29/09/2026
Mardi 29 septembre : 19h15 à 20h15 YOGA NIDRA animé par Solen, salle du foyer des châtaigniers, 9 rue de l'île d'Houat à Quimper.
Qu’est-ce que le Yoga Nidra ? par Michèle Lefèvre de l'école Yogamrita :
"Le Yoga Nidra, ou « sommeil yogique », est une technique de relaxation profonde pratiquée en position allongée (Savasana).
Guidé par la voix de l’enseignant, le pratiquant traverse différentes étapes : rotation de la conscience dans le corps, visualisations, observation du souffle, exploration des sensations et des émotions.
Issue de la tradition tantrique et codifiée par Swami Satyananda Saraswati, cette pratique millénaire permet d’atteindre un état de conscience entre veille et sommeil, où le corps se régénère profondément tandis que l’esprit reste parfaitement lucide.
On dit souvent que 30 minutes de Yoga Nidra équivalent à 2 heures de sommeil profond.
Pourquoi pratiquer le Yoga Nidra ?
Sur le plan physique : Le Yoga Nidra induit une relaxation musculaire complète, réduit la tension artérielle, améliore la qualité du sommeil et renforce le système immunitaire.
Sur le plan mental : La pratique régulière diminue le stress, l’anxiété et les ruminations mentales. Elle développe la clarté d’esprit et la concentration.
Sur le plan émotionnel : Le Yoga Nidra permet d’accéder à des couches profondes de l’inconscient, favorisant la libération des tensions émotionnelles et un sentiment de paix intérieure durable".
