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Selbsthilfe Bayern

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Aktuelles & Wissenswertes zur Selbsthilfe in BY 💙
Du bist nicht allein 🫂

12/06/2026

Heute ist der Tag des Tagebuchs!

In der Selbsthilfe nutzen einige die Methode des Dankbarkeitstagebuchs.
Hierbei lenkt man seinen Fokus gezielt auf positive Erlebnisse, indem man 3-5 kleine Dinge notiert, die den Tag bereichert haben.

Folgendes hilft zum Erfolg

- Feste Zeiten: täglich 5-10 Min.
- Qualität vor Quantität
- Ehrlich und unperfekt schreiben
- Beständigkeit: jeden Tag dranbleiben

Probiert es doch mal aus!

12/06/2026

Heute ist der Tag des Tagebuchs!

In der Selbsthilfe nutzen einige die Methode des Dankbarkeitstagebuchs.
Hierbei lenkt man seinen Fokus gezielt auf positive Erlebnisse, indem man 3-5 kleine Dinge notiert, die den Tag bereichert haben.

Folgendes hilft zum Erfolg

Feste Zeiten: täglich 5-10 Min.
Qualität vor Quantität
Ehrlich und unperfekt schreiben
Beständigkeit: jeden Tag dranbleiben

Probiert es doch mal aus!

10/06/2026

Wir suchen Dich!

Der Verein Selbsthilfekontaktstellen Bayern e.V. sucht zum 1. September 2026 in Würzburg eine Verwaltungs- und Öffentlichkeitsfachkraft (m/w/d) für 20 Wochenstunden. Die Stelle wird innerhalb des Projektes „Selbsthilfe: sichtbar und zukunftsfähig“ neu geschaffen, soll ab 1.9. besetzt werden und ist zunächst befristet bis zum 31.12.2027. Wir bieten eine eigenverantwortliche Tätigkeit in einem engagierten Team und freuen uns auf Deine Bewerbung bis zum 15. Juli 2026.

Die Stellenausschreibung und weitere Informationen findest Du unter:�https://seko-bayern.de/media/download/stellenausschreibung_verwaltung_2026.pdf

10/06/2026

Unter einem unserer letzten Zitate, fand sich folgender Kommentar, an dem wir Euch mit dem heutigen Zitat teilhaben lassen möchten.

Natürlich haben wir uns die Erlaubnis dazu vorher eingeholt.

💭“Selbsthilfe ist für uns mutig-bunt-aktiv."krebs

Wie würdet Ihr den Satz beenden? Schreibt es gerne in die Kommentare ☺️

Vielleicht ist euer Satz unser nächstes Zitat.

Wenn euch dieser Post gefällt, liked, teilt und speichert ihn gerne!
Außerdem könnt ihr uns auf Instagram (selbsthilfe_bayern) folgen sowie auf Facebook (Selbsthilfe Bayern).
Mehr Infos zur Selbsthilfe gibt es außerdem unter: https://www.seko-bayern.de

09/06/2026

15. Bayerischer Selbsthilfekongress
✨ Gemeinschaftliche Selbsthilfe - Begegnungen auf Augenhöhe
🗓️ Freitag, 10. Juli 2026 von 09.30 Uhr - 16.30 Uhr
📍 Amberger Congress Centrum, Schießstätteweg 8, 92224 Amberg

Noch wenige Plätze frei, Anmeldung unter: https://seko-bayern.de/veranstaltungen/selbsthilfekongress-2026/onlineanmeldung/

05/06/2026

Was ist Morbus Bechterew? Und warum machen Betroffene so viel Sport? 🤔 Diese Fragen beantwortet unser heutiges Podcastwissen! 💡

Morbus Bechterew ist eine chronische, entzündlich-rheumatische Erkrankung, die vor allem die Wirbelsäule betrifft. Das Immunsystem greift gesundes Gewebe an, was zu Entzündungen und Verknöcherungen der Wirbelgelenke führen kann. Die meisten Betroffenen leiden unter Rückenschmerzen und Morgensteifigkeit. Die Schmerzen sind typischerweise in Ruhe am intensivsten und werden durch Bewegung besser. Passende Selbsthilfegruppen sind oft Bewegungs-/ Sportgruppen. So auch die bei Margit Hertrich. Wie ihr ihre Morbus-Bechterew Selbsthilfegruppe beim täglichen Kampf gegen die Schmerzen hilft und wie sie es schafft, trotz der Diagnose positiv zu bleiben, erfahren Sie in ihrem Gespräch mit Irena Težak in der neuen Folge von “seko on air - Der Podcast zur Selbsthilfe in Bayern”.

https://podcast.seko-bayern.de/morbus-bechterew

04/06/2026

Seit heute ist eine neue Podcastfolge online! 🥳🎧

Chronische Schmerzen und die Angst vor dem Versteifen – das ist die tägliche Realität für viele Menschen mit Morbus Bechterew. Darüber spricht in dieser Folge Irena Težak mit der Betroffenen Margit Hertrich. Diese gibt einen Einblick in ihren Alltag, erzählt von persönlichen Herausforderungen und verrät, wie sie es schafft, trotz der Diagnose positiv zu bleiben und nicht aufzugeben. Der Hoffnungsschimmer ist: Durch Sport und gezielte Bewegung lässt sich die Erkrankung besser ertragen.

Hören und lesen könnt ihr die neue Folge auf:
https://podcast.seko-bayern.de

Wir wünschen viel Spaß! ☺️

03/06/2026

Selbsthilfe bedeutet für jeden Menschen etwas anderes.
Deswegen haben wir Menschen aus der Selbsthilfe 2024 anonym gefragt:
Was bedeutet Selbsthilfe für Sie?
Euch als Community möchten wir an den Antworten dieser Umfrage teilhaben lassen. 💛

Anonym:
💭“Selbsthilfe ist für mich…
… selbstbestimmt am Leben teilhaben zu können.“

Wie würdet Ihr den Satz beenden? Schreibt es gerne in die Kommentare ☺️

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Mehr Infos zur Selbsthilfe gibt es außerdem unter: https://www.seko-bayern.de

27/05/2026

Wie schütze ich mich am besten bei einer Hitzewelle, wie Sie derzeit über Europa rollt?

Hitzeschutz betrifft uns alle, auch in der Selbsthilfe. Denn die
besonders gefährdeten Personengruppen wie:

- Menschen ab 65 Jahre
- Menschen mit Vorerkrankungen
treffen sich oft in Selbsthilfegruppen.

Daher ist es wichtig sich zu informieren, wie man bei Hitze richtig handelt und seine Gesundheit schützt.
Dies kann gelingen, indem ihr:
🔺️ regelmäßig Pausen im Schatten / kühlen Räumen einlegt
🔺️viel Wasser, ungesüßte Tees oder Fruchtschorlen trinkt
🔺️leichte, atmungsaktive Kleidung tragt
🔺️auf euer Wohlbefinden achtet –
handelt bei Anzeichen von Überhitzung sofort!

Auch in den Selbsthilfegruppen, könnt ihr hilfreiche Tipps und Erfahrungen teilen, um die Belastung bei Hitze besser bewältigen zu können.

27/05/2026

Selbsthilfe bedeutet für jeden Menschen etwas anderes.
Deswegen haben wir Menschen aus der Selbsthilfe 2024 anonym gefragt:
Was bedeutet Selbsthilfe für Sie?
Euch als Community möchten wir an den Antworten dieser Umfrage teilhaben lassen. 💛

Anonym:
💭“Selbsthilfe ist für mich…
… ... Austausch über Tipps und Tricks aus der Praxis sowie gelebte Erfahrungen.“

Wie würdet Ihr den Satz beenden? Schreibt es gerne in die Kommentare ☺️

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97070

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Montag	10:00 - 16:30
Dienstag	13:00 - 16:00
Mittwoch	09:30 - 12:30
Donnerstag	09:30 - 12:30
Freitag	09:30 - 12:30

Webseite

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