ODL Liikuntaklinikka

03/11/2026

Kun mieli sai hengähtää, löytyi myös liike.

Mieliluontoon-hankkeessa ei lähdetty tavoittelemaan hikisiä liikuntasuorituksia, vaan vahvistamaan mielenhyvinvointia luonnon avulla. Luonnosta etsittiin keinoja rauhoittumiseen, palautumiseen ja arjen kuormituksen helpottamiseen. Kun suorittaminen jäi taka-alalle, moni löysi samalla iloa ja innostusta myös liikkumiseen.

Vuosina 2024–2026 yhteensä 183 työikäistä osallistui luontoliikuntaohjauksiin Oulun seudulla. Nyt hankkeen tulokset on julkaistu loppuraportissa!

Mitä saatiin selville?

👉74 % yksilöohjauksen loppukyselyyn vastanneista koki liikuntatottumustensa muuttuneen.

👉93 % seurantakyselyyn vastanneista jatkoi luonnossa liikkumista myös ohjauksen päätyttyä.

👉68 % seurantakyselyyn vastanneista koki mielenhyvinvointinsa kohentuneen ja 71 % arjessa jaksamisensa parantuneen.

Tulokset perustuvat osallistujien omiin kokemuksiin, m***a antavat rohkaisevia viitteitä luonnossa liikkumisen mahdollisuuksista hyvinvoinnin tukena.

Hankkeessa kehitettiin myös luontoliikunnan palvelupolku ja käytännön työkaluja, joiden avulla luontoa ja mielenhyvinvointia voidaan huomioida entistä paremmin liikuntaneuvonnassa. 🌱

🔗 Lue lisää tuloksista ODL verkkosivuilla: odl.fi → AJANKOHTAISTA

02/11/2026

Ehdota vuoden 2026 liikunnan vastuullisuustekoa! 🩵

Oulun Diakonissalaitoksen Säätiö sr huomioi pohjoispohjalaisen liikunnan vastuullisuusteon 2 000 eurolla.

Vastuullisuusteko-tunnustus voidaan myöntää rekisteröityneelle yhteisölle, joka on edistänyt turvallista, positiivista, yhdenvertaista ja terveellistä liikkumista sekä
huomioinut toiminnassaan ympäristövaikutukset.

Tunnustusta haetaan sähköisellä hakulomakkeella 30.11.2026 mennessä ja se jaetaan Pohjois-Pohjanmaan urheilugaalassa 13.2.2027.

Täytä hakemus ODL:n verkkosivujen Ajankohtaista-osiossa.

ODL myöntää vuosittain liikunnan vastuullisuusteko -tunnustuksen. Tunnustusta haetaan sähköisellä hakulomakkeella 30.11.2026 mennessä.

29/10/2026

🔎 Hoidanko lihavuutta vai syömishäiriötä?

Mitä pitäisi huomioida, kun lihavuuden taustalla on syömishäiriöoireilua tai haastava ruokasuhde? Kumpaa lähdetään hoitamaan ensin?

ODL Ravitsemuskoulutuspäivässä Mari Aalto, syömishäiriöiden hoitoon erikoistunut ravitsemusterapeutti, käsittelee syömishäiriön ja ruokasuhteen merkitystä lihavuuden hoidossa.

Luennolla tarkastellaan, miksi syömishäiriöoireilu on tärkeää tunnistaa ja hoitaa ennen varsinaista painonpudotukseen tähtäävää hoitoa – ja miten syömishäiriön hoito voi samalla tukea myös lihavuuden hoitoa.

📅 ODL Ravitsemuskoulutuspäivä 21.1.2027
💻 Etäkoulutus

Tutustu koko ohjelmaan ja ilmoittaudu mukaan nettisivuiltamme!

28/10/2026

Tulevat lääkärit liikkumisen teemojen äärellä 👟

ODL Liikuntaklinikan asiantuntijat pääsivät tänään levittämään liikkumisen ilosanomaa tuleville lääkäreille kokonaisen koulutuspäivän verran. Kiitos jälleen kutsusta Oulun yliopisto🤩

Teemapäivässä käsiteltiin mm. liikunnan Käypä hoito -suositusta, rasitusvammoja, urheiluravitsemusta, suorituskyvyn mittaamista ja liikkumisen puheeksiottoa.

Liikuntalääketieteen teemapäivää on järjestetty jo liki 20 vuotta yhdessä ODL Liikuntaklinikan ja Oulun yliopiston kanssa.

Tupa oli täynnä, joten kiitokset osallistujille, tuleville ammattilaisille, ja kaikkea hyvää opintoihin! 🤩📚

Lue juttu teemapäivästä 👇

(Kuvassa vasemmalta ODL Liikuntaklinikan asiantuntijat Minna-Mari Aittolampi, Tiina Nylander, Raija Korpelainen ja Saara Loukkola.)

ODL Liikuntaklinikan asiantuntijat kouluttivat Oulun yliopiston lääketieteen opiskelijoita liikuntalääketieteen teemapäivässä 28. 10.2026. Jo lähes 20 vuoden ajan järjestetty koulutuspäivä tarjoaa tuleville lääkäreille tietoa liikkumisen terveysvaikutuksista, liikuntalääketieteestä ...

27/10/2026

Entä jos hyvinvointi ei aina vaatisikaan lisää tekemistä, vaan joskus ihan päinvastaista?

41-vuotias Henna eli kuormittavaa elämänvaihetta, kun hän sattumalta löysi Mieliluontoon-hankkeen luontoliikunnan yksilöohjauksen. Yhteiset metsäretket ohjaajan kanssa tarjosivat mahdollisuuden hengähtää, sanoittaa omia ajatuksia ja löytää uusia voimavaroja arkeen.

Vähitellen myös suhtautuminen ulkoiluun muuttui. Metsään ei tarvinnut lähteä suorittamaan tai tavoittelemaan mitään. Sinne saattoi mennä ihan vain itseään varten.

”Luonto ei oikeastaan vaadi meiltä mitään. Ei tarvitse osata mitään erityistä eikä päästä mihinkään tiettyyn paikkaan.”

Hennan tarina muistuttaa, että joskus pienelläkin pysähtymisellä voi olla suuri vaikutus. Luonnossa voi löytää uudelleen jotain sellaista, mikä arjen kiireessä on päässyt unohtumaan.

Lue Hennan koko tarina ja tutustu siihen, millaisia oivalluksia Mieliluontoon-ohjaus toi hänen arkeensa

Koko blogin löydät täältä odl.fi → Ajankohtaista -> Blogi

----
ℹ️ ODL Liikuntaklinikan kunnan liikuntaneuvonnasta mieliluontoon -hankkeen tavoitteena on edistää mielenhyvinvoinnin haasteita kokevien työikäisten luonnossa liikkumista ja luoda luontoliikunnan palvelupolku liikuntaneuvontaan. Hanketta saa rahoitusta STM:n terveyden edistämisen määrärahasta ja sen yhteistyökumppanina toimii Oulun kaupungin liikuntapalvelut. Hanke toimii ajalla 1.3.2024-31.10.2026

26/10/2026

🔧 Onko isän määräaikaishuolto tekemättä?

Milloin on viimeksi tarkastettu päästöt, jousitukset ja voimansiirto? 🚗

Tänä isänpäivänä huoltoon pääsee auton sijaan isä!

ODL Liikuntaklinikan Smart-kuntokatsastuksessa selvitetään, missä kunnossa koneisto kulkee. Testissä mitataan kestävyyskuntoa, lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehonkoostumusta.

Mukaan saa myös henkilökohtaisen palautteen ja vinkkejä oman kunnon kehittämiseen.

🎁 Anna isälle lahjaksi määräaikaishuolto!

Smart-kuntokatsastus isänpäivätarjouksessa: 98 € (norm. 151 €)

Tutustu palveluun ja hanki lahjakortti nettisivuiltamme!

21/10/2026

🍬 Karkkipäivä vai makeaa vähän joka päivä?

Sokeriin ja makean syömiseen liittyy paljon keskustelua, mielipiteitä ja myös huolia. M***a mitä aiheesta tiedetään tutkimuksen valossa – ja mikä merkitys syömiskäyttäytymisellä ja tunteilla on makean syömiseen?

ODL Ravitsemuskoulutuspäivässä Anette Palssa, laillistettu ravitsemusterapeutti, tarkastelee sokerin merkitystä terveyden ja lihavuuden hoidon näkökulmasta sekä pohtii makean syömiseen vaikuttavia tekijöitä.

Luennolla etsitään myös käytännönläheistä vastausta usein esitettyyn kysymykseen: kuinka usein ja kuinka paljon kerralla karkkia kannattaa syödä?

📅 ODL Ravitsemuskoulutuspäivä 21.1.2027
💻 Etäkoulutus

Tutustu koko ohjelmaan ja ilmoittaudu mukaan nettisivuiltamme!

20/10/2026

🧠 Mitä olet tehnyt tänään aivojesi hyväksi?

Aivoterveyteen voi vaikuttaa joka päivä. Liikunta, ravitsemus, uni, sosiaaliset suhteet ja mielen hyvinvointi ovat kaikki osa aivojen hyvinvointia.

Pro Terveys -yleisöluennon Aivoterveys ja muisti – miten arjen valinnat tukevat muistisairauksien ehkäisyä -tallenne on nyt katsottavissa verkkosivullamme ja YouTube-kanavallamme.

Luennoitsijana Riina Baer (TtM, sairaanhoitaja) kertoo, miten aivot muovautuvat läpi elämän ja millaisilla käytännön arjen valinnoilla voimme tukea aivojen toimintaa, muistia ja jaksamista.

💡 Pienilläkin valinnoilla on merkitystä.

▶️ Katso luentotallenne ja nappaa vinkit omaan arkeesi!

19/10/2026

Miten omaa jaksamista voi vahvistaa työarjessa? Entä millaisilla käytännön keinoilla voidaan tukea koko työyhteisön hyvinvointia?

Voimaa työyhteisöstä – työkaluja parempaan sote-arkeen -webinaarissa pysähdymme mielen hyvinvoinnin äärelle ja jaamme konkreettisia keinoja omaan työhön ja työyhteisöön.

Webinaarissa saat näkökulmia:
🩵 mielen hyvinvointiin ja työarjen vahvistamiseen
🙂 työhyvinvoinnin rakentamiseen käytännön keinoin
🧑‍💻TESSI-hankkeessa kehitettyihin maksuttomiin materiaaleihin ja niiden hyödyntämiseen

Webinaari on suunnattu lastensuojelun ja sijaishuollon työntekijöille sekä muille sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille.

📆 10.11.2026 klo 12.30–13.30
📍 Teams / Maksuton

Ilmoittaudu mukaan 8.11. mennessä kuvassa olevan linkin kautta!

Webinaari on osa ODL:n ja Diakin yhteisen TESSI – Työhyvinvoinnin edistäminen sijaishuollossa -hankkeen toimintaa.

TESSI-hanke on Euroopan unionin osarahoittama.

14/10/2026

Huomioithan meillä asioidessasi, että torstaina 15.10 suljemme poikkeuksellisesti jo klo 11.30.
Nettiajanvaraus ja verkkokauppa toimii normaalisti!