Action Hypoglycémie Québec

10/22/2026

🍂🥦 RECETTE DE SEMAINE | Pâté chinois aux lentilles et chou-fleur grillé 🍁✨

L’automne est bien installé, et c'est le moment parfait pour cuisiner des plats réconfortants tout en profitant des merveilles de la récolte de saison ! 🍁

En cette période, le chou-fleur du Québec est à son meilleur : croquant, abordable et rempli de saveurs.
En l'utilisant grillé en purée avec des lentilles pour revisiter ce grand classique québécois, vous obtenez un repas chaud, complet et ultra-nourrissant.

🛒 Pourquoi choisir des aliments locaux et de saison ?
1️⃣ Récoltés à maturité près de chez nous, les légumes de saison conservent un maximum de nutriments et de vitamines essentiels.
2️⃣ Acheter local, c'est encourager nos producteurs d'ici et faire rouler notre économie régionale. 🌾🇨🇦
3️⃣ Des légumes frais et peu transformés apportent des fibres de qualité qui aident à maintenir une énergie stable tout au long de la journée, sans pics de sucre !

Cette savoureuse recette donne 4 portions.

👉 Téléchargez la fiche recette complète gratuitement ici :
https://hypoglycemie.qc.ca/wp-content/uploads/2026/10/Pate-chinois-aux-lentilles-et-chou-fleur-grille.pdf

10/12/2026

Aujourd'hui, l’Action Hypoglycémie Québec souligne l’anniversaire à notre formidable secrétaire, Isabelle Gravel !

Bonne fête Isabelle 🎶 bonne fête Isabelle 🎶 bonne fête bonneeeee fêteee 🎶 bonne fête Isabelle 🎶

​Isabelle, nous profitons de cette journée spéciale pour te dire un immense MERCI du fond du cœur.

​Ton dévouement au quotidien, ta bienveillance et ton professionnalisme font une immense différence dans la vie de notre organisme et de nos membres.

Passe une magnifique journée remplie de bonheur et de douceur. 🥳🍰

10/07/2026

Aujourd'hui, nous célébrons notre cheffe cuisinière et directrice des opérations, Ève Duhamel !

Joyeux anniversaire🎶 joyeux anniversaire,🎶 joyeux anniversaireeee,🎶 joyeux anniversaire !🎶

De toute l’équipe de Action Hypoglycémie Québec, nous te souhaitons une très belle journée entouré des gens que tu aimes.
Merci de faire partie de notre équipe. Nous t'aimons tous très fort 😘

08/28/2026

🌾⚠️ SAVIEZ-VOUS QUE... ? | L'impact de l'agriculture sur nos aliments 🍽️

​La façon dont nos aliments sont cultivés a une influence directe sur la qualité de notre assiette et sur notre santé ! Notre modèle agricole actuel présente des enjeux majeurs qu'il est important de connaître.

​Voici deux réalités essentielles à retenir :

​Pesticides et engrais chimiques : Leur utilisation fréquente peut contaminer les sols et les aliments, ce qui pose des risques potentiels pour la santé à long terme. 🧪⚠️

​Agriculture intensive : En surexploitant la terre, ce mode de production entraîne une perte progressive des nutriments dans les sols, ce qui réduit la qualité nutritionnelle globale de ce que nous mangeons. 📉🥦

​Pourquoi c'est important pour la gestion de la glycémie ? 💡

​Pour maintenir une énergie stable et éviter les baisses de sucre brusques, le corps a besoin d'aliments riches en nutriments essentiels (vitamines, minéraux, fibres).
Lorsque les sols s'appauvrissent, nos aliments perdent une partie de leur valeur nutritive. C'est pourquoi privilégier des aliments biologiques, locaux ou issus d'une agriculture raisonnée est une excellente façon de nourrir son corps en profondeur tout en soutenant sa santé globale !

​👉 Achetez-vous parfois des aliments biologiques ou locaux pour éviter les pesticides ? Partagez vos habitudes d'épicerie en commentaire ! 👇

08/27/2026

https://www.facebook.com/share/14hURuBw6Yx/

La rentrée arrive avec son lot de changements : horaire plus chargé, retour au travail, école qui recommence 😅

Bonne nouvelle : une routine qui dure ne se construit pas en tout changeant d'un coup, mais avec de petites habitudes réalistes.

On vous partage 3 astuces simples pour un retour à la routine sans pression, à lire dans notre nouvel article 👉 https://altitudenutrition.ca/blogue/la-rentree-arrive-3-astuces-pour-debuter-en-force

Besoin d'un coup de pouce personnalisé pour la rentrée? Notre équipe de nutritionnistes-diététistes est là pour vous accompagner.
Prenez rendez-vous dès maintenant!

- Bon mois de septembre

08/24/2026

🌿🌍 SAVIEZ-VOUS QUE... ? | L'impact de l'environnement sur notre santé 💨💧

​Notre environnement direct joue un rôle déterminant sur notre nutrition et notre santé globale. L'air que nous respirons et l'eau que nous consommons façonnent jour après jour notre bien-être.

​Voici des facteurs clés à ne pas négliger :
​Pollution et qualité de l’air :
La présence de particules fines, de dioxyde d’azote ou d'ozone dans l'air est liée aux maladies respiratoires, aux troubles cardiovasculaires et à certains cancers. Ces toxines peuvent aussi impacter le développement et la croissance, particulièrement chez les enfants. 🫁🚸

​Qualité et accès à l’eau potable : Une eau contaminée par des pesticides, des métaux lourds ou des bactéries peut entraîner de sérieux troubles digestifs et des infections. 🧪💧

​Sécurité nutritionnelle : Les pénuries d'eau affectent directement les récoltes, ce qui nuit à la production alimentaire et à l'accès à des produits frais. 🚜📉

​Le regard d'Action Hypoglycémie Québec 💡
​Lorsque l'organisme doit constamment faire face à un stress environnemental (toxines, mauvaises habitudes forcées par un manque d'accès aux aliments sains), le système immunitaire et le métabolisme sont mis à rude épreuve. Préserver notre environnement, réduire l'exposition aux polluants et veiller à une bonne hydratation avec une eau de qualité sont des piliers indissociables d'un mode de vie équilibré et d'une glycémie stable !

​👉 Faites-vous attention à la provenance de votre eau potable ou à la qualité de l'air dans vos habitudes de tous les jours ? Partagez vos réflexions avec la communauté en commentaire ! 👇
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08/17/2026

📢 PROCHAIN ATELIER : DÉCOUVREZ L'ENVIRONNEMENT ET L’IMPACT SUR LA SANTÉ ET LA NUTRITION

​📅 AU PROGRAMME :
​
​🤯 Les impacts
​
​📋 Les aliments ultra-transformés

​🤝 Les alternatives et solutions

🌆 Les innovations technologiques

​🏆 NOS PARTENAIRES :
​Cet atelier est organisé par Action Hypoglycémie Québec, une organisation qui se consacre à l'éducation et au soutien des personnes touchées par l'hypoglycémie en prévention du diabète. Nous sommes également fiers de nous associer à Cité générations 55+, qui offre une multitude d'activités et de services pour les aînés.

​✍️ INSCRIPTION :
​La date approche à grand pas, alors ne tardez pas à vous inscrire !

​🖥️ Par courriel : [email protected]
​📞 Par téléphone : 450 824-9111
​📍 En personne : 702 montée masson, Terrebonne, qc, j6w 0e7

08/12/2026

📋📊 SAVIEZ-VOUS QUE... ? | Le tableau de la valeur nutritive 🔍

​Au Canada, presque tous les aliments préemballés doivent obligatoirement afficher un tableau de la valeur nutritive. Loin d'être une simple obligation pour les fabricants, ces renseignements sont un outil précieux à votre disposition pour vous aider à faire des choix alimentaires plus sains !

​L'atout majeur pour la gestion de la glycémie 💡

​Savoir lire le tableau de la valeur nutritive est la meilleure habitude à prendre pour débusquer les sucres ajoutés ou cachés dans les produits transformés. En choisissant des aliments plus riches en fibres et plus faibles en sucres raffinés, vous offrez à votre corps les outils nécessaires pour éviter les montagnes russes d'énergie et maintenir une glycémie stable tout au long de la journée !

Seriez-vous intéressé par une atelier qui vous explique comment lire ce tableau ?

08/10/2026

Vous pouvez faire :

👉Un don en ligne au https://www.galileeterrebonne.com/don/
👉En personne et venir porter des denrées

08/07/2026

🏷️🔍 SAVIEZ-VOUS QUE... ? | Comprendre les logos de certification 🛒

​On les voit partout sur nos emballages, mais que signifient-ils vraiment ? Les logos de certification sont des repères visuels officiels créés pour guider vos choix en un seul coup d'œil !

​Voici ce que ces petits symboles garantissent :

​Respect de normes strictes |
Un logo de certification atteste qu'un produit répond à un cahier des charges précis, contrôlé par un organisme indépendant. 📋✔️

​Qualité et traçabilité |
Qu'il s'agisse de production biologique, de provenance locale, de respect de l'environnement, du commerce équitable ou du bien-être animal, ils apportent une preuve de transparence. 🌿🌍

​Un outil anti-greenwashing |
Ils vous aident à faire la différence entre un vrai engagement écoresponsable et un simple argument marketing. 🛡️💡

​Pourquoi y prêter attention à l'AHQ ? 💡
​Savoir lire et reconnaître ces logos vous permet de choisir des aliments de qualité supérieure, souvent moins transformés, sans additifs superflus et plus riches en nutriments — des alliés essentiels pour maintenir une glycémie stable et une excellente santé globale !