26/05/2026
31-vuotiaalla Jetta Fridmanilla on paljon kokemusta psoriasiksesta ja unesta. Fridmanin iho reagoi huonoihin yöuniin nopeasti, ja soppaa sekoittaa hänellä diagnosoitu ADHD, joka jo itsessään aiheuttaa unettomuutta.
- Mitä väsyneempi on, sitä huonommin yleensä myös jaksaa hoitaa ihoaan tai pitää huolta itsestään esimerkiksi juomalla riittävästi vettä. Kaikki vaikuttaa kaikkeen, Fridman sanoo Ihon ajassa.
Hän alkoi toden teolla panostaa lepäämiseen ja laadukkaaseen uneen samoihin aikoihin, kun hänellä diagnosoitiin ADHD eli aktiivisuuden ja tarkkaavaisuuden häiriö. Fridman kertoo, että myös hänen psoriasiksensa hoidossa huomioidaan nykyään uni, jaksaminen, hoitoon sitoutuminen ja mielen hyvinvointi eri tavalla kuin ennen.
Jetta Fridman kokee, että lepoon ja rentoutumiseen voi satsata pieniäkin muutoksia tekemällä. Tärkeintä on löytää ne tavat, jotka toimivat itselle parhaiten.
- Helposti asetamme itsellemme paineita siitä, miten pitäisi levätä. Itselläni homma alkoi toimia, kun tajusin, että kaikki vinkit eivät välttämättä sovi juuri minulle.
Millaiset keinot ovat auttaneet Fridmania rentoutumaan ja mitä hän ajattelee psoriasiksesta nyt? Lue lisää uusimmasta Ihon ajasta tai verkkosivuiltamme: https://psori.fi/ihon-aika/kun-lepo-nakyy-iholla/
Jos et vielä tilaa Ihon aikaa, liity nyt jäseneksi verkossa! Jäsenenä saat lehden neljä kertaa vuodessa postitettuna kotiisi jäsenmaksun hinnalla: https://psori.fi/psoriasisliitto/liity-jaseneksi/
Jetta Fridmanin kuva: Katariina Sairanen
