました^_^

次回は12/8(日)20:00〜開催予定です♪

テーマは「分子栄養学的にみた美肌」のついて大お話し用したいと思います♪

健康に関する情報は溢れているけれど
性別・年齢・体質もバラバラだから結局何をしたらいいのか
分からなくなっている人も多いのではないでしょうか🤔
そういう方は一度、このオンラインサロンに参加してみてください！

主催：piieceプロジェクト

メンバー：奈央、七彩、久美子、純一

piiece（ピース）は「寄りかかりあえる場をつくり、育てる」をミッションに、現在とは非連続な未来社会の在り方を考えるプロジェクトです。シニアから若者まで幅広い年代が交わり、自分の考えやアイデアを発揮できるような企画や場づくりを行っています。piieceプロジェクトは、株式会社オポチュニットが運営するプロジェクトです。piieceプロジェクトに共感する企業・団体・個人とたくさんの「○○piieceプロジェクト」を生み出して、ピースをつなげてピースな社会をつくります！

元気に生ききるための健康ラボ・オンラインサロンからpiieceヘルスを始動します！
https://piiece.com

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27/10/2024

☆彡piiece♡元気に生ききるための健康ラボ👩‍🔬オンラインサロン Vol.2
【今なぜ分子栄養学？】私たちの経験値をお伝えします！こんにちは(*^▽^*)
piiece健康ラボの柳久美子です！
piiece project / piieceヘルス主催👩‍🔬
元気に生ききるための健康ラボ・オンラインサロン第2回目を開催します❣️健康に関する情報は溢れているけれど
性別・年齢・体質もバラバラだから結局何をしたらいいのか
分からなくなっている人も多いのではないでしょうか🤔
このオンラインサロンでは上から目線で教えるというのではなく
それぞれ普段から感じていることやちょっと悩んでいること
健康に良いと思い意識しているけど
人には話したことがないことなどなど
参加者がみんな同じ目線で気楽に言い合える場をつくりたいと思って始めることにしました✨これまでの2回の開催で感じたことは、
共通言語となる情報を参加者全員が学んだ状態でオンラインサロンを開いてお話しした方が良いのではないか？
ということでした。
また私達がどうして健康ラボ開催に至ったのか？についてもお話しする必要があると思い、
今回、なぜ分子栄養学を選んだのか？また実践して4年を超えた私たちの経験値をお話したいと思います。
健康意識が高く健康ネタに興味がある方
ぜひ私たちのオンラインサロンに参加しませんか？☆彡元気に生ききるための健康ラボ👩‍🔬オンラインサロン Vol.2
【今なぜ分子栄養学？】私たちの経験値をお伝えします！
日時：2024/10/27 (日) 20:00-21:00
会場：Zoom
費用：無料
締切：2024/10/26(土)23:59
申込：Peatixチケット申込より
https://piiece-health02.peatix.com/
(ストーリーのリンクから申し込んでください^_^)

※ 申込の方は随時、参加のZoom URLをメールでお送りします。
※ このサロンは顔出しでの参加をお願いしております
　ご理解の程、よろしくお願いします
主催：piieceプロジェクト
メンバー：奈央、七彩、久美子、純一
piiece（ピース）は「寄りかかりあえる場をつくり、育てる」をミッションに、現在とは非連続な未来社会の在り方を考えるプロジェクトです。シニアから若者まで幅広い年代が交わり、自分の考えやアイデアを発揮できるような企画や場づくりを行っています。piieceプロジェクトは、株式会社オポチュニットが運営するプロジェクトです。piieceプロジェクトに共感する企業・団体・個人とたくさんの「○○piieceプロジェクト」を生み出して、ピースをつなげてピースな社会をつくります！

元気に生ききるための健康ラボ・オンラインサロンからpiieceヘルスを始動します！
https://piiece.com

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24/10/2024

こんにちは(*^▽^*)
piiece 健康ラボ@柳久美子です♪

ダイエットの結果報告！
基礎代謝を上げるダイエットを始めて4週間過ぎました！

成果は・・・
体重：-4.5kg、ウエスト：-8.5cm、ヒップ：-6.7cm、太もも：-3cm、上腕：-1.2cm(前回測間違え手間した!)
体重はともかく、順調にサイズダウンして嬉しい！です(^^)/
食べながら脂肪を燃やすダイエットなので、げっそりした感じも無く健康的で毎回のご飯が美味しい！
実は、途中で外食して体重増えたりしたのですが、何とか無事に目標体重をクリアできました！
1日で2.8kg減った日があって、自分でもびっくりしてます。
見た目がげそっとしているどころか、肌つやも良くなって身体の中のすっきり軽くなった気がします。
やっぱり日々の食事に気を付けて栄養バランスが大事だと実感しております。
ここから今の状態を維持していく方法を試行錯誤していきたいと思います。

人間は年齢を重ねて行くと痩せている人でもみなさん少しずつ太ります。
もちろんちゃんと体鍛えてる方は別として！
基礎代謝が下がってくるので、同じように食べてても太ってしまいます。
40歳過ぎくらいから以前は多少暴飲暴食して体重増えても直ぐ戻ったのに戻らなくなって、
50歳過ぎるころから、大して食べてないのに太るの何故？
となってくる方が多いと思います。
食べたものがちゃんとエネルギーになって使われる体になれば太らない！
「分子栄養学」の基本のエネルギーサイクルを理解することは自分の身体にとって大事なことです！

ダイエット中、ビタミンB群とマグネシウムをサプリメントで摂取したことで、
エネルギーサイクルが効率よく回っていることを実感できました！

まずは、10/27(日) 20:00〜開催予定の
元気に生ききるための健康ラボ👩‍🔬オンラインサロン Vol.2
に参加して「分子栄養学」について一緒にお話ししましょう！

☆彡元気に生ききるための健康ラボ👩‍🔬オンラインサロン Vol.2
【今なぜ分子栄養学？】私たちの経験値をお伝えします！

日時：2024/10/27 (日) 20:00-21:00
会場：Zoom
費用：無料
締切：2024/10/26(土)23:59
申込：Peatixチケット申込より
https://piiece-health02.peatix.com/
（ストーリーにURL載せてます！そちらからお申込みくださいね！）

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20/10/2024

「元気に生ききる」って、結構難しい？

こんにちは(*^▽^*)
piiece 健康ラボ@柳久美子です♪

「元気に生ききるための健康ラボ」という名前にしたのは、
高齢になると当たり前のように介護が必要になるものと決めつけられている世の中に対して、
最後の最後まで介護施設に入らずに元気に生ききれる人を増やしたいと思ったからです。
もちろん介護は必要です。

でも40代くらいから介護状態にならないように日々ちょっとずつ健康に気を付けて生きていれば、
介護になる確率は格段に下がると思います。
みんなで実証実験してみたいです！
だから「健康ラボ」って名前付けました！

まずは、一緒にはじめの一歩「分子栄養学の基礎」を学びませんか？

☆彡元気に生ききるための健康ラボ👩‍🔬オンラインサロン Vol.2
【今なぜ分子栄養学？】私たちの経験値をお伝えします！

日時：2024/10/27 (日) 20:00-21:00
会場：Zoom
費用：無料
締切：2024/10/26(土)23:59
申込：Peatixチケット申込より
https://piiece-health02.peatix.com/
（ストーリーにURL載せてます！そちらからお申込みくださいね！）

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15/10/2024

健康ラボ・七彩さんの整形外科が開院しました！

こんにちは(*^▽^*)
piiece 健康ラボ@柳久美子です♪

ご報告が遅くなりましたが、
メンバー七彩さんの整形外科が10月1日に開院しました。
場所は人形町駅から徒歩1分のところ
「日本橋人形町整形外科」という名前でスタートしました！！

9月27日の内覧会に行ってきました。
星野リゾート風の和を基調とした内装になっていて、
七彩さんに案内されながら最初に言われたのが土壁の模様の説明・・・
「この壁の模様、職人さんが頑張って手作業で描いてくれたの！」と
自慢の壁は湿気を吸って除湿してくれる壁でした。
診察室１は「一」と大きく漢字で書かれていて徹底して和の雰囲気でした。
それがとても可愛くて、素敵な内装に仕上がってました。
検査用の機材も最新機器が置かれていて、
今度、私も骨密度測ってもらいに行こうと思ってます！

病院内覧させて頂いたら、色々と新たな企画のアイデアも浮かんできて！
七彩さんとこれから一緒に健康に繋がる面白い取り組みをしていきたいと思います。

☆彡元気に生ききるための健康ラボ👩‍🔬オンラインサロン Vol.2
【今なぜ分子栄養学？】私たちの経験値をお伝えします！

日時：2024/10/27 (日) 20:00-21:00
会場：Zoom
費用：無料
締切：2024/10/26(土)23:59
申込：Peatixチケット申込より
https://piiece-health02.peatix.com/
（ストーリーにURL載せてます！そちらからお申込みくださいね！）

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12/10/2024

こんにちは(*^▽^*)
piiece 健康ラボ@柳久美子です♪

私がピラテスを選んだ理由
昨年7月に事務所近くにできたマシンピラティスのスタジオに通い始めて1年！
私にとってピラティスは昔からチャレンジしてみたかったもので、
リフォーマー等を使うマシンピラティスはこれまでプライベートレッスンしかなく、
レッスン料が高いのでずっと憧れてました。
なので、事務所近くにCLUB PILATESができて直ぐに入会！！

ピラテスは、体の歪みや左右差などを矯正してくれるリハビリを兼ねたエクササイズ！
私の場合は、妊娠中に増えた体重で右脚の付け根に炎症を起こした後があり、
高齢になって歩けなくなっては困るという不安がありました。
また、外反母趾もあって、こちらは「ゆるかかとウォーク」という歩き方で、
外反母趾を治せるのですが、なかなか難しい・・・
そこでピラティスで正しい姿勢を身につけて、
正しく歩けるようになればと！毎回のレッスンとても楽しいです！
CLUB PILATESで、健康ラボメンバーの奈央さん、七彩さんにも出会えました！
この先もずっと続けたいって思ってます！

ピラテススタジオがこの1年で凄い勢いで増えたように感じます。
健康意識が高い人が増えてきている感じ！

ちなみにピラテスは、ジョセフ・ピラティスが20世紀前半に生み出してできたもので、
ピラティスは猫の動きを研究し、頻繁なストレッチが猫たちに活力を与えていることから、
人間の筋肉を伸ばすための一連の運動を考案したものだそうです。

☆彡元気に生ききるための健康ラボ👩‍🔬オンラインサロン Vol.2
【今なぜ分子栄養学？】私たちの経験値をお伝えします！
日時：2024/10/27 (日) 20:00-21:00
会場：Zoom
費用：無料
締切：2024/10/26(土)23:59
申込：Peatixチケット申込より
https://piiece-health02.peatix.com/
（ストーリーにURL載せてます！そちらからお申込みくださいね！）

#ピースプロジェクト　
#オンラインサロン　 #メンバー募集中
#オンラインサロンはじめました
#健康ラボ　 #健康ヲタク

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#ストレスフリー #便秘解消 #情報交換会
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08/10/2024

こんにちは(*^▽^*)
piiece 健康ラボ@柳久美子です♪

今日の話題はダイエット！
実は今、基礎代謝を上げるダイエットを始めて2週間過ぎました！
このダイエットは4週間で1クール終了しますので、丁度折り返し地点！
成果は・・・
体重：-1.3kg、ウエスト：-5.5cm、ヒップ：-5.5cm、太もも：-1cm、上腕：-4cm
体重はともかく、順調にサイズダウンして嬉しい！です(^^)/
食べながら脂肪を燃やすダイエットなので、げっそりした感じも無く健康的で毎回のご飯が美味しい！

人間は年齢を重ねて行くと痩せている人でもみなさん少しずつ太ります。
もちろんちゃんと体鍛えてる方は別として！
基礎代謝が下がってくるので、同じように食べてても太ってしまいます。
40歳過ぎくらいから以前は多少暴飲暴食して体重増えても直ぐ戻ったのに戻らなくなって、
50歳過ぎるころから、大して食べてないのに太るの何故？
となってくる方が多いと思います。
食べたものがちゃんとエネルギーになって使われる体になれば太らない！
「分子栄養学」の基本のエネルギーサイクルを理解することは自分の身体にとって大事なことです！

ダイエットをしながら、ビタミンやミネラルの働きも自分の身体で確認中！
基礎代謝を上げるダイエットについては後日、改めてご報告しますね！

まずは、10/27(日) 20:00〜開催予定の
元気に生ききるための健康ラボ👩‍🔬オンラインサロン Vol.2
に参加して「分子栄養学」について一緒にお話ししましょう！

☆彡元気に生ききるための健康ラボ👩‍🔬オンラインサロン Vol.2
【今なぜ分子栄養学？】私たちの経験値をお伝えします！

日時：2024/10/27 (日) 20:00-21:00
会場：Zoom
費用：無料
締切：2024/10/26(土)23:59
申込：Peatixチケット申込より
https://piiece-health02.peatix.com/
（ストーリーにURL載せてます！そちらからお申込みくださいね！）

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住所

芝浦3丁目15番1号 901
Minato-ku, Tokyo
108-0023

営業時間

月曜日	09:00 - 17:00
火曜日	09:00 - 17:00
水曜日	09:00 - 17:00
木曜日	09:00 - 17:00
金曜日	09:00 - 17:00

ウェブサイト

https://piiece.com/

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