08/04/2026
Samedi 11 Avril - 14h/17h.
Atelier "Vivre mieux en Pleine Conscience" (3h)
Face au stress, aux troubles du sommeil et aux réactions émotionnelles excessives, cet atelier propose une initiation concrète à la méditation de Pleine Conscience (MBSR)— une démarche bien plus accessible qu'elle n'y paraît.
L'objectif est d'apprendre à porter son attention sur ses sensations, émotions et pensées — agréables ou non — de façon délibérée, sans jugement, et avec bienveillance envers soi-même. Cette prise de recul favorise une relation plus sereine aux événements du quotidien, dans une logique de bien-être plutôt que de performance.
La méthode s'appuie sur les travaux de Jon Kabat-Zinn (Université du Massachusetts, 1979), validés par de nombreuses études scientifiques.
L'atelier est animé par Jean-Claude Ben Ezra, instructeur MBSR certifié, habilité par le Centre pour la Pleine Conscience de l'Université du Massachusetts et l'ADM, avec plus de 20 ans de pratique.
