DER q***re Sportverein für die Region
Seit mehr als 20 Jahren gibt es uns und uns ist jede und jeder willkommen. Egal, ob Du lesbisch, schwul, trans oder hetero bist, egal, mit welcher geschlechtlichen Orientierung Du gesehen werden möchtest: Bei uns zählen der Spaß am Sport und die Achtsamkeit im Umgang miteinander. Unseren Vereinsangehörigen bieten wir ein buntes Programm an Aktivitäten. Das re
gelmäßige, wöchentliche Angebot umfasst Fitness und Schwimmen, ist aber bei neuen Ideen durchaus erweiterbar. Beliebt sind ebenfalls unsere Wochenend-Events. Dabei geht es mal mehr (Wandern oder Radfahren), mal weniger (Städtekulturtouren und lecker Essen) sportlich zu. Ziele und Angebote
2002 haben sich ein paar von uns zusammengefunden und einen etwas anderen Sportverein gegründet: Rainbow Sports Aachen, damals noch mit dem Untertitel „Lesbisch-schwuler Sportverein“. Zielsetzung war und ist es, Menschen aus der Community die Möglichkeit zu geben, in einem geschützten Raum, diskriminierungsfrei und mit ganz viel Spaß Sport zu machen. Keimzelle war der Schwimmsport, und so war Schwimmen auch das erste regelmäßige Sportangebot des Vereins. Bald kamen Fitness, Badminton und Laufen hinzu. Sport + X
Über die rein sportlichen Angebote hinaus bieten wir übers Jahr verteilt besondere Events an, meistens an Wochenenden. Beispiele gefällig? Radtouren in der Euregio, Kanufahren auf der Lahn, Wandern auf dem Moselsteig, oder Kulturwochenenden in ausgewählten Städten. Feste Termine in unserem Jahresprogramm sind das Sommerfest, das Delifitessen (ein gemeinsames Abendessen) und der Glühwein-Treff auf dem Aachener Weihnachtsmarkt. Neue Ideen sind übrigens immer willkommen! Rainbow Sports (reloaded)
Seit der Vereinsgründung hat sich Einiges getan. Zunächst stieg die Zahl der Vereinsangehörigen langsam aber stetig an, Mitte der 2010er Jahre zählten wir über 120 Sportler*Innen. So viele sind wir aktuell nicht mehr. Es klingt paradox, aber am Rückgang der Zahlen sind wir selbst nicht ganz unschuldig: Als Teil der q***ren Community kämpfen wir seit Jahren für Akzeptanz und Toleranz in allen Lebensbereichen. Das zeigt Wirkung: Viele q***re Menschen trainieren heute in ganz normalen Sportvereinen. Sie werden dort akzeptiert und gehören dazu. Und das ist auch gut so. Aber der Kampf ist noch lange nicht zu Ende. Heute sind immer noch q***re Menschen Ziel von Anfeindungen, Diskriminierung und Hass. Wir brauchen das Angebot geschützter Räume, um Sport machen zu können und uns zu vernetzen - und das bieten wir
Wir sind offen für alle Menschen, die unsere Werte teilen. unsere derzeitigen Angebote:
Fitness
Wenn du die verschiedenen Muskelpartien deines Körpers (Beine, Po, Rücken, Bauch, Arme, Schultern) fit halten willst, bist du bei unserem Fitnesstraining genau richtig. Unsere Trainerin, eine ausgebildeten Physiotherapeutin, lässt sich jede Woche ein variantenreiches Programm einfallen. Wir trainieren mit Theraband (in verschiedenen Stärken), Hanteln (in unterschiedlichen Gewichten), und Stepper oder machen Bodenübungen auf der Matte. Die Übungen orientieren sich hier an Low- und High-Impact-Übungen, vor allem aus dem Fitness- und Aerobic-Bereich. Hierbei darf auch ordentlich geschwitzt werden. Das Fitness-Training gliedert sich in drei Teile:
• Der erste Teil besteht aus einem kurzen Aufwärm- und Cardio-Training. Dabei wird der gesamte Körper mobilisiert und der Stoffwechsel angeregt. Dabei führen wir koordinativ einfache Übungen aus, die den gesamten Körper ansprechen sollen.
• Im zweiten Teil kräftigen wir dann bei langsamerem Tempo nacheinander verschiedene Muskelgruppen. Bei diesem Training wird vor allem die Kraft-Ausdauer trainiert.
• Zum Abschluss gibt es ein Dehn- und Entspannungsprogramm. Wenn du dich nach der Stunde ein wenig ausgepowert und erfrischt fühlst, dann hast du alles richtig gemacht. Vorkenntnisse sind übrigens nicht erforderlich. Und wenn es dir mal zu anstrengend wird, einfach eine kurze Pause einlegen, einen Schluck trinken, und weiter geht’s. Unsere Trainerin bietet auch gerne individuelle leichtere Alternativübungen an. Das Fitnesstraining findet immer donnerstags von 20.30 bis 21.30 Uhr in der Sporthalle des Berufskollegs für Wirtschaft und Verwaltung, Lothringer Str. 10 statt (direkt in der Aachener Innenstadt). Der Eingang befindet sich auf der Rückseite des Gebäudes vom Schulhof aus. Nach dem Training besteht auch die Möglichkeit zum Duschen. Die Turnhalle in dem alten Schulgebäude hat einen besonderen Charme im Stil der 1960er Jahre, also nicht auf dem neuesten Stand. Unsere Fitnessübungen mit unserer jungen Trainerin sind hingegen up to date. Bitte mitbringen:
• Sportkleidung
• Hallensportschuhe, die keine Markierungen auf dem Boden hinterlassen
• Ein Handtuch für das Training
• Etwas zu trinken (bitte keine Glasflaschen)
• Duschsachen, wer im Anschluss duschen möchte
Schwimmen
Ob Du Dich fit halten, ein paar Bahnen in Gesellschaft schwimmen, die Grundtechniken erlernen oder verfeinern möchtest oder für einen Wettkampf trainieren willst, das alles ist möglich bei unserem wöchentlichen Schwimmen. Ein qualifizierter Schwimmtrainer führt Aufsicht und ist – wenn du es möchtest - dein persönlicher Schwimm-Coach. Uns verbindet der Spaß am Schwimmen und das Wir-Gefühl in der Schwimmgruppe. Schwimmen ist in puncto Ganzkörper- und Ausdauertraining unübertroffen. Schwimmen korrigiert Fehlhaltungen, baut Stress ab, trainiert Kraft und Ausdauer – und das bei einem sehr geringen Verletzungsrisiko. Und vor allem macht es jede Menge Spaß, sich im Wasser zu bewegen und den Körper als beinahe schwerelos zu erleben. Die Gruppe trifft sich jeden
montags ab 20.45 Uhr an der Schwimmhalle Brand, Wolferskaul 19a, 52078 Aachen. Die Schwimmzeit ist von 21 bis 22 Uhr. Wir freuen uns über jede*n neue*n Teilnehmer*in. Du bist herzlich willkommen! Kontaktaufnahme bitte per mail an:[email protected]
Schnupper doch einfach mal rein…
Mitgliedschaft: die Teilnahme an unseren Sportveranstaltungen ist allein schon aus Versicherungsgründen an eine Mitgliedschaft gekoppelt. Der Beitrag (inkl. Sportversicherung) ist
6,00 €/Monat = Beitrag
3,00 €/Monat = reduzierter Beitrag
