Mamafonó

Elkísérünk az anyává válás útján.

02/10/2026

Van az a vágyott pillanat, amit a terhesség alatt oly sokszor elképzelsz: ott egy kisbaba az öledben s te ringatod, az ég kék, a párod körülöttetek, s csak örültök.

⭐️ És valóban van!

Nade mi kell hozzá?

- elegendő alvás
- sok ember gondoskodása, aki főz, mos, takarít
- megelégedettség, hogy a baba nem éhes, nem kakilt be, aludt, mozgott, levegőzött…
- te letusolhattál, hajat mostál és ettél valami finomat.
- a párod otthon van, aludt és evett

Csupa alap szükségletek.

⭐️És vannak ilyen pillanatok a gyermekágyban!

A folyamat, ami körülötte van, az az amivel nem számolunk és, amiben igazán fontos, hogy ne egyedül legyünk!

30/09/2026

✅Az, hogy lesz egy babám, aki majd sok figyelmet igényel, gondoltam.
✅Azt, hogy keveset fogok aludni, arról hallottam.
✅Arra, hogy kevesebb időm lesz önmagamra, arra gondoltam.
✅Azzal, hogy kevesebbet fogok tudni találkozni a barátaimmal, azzal is számoltam.

❌de azt, hogy a TESTEM ennyire MEGVÁLTOZIK, és még félévvel a szülés után is, csak bámulom a tükörképem és nem értem kit látok, na arra nem számítottam!

Te hogy vagy a szülés utáni testeddel?

Amikor meséltek, a többiek úgy érezhetik, hogy noncsenek egyedül!
EYE MAMA PROJECT Iris Muñoz | Fotografia Maternidad 🙏🙏🙏

28/09/2026

Amikor a szüléseitekről meséltek, az mindig egy különleges alkalom.
Televan érzelmekkel: örömmel, elérzékenyüléssel, fenségességgel és haraggal, keserűséggel, szomorúsággal, csalódottsággal - valószínűleg az összes létező érzelemet felsorolhatnám, annyi mindennel találkozunk ilyenkor.

Van a szülésben valami egeszen különleges.

A mamafonós tapasztalataink alapján nagyon sok igazság van Elizabeth Davis szavaiban.

Olyan jó lenne, ha ezt minden szinten értenék, az egész társadalmunkban!

Ti mit gondoltok?

14/09/2026

Azt tapasztaljuk, hogy amikor jártok hozzánk elkezdődik egy oldódás. Oldódás a mindent nekem, vagy nekem és páromnak kell megoldani súlya alól.

Kiderül, hogy amúgy nagyon hasonló dilemmákkal küzdenek a többiek is.
És hasonlóan bizonytalanok.
A közösség ereje mégis abban van, hogy meghallgatva egymást formálódnak a dilemmák. Oldódnak, a sürgetés érzése alább hagy.
Arra is rájöttök, hogy van idő a kitalálásra.

Felszabadító érzés, amikor kiderül (mert őszintén elmondott történetek mentén ez valóban kiderül), hogy hasonló helyzetre, milyen sokféle válasz lehetséges.

Nagy örömmel várunk egy anya-baba párost a szerdai csoportunkba!
Írj a [email protected] email címre vagy ide, ha érdekel a csoport.

10/09/2026

Egy személyes történetet szeretnék elmesélni nektek.

Augusztus utolsó hetében egy 5Ritmus tánctáborban jártam. Egy ideje gyakorlom a mozgásmeditációnak ezt a formáját, és nagyon fontos átrendeződéseket tapasztaltam meg a belső világomban, működésemben, kapcsolódásaimban a hatására.

Egy tanítást szeretnék megosztani veletek, amiről azt éreztem, hogy pontosan az, ami a Mamafonó egyik alapgondolata.

A tanárunk arról beszélt, mennyire a fejünkben élünk. Túlgondoljuk a dolgokat. Ha lenne is egy szusszanyásnyi időnk, belemerülünk a social mediába, sudokuzunk, hogy tovább tömjük a fejünket információkkal.

Ezzel együtt a testünkben sem vagyunk igazán jelen. Mozgunk, de ezt is sokszor kilókkal, stopperrel, lépésszámlálóval mérjük. Underembodiment - mondta: nem vagyunk igazán benne a testünkben.

A kettő között azonban valahol ott van a szívünk.

Ha oda meg tudunk érkezni a figyelmünkkel és a nyitottságunkkal, akkor a fej és a test is közeledni kezd egymáshoz.

Az anyákkal való munkámban egy ideje az a kérdés foglalkoztat, hogyan tudok nekik abban kísérőjük lenni, hogy visszataláljanak a szívükhöz. Mert ez a babájukkal való kapcsolódás egyik alapja.

Hogyan lehet kilépni a táguló információs mezőből? Hogyan lehet a fejünk tömködése helyett a szívünket táplálni?

Nos, az egyik válasz erre egy anyaközösség, ami ezt a szívtájéki részt ápolja, nyitja és táplálja.

A Mamafonóban a szívedhez kapsz visszautat.

25/08/2026

Gondolkodsz a Mamafonón, de még nem tudod, neked való-e?

Holnap 15:00-kor tartunk egy kötetlen online beszélgetést azoknak, akik érdeklődnek a csoportjaink iránt.

Nem előadás lesz.
Nem kell semmire felkészülnöd.
Csak gyere, és kérdezz.

Mesélünk arról, hogyan működik a Mamafonó, miről beszélgetünk, mit adhat egy ilyen csoport egy friss anyának, és persze arról is, amit te szeretnél tudni.

Lehet kérdésed a babáddal kapcsolatban, a csoport működéséről, a részvételről, a közösségről – bármiről.

Ha még csak gondolkodsz rajta, ez egy jó alkalom, hogy kicsit beless a Mamafonóba. 🤍

Ha szeretnél jönni, írd kommentbe, hogy MAMAFONÓ, és elküldjük a Meet linkjét és a részleteket!

22/08/2026

🌿 Várandós vagy, nemrég szültél, és szeretnél egy nyitott, megtartó, otthonos közösségben kapcsolódni más anyákkal? Örömmel jelentjük, hogy idén ősszel ismét heti két csoportot indítunk mamáknak és babáiknak. Idén változás, hogy mindkét csoportunk közkívánatra hosszabb lesz. Így azonban Mamafonó I. csoportunkból csak 4-et indítunk egész évben, érdemes időben jelentkezni, hogy le ne maradj!
🌗 Mamafonó I.
Ezt a csoportot neked ajánljuk, ha 0-6 hónapos a babád. Nem számít, hogy első vagy többedik gyermekről van szó, sőt, szeretjük, ha sokfélék vagytok és élményeiteket átadjátok egymásnak, akármennyi tapasztalat is áll mögöttetek. Ha szeretnél sorstársaiddal kapcsolódni, heti egyszer olyan témákról beszélgetni, amelyek a kezdeti időszakban fontosak neked és még attól sem zárkózol el, hogy horgolj a babádnak egy babatakarót, akkor itt a helyed! A 10 alkalmas folyamat során perinatális szakemberként kísérünk az anyává válás legszenzitívebb időszakában. Heti rendszerességgel találkozunk a fenti időpontokban.
🌓 Mamafonó II.
Talán már bátrabban mozdulsz ki a hétköznapokban, sokmindent kirázol a kisujjadból, de még gyakran érzed magad bizonytalannak? Sok változáson vagy túl és szívesen megosztanád ezt azokkal, akik hasonló cípőben járnak? Vágysz egy anyaközösségre, ahol elsősorban magadról beszélhetsz? Ha a válasz igen, és a babád 6-12 hónapos, akkor ez a csoport neked való! 8 alkalmas folyamatban mélyítjük el azokat a témákat, amelyekkel már korábban is dolgoztunk, de teljesen új kérdésekkel is foglalkozunk majd perinatális tudásunk, saját tapasztalataink és korábbi mamafonósok visszajelzései alapján! Heti egyszer találkozunk majd a fenti időpontokban.
🏠 A csoportok helyszíne a Budai Perinatális Központ. A pontos időpontokat a lapozóban találod.
📧 Ha érdekel, vagy kérdésed lenne, írj nekünk a [email protected] címre.
Várunk szeretettel, ha szeretnél egy támogató közösség része lenni!

21/08/2026

Helló, mi vagyunk a Mamafonó!
Két nő, hat gyerek, egy közös küldetés: anyákat összekötni és teret adni annak, hogy még szabadabb önmagukká váljanak. ❤️Nem újabb válaszokat akarunk adni, inkább segíteni, hogy meghalld a sajátodat.
Mi vagyunk Sári és Zsuzsi — egyikünk pszichológus, másikunk művészettörténész, mindketten perinatális tanácsadók és anyák vagyunk. Mi ketten azért dolgozunk együtt, mert más-más úton, de ugyanoda érkeztünk: szerintünk az anyáknak kevesebb tudásra, információra, elvárásra és több térre, kapcsolatra, megtartásra van szüksége.

2016-ban találkoztunk az ELTE perinatális szaktanácsadó képzésén, és 6 éve vezetünk olyan csoportokat, ahol friss anyák kapnak megtartó közösséget, megértést és erőt ebben a különleges, mégis sokszor magányos időszakban.
Mióta a Budai Perinatális Központban dolgozunk (már 4 .éve) több mint száz anyával ültünk körbe: hallgattuk a szüléstörténeteiket, együtt nevettünk és sírtunk velük, és szemtanúi lehettünk, ahogy idegenekből egymást megtartó nőtársak lesznek, ahogy megerősödnek az anyaságukban, ahogy finomodik a kapcsolatuk a babájukkal.

A Mamafonó számunkra nem csak munka, hanem egy élő, lélegző közösség, amit mindannyian együtt alakítunk.
🌿 Itt az Instagramon a gyermekágy, a szülővé válás és az anyai közösség témáit hozzuk el neked — szívből, tabuk nélkül, szakmai alapokon.

20/08/2026

Talán még soha nem állt rendelkezésünkre ennyi információ az anyaságról, mint ma. Ez a sokrétű tudás csodálatos, hiszen biztonságot adhat egy olyan életszakaszban, amikor annyi bizonytalanság van.
De van ennek egy paradoxona is. Minél több külső válasz vesz körül bennünket, annál könnyebb elveszíteni a kapcsolatot azzal, amit mi magunk érzünk, észlelünk és gondolunk.
„Biztos éhes, mert még csak ennyi idő telt el.”
„Most már aludnia kellene.”
És közben lehet, hogy a tested már jelez. Lehet, hogy pontosan érzed, mire van szükségetek, csak már nem bízol eléggé ebben az érzésben.
A Mamafonóban nem újabb válaszokat akarunk adni az anyáknak.
Teret adunk ahhoz, hogy megszülessenek a saját válaszaik.
Ebben a térben jelenlétet és kapcsolódást kapsz.
Információk helyett közelebb kerülhetsz magadhoz és a babádhoz.

Mit ad a Mamafonó még? Ezt írták erről a régi csoporttagjaink:
Rendkívül őszinte pillanatokat, támogató és elfogadó helyet, ahol nem kellett semmitől sem félnem, vagy szégyellnem a gondolataim. Mások csodás történeteit, amelyekből erőt meríthettem, és amelyekhez kapcsolódni tudtam.
Önbizalmat, magabiztosságot, segített megérkezni az anyalétbe, közösséget, társakat, hogy nem vagyok egyedül, meghallgatást, megtartott teret, érzéseket szavakba önteni, megtanultam horgolni.

Ha szeretnél csatlakozni a közösségünkhöz, írj nekünk üzenetet vagy emailt: [email protected]

16/07/2026

Eljött a szünet ideje.
Elvonulunk, kicsit csendben leszünk.
Megfigyelünk
Összegzünk
Újat tervezünk
Augusztusban folytatjuk!
Szépséges, kalandos és nyugalmas nyarat kívánunk Mindannyiótoknak!

Cím

Budapest

Weboldal

http://instagram.com/mamafono.kozosseg

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Mamafonó új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.