Yogashala - Gwenaëlle Morin

08/11/2026

🏔️Marcher en Himalaya, c’est revenir à la source du yoga 🧘🏻‍♂️

La 2e quinzaine de juin 2027, nous vous emmenons au Ladakh, sur le « toit de l’Inde », en Himalaya, « le toit du monde » pour le trek de la Markha : sept jours de marche entre monastères bouddhistes, vallées d’altitude et drapeaux de prière, jusqu’au Kangmaru La, à 5 250 m.

Un trek non technique, accessible, en petit groupe. Le voyage est encadré par Devgan, guide français installé en Inde depuis 30 ans, avec une équipe locale et des mules pour porter le matériel.

Pendant les 7 jours marche, vous serez sans réseau ni écran : Chaque pas devient méditation.

🏔️ 14 jours, 13 nuits · tout compris à partir de 2 250 € / pers. (hors vols internationaux et visa)

🙏 Places limitées

Écrivez-nous « MARKHA » en message privé pour recevoir le programme complet.

04/11/2026

Libérer le bas du dos — partie finale 🌿

Voici la dernière séquence de cette série consacrée aux lombaires : une pratique au sol, avec un simple bloc, pour relâcher en douceur les tensions accumulées dans le bas du dos.
Prenez le temps de vous installer, d'écouter votre respiration et de laisser le corps se déposer. Rien n'est à forcer : chaque mouvement s'ajuste à vos sensations de l’instant.

👉 Enregistrez cette vidéo pour la pratiquer à votre rythme, et retrouvez les parties précédentes sur le profil.

Cette pratique ne remplace pas un avis médical.

28/10/2026

Un mur suffit pour offrir un peu d'espace à votre dos. 🌿

Épisode 3 de notre mini-série « Postures pour soulager les lombaires ».

Aujourd'hui, une posture debout, contre le mur, accessible partout : au bureau, à la maison, entre deux rendez-vous.
Mains posées en hauteur, vous reculez les pieds et laissez le corps s'incliner.
La colonne s'allonge, les épaules s'ouvrent, l'espace revient entre les vertèbres,
Le bassin est en avant sans cambrer les lombaires.
Puis une jambe part vers l'arrière : elle étire l'avant de la hanche.

✨ Quelques repères pour votre pratique :
• Gardez le ventre doucement engagé pour ne pas creuser le bas du dos.
• Allongez-vous de la pointe de la tête jusqu'aux talons.
• Respirez amplement : l'inspiration étire, l'expiration relâche.

Quelques respirations suffisent pour sentir le dos se détendre.

Rendez-vous très bientôt pour le dernier exercice de la série.

Ces conseils ne remplacent pas un avis médical. En cas de douleur aiguë ou persistante, consultez un professionnel de santé.

21/10/2026

14/10/2026

Votre dos, vos lombaires vous parlent ? Écoutez-les. 🌿

Épisode 1 de notre mini-série « Postures pour soulager les tensions lombaires » : une posture par vidéo pour relâcher le bas du dos, libérer le bassin et apaiser le trajet du nerf sciatique.

Aujourd'hui, une posture assise inspirée de Gomukhasana, la tête de vache. Les jambes croisées ouvrent les hanches et étirent les fessiers en profondeur, là où se nouent souvent les tensions qui tirent sur les lombaires et compriment le nerf sciatique. Les bras levés dans l’axe du dos, puis l'inclinaison latérale allongent la colonne et redonnent de l'espace entre les vertèbres.

✨ Quelques repères pour votre pratique :
• Asseyez-vous sur un coussin ferme ou bloc d’assise si les genoux ou les hanches résistent.
• Gardez les deux ischions ancrés au sol.
• Laissez le souffle guider le mouvement : grandissez-vous à l'inspiration, descendez dos droit à l'expiration.
• Pratiquez des deux côtés.

Rien ne se force, tout s'accueille. C'est la régularité, bien plus que l'intensité, qui libère durablement le dos.

Rendez-vous la semaine prochaine pour l'épisode 2.

Ces conseils ne remplacent pas un avis médical. En cas de douleur aiguë ou persistante, consultez un professionnel de santé.

11/10/2026

Yoga Nidra, le sommeil conscient des yogis 🪷

Imaginez un repos si profond que le corps s'abandonne entièrement, tandis que la conscience, elle, reste parfaitement éveillée.

Issu d'anciennes pratiques tantriques, le Yoga Nidra a été structuré au XXᵉ siècle par Swami Satyananda Saraswati, fondateur de la Bihar School of Yoga.
Son intention : rendre cette pratique accessible à tous.

Allongés, ou assis, vous vous laissez guider par la voix : le sankalpa, le parcours de la conscience dans le corps, le souffle, les sensations, des ressentis ou visualisations, nous explorons de notre corps le plus dense aux espaces les plus subtils de notre être … jusqu'au retour, en douceur.

Nul besoin de souplesse ni d'expérience.

Une pratique précieuse en cette saison, quand les jours raccourcissent et que la fatigue s'installe.

✨ Ici, vous est transmis le Yoga Nidra dans la lignée de Swami Satyananda :

🌿 en cours ou en formations, pour celles et ceux qui souhaitent approfondir la pratique ou apprendre à l’utiliser pour eux au quotidien.

04/10/2026

Brocéliande · Retraite d’éveil de la conscience
C’était un passage.
Pendant quatre jours, au cœur de la forêt des légendes, chacun a choisi de plonger en profondeur : enseignements, pranayamas de purification, kriyas, éveil de la Kundalini et méditations spécifiques.
Avec Maxime, nous avons accompagné des libérations émotionnelles et mentales parfois intenses. Ce sont des moments forts, qui demandent un cadre sûr, une immense bienveillance et une grande qualité de présence.
S’imprégner aussi de la forêt et ses lieux sacrés, le silence au bord du lac, les pauses et les repas partagés n’étaient pas des parenthèses. Ils faisaient partie du processus : ils ancrent, ils intègrent, ils permettent à ce qui s’est ouvert de trouver sa juste place.
Chacun en est ressorti transformé, grandi, nourri… un peu plus proche de sa nature véritable.

Merci à tous pour votre confiance, votre courage et votre présence. 🙏

30/09/2026

Et si le yoga était bien plus que des postures ? 🪷

Il y a des siècles, Patanjali rassemblait dans les Yoga Sutras, un chemin en huit étapes : les « huit membres » du yoga.

De l’éthique envers les autres jusqu’à l’unité de la conscience et la réalisation de soi, ce chemin nous guide de l’extérieur vers l’intérieur. Puis de l’intérieur vers la Conscience.
La posture n’en est qu’un membre sur huit : une porte d’entrée précieuse, pas une fin en soi.

Ces huit membres ne forment pas une échelle à gravir. Ils se nourrissent les uns les autres, séance après séance et dans la vie de tous les jours.

📌 Enregistrez ce carrousel pour y revenir, et partagez-le à une personne qui pratique ou souhaite commencer.

Chez YogaShala, nous vous accompagnons sur l’ensemble de ce chemin : postures, souffle, méditation.
Cours les lundis, mercredis et jeudis à Niort (Saint-Liguaire).
Les stages et retraites se déroulent en Bretagne, au Maroc et ailleurs où chacun trouvera un espace et un lieu propice à pratiquer et devenir de plus en plus an cotés avec lui-même.

23/09/2026

🌀 Pour que le prana circule librement dans Sushumna, notre colonne vertébrale subtile, une condition est incontournable : l’équilibre parfait entre Ida et Pingala — nos polarités lunaire et solaire, que la physiologie retrouve dans le dialogue entre système parasympathique et système sympathique.

Sans cet équilibre, Sushumna reste fermée. Nos mémoires — tensions, chocs, émotions non digérées — peuvent elles aussi s’y loger et freiner cette circulation.

C’est tout le travail patient du yoga : harmoniser ces deux forces et dénouer ce qui doit l’être, pour ouvrir la voie à une énergie plus subtile, plus stable, plus juste.

Chez YogaShala, chaque pratique — posture, souffle, méditation — est une invitation à retrouver ce point d’équilibre. 🙏🏼

20/09/2026

🏜️ Trek Yoga Méditation — Sahara, Maroc
Du 17 au 25 janvier 2027

Et si vous vous offriez un espace hors du temps ?

Loin du tumulte, loin du bruit, le désert vous invite à ralentir, à marcher à votre propre rythme, et à écouter enfin les murmures de votre âme.

Sous l’immensité du ciel saharien, entre silence et lumière dorée, vous retrouverez l’essentiel : votre souffle, votre présence, votre lien à l’Absolu.

Au programme : marche méditative, pratiques de yoga au soleil levant, contemplation, vie nomade et partage authentique de la culture berbère aux côtés d’Ismaïl, notre guide passionné.

Une expérience résolument humaine — et, on vous le promet, quelques fous rires inoubliables. ✨

6 à 10 personnes

📩 Infos & inscriptions : [email protected]

DésertDuMaroc