Les Roses

10/17/2026

Dans Les Roses, tu t’engages d’abord envers TOI-MÊME ! Tu t’engages à suivre un plan d’entraînement évolutif, que tu réaliseras de façon autonome, plusieurs fois par semaine. Par contre, tu ne seras pas seule ! 😉

Tu auras les balados de Catherine, notre coach de course à pied, dans les oreilles pour t’accompagner dans tes entraînements. Tu pourras visionner les vidéos de yoga de Judith, notre coach de yoga, et découvrir d’autres sports et entraînements avec Nathalie, notre coach multisport. 😁😀

Tu auras aussi la possibilité de retrouver les Roses de ta région pour des entraînements de groupe, partager de beaux moments et entretenir ta motivation.

On nous pose souvent cette question : « Est-ce que je suis obligée d’être présente à TOUTES les rencontres de groupe ? » La réponse est NON ! 🙌

Dans Les Roses, tu choisis les rencontres, les activités et les événements auxquels tu souhaites participer, selon tes envies et tes disponibilités. On t’encadre, on te soutient, on t’encourage… mais ça reste TON parcours, TES défis et TES choix. 🤓

Et cette année, nos communautés de Roses sont présentes un peu partout au Québec !📍 Montréal, Laval et Laurentides , Lanaudière, Capitale-Nationale, Saguenay–Lac-Saint-Jean, Bas-Saint-Laurent, Montérégie, Outaouais, Centre-du-Québec, Mauricie...

Tu aimerais faire partie de l’équipe 2027 ? Commente « Roses » et nous t’enverrons le lien pour découvrir notre univers et soumettre ta candidature !

10/16/2026

La première ligne de départ des Roses… elle se vit bien avant une course ! Un mélange d’excitation, de nervosité et de questions. « Qu’est-ce que je suis en train de faire là ? Est-ce que je vais être capable ? »

Puis vient ce moment où les nouvelles Roses poussent pour la première fois les portes du Cégep de Shawinigan. Elles viennent de franchir leur première ligne de départ ! Et elles ne sont pas seules ! 🙌

🌹 Les mentores sont là pour les accueillir, les rassurer et les accompagner. Elles ont déjà vécu ces premières fois et connaissent bien toutes ces émotions. Chaque nouvelle Rose peut choisir une mentore, idéalement de sa région, qui sera présente pour répondre à ses questions et célébrer ses progrès.

🌹 Les encadreurs sont des femmes et des hommes d’expérience qui accompagnent les Roses sur le terrain. Leur présence permet à chacune d’évoluer en confiance, de se sentir en sécurité et de progresser à son rythme.

Si tu veux en savoir plus sur comment déposer ta candidature, commente « Roses » dans les commentaires et nous te partageons le lien !

📸Photo prise lors de la première rencontre de groupe, l'an dernier, le 30 novembre 2025 au Cégep de Shawinigan. Oui. Il neigeait ! 😂😅

10/15/2026

PLUS QUE 5 JOURS AVANT NOTRE SOIRÉE QUESTIONS ET ÉCHANGES ! 🙌😃

Tu envisages de faire partie des Roses en 2027, mais tu as encore des questions ? C’est justement pour ça qu’on a organisé cette soirée ! 🤗

📅 Mardi 20 octobre à 20 h, sur Zoom

Une belle occasion d’en apprendre davantage sur notre équipe, nos programmes, les rencontres de groupe, les événements et tout ce qu’implique une année dans Les Roses. La participation est gratuite, mais l’inscription est obligatoire !

👇 Tu veux être des nôtres ? Commente « Roses » et nous t’enverrons le lien pour t’inscrire.

On a hâte d’échanger avec toi !

L'équipe des Roses

10/15/2026

Caroline représente bien les femmes qui font partie des Roses ! Elle est résidente de la Montérégie et elle fait partie de l’équipe depuis plusieurs années.

Inscrite au programme Vitalité (course à pied), elle adore également le vélo ! 🚴‍♀️🏃‍♀️ Cette année, elle a notamment participé à notre journée au Centre national de cyclisme de Bromont et relevé plusieurs défis sportifs avec l’équipe.

Mais au-delà du sport, il y a aussi tout ce que l’expérience des Roses lui apporte sur le plan personnel. 💗 Dans cette vidéo, Caroline nous partage ce que Les Roses représentent pour elle et les bienfaits qu’elle en retire.

Merci, Caroline, de nous partager ton expérience !

10/15/2026

Tu aimes courir et faire du vélo ? Ou tu aimerais découvrir le plaisir de combiner ces deux sports, progresser à ton rythme et relever de nouveaux défis sportifs ? Le programme Élévation des Roses pourrait être pour toi !

🚴‍♀️🏃‍♀️ Course à pied + vélo de route

Tout au long de l’année, tu auras accès à des plans d’entraînement évolutif, à l’accompagnement de notre équipe de personnes professionnelles et à des rencontres de groupe pour bouger dans le plaisir.

L’année débute avec des entraînements axés sur la course à pied. Puis, à mi-parcours, le vélo de route s’ajoute pour te permettre de développer tes habiletés dans les deux disciplines. Et parmi les beaux défis qui t’attendent ? 🚴‍♀️ Réaliser un parcours de 52 km ou de 80 km à vélo de route dans le parc national de la Mauricie, puis participer à une course à pied en relais lors du Challenge des Roses au Le 2800 du Parc !

Les candidatures pour l’équipe 2027 sont ouvertes jusqu’au 31 octobre ! Tu aimerais en savoir plus sur le programme Élévation ? Commente « Roses » et nous t’enverrons le lien pour découvrir notre équipe !

10/14/2026

Tu aimes courir ou tu aimerais commencer ? Tu as envie de découvrir la course en sentier ou sur route, de progresser à ton rythme et de relever de nouveaux défis sportifs ? Le programme Vitalité des Roses pourrait être pour toi ! 🏃‍♀️

Tout au long de l’année, tu auras accès à des plans d’entraînement adaptés à différents niveaux, à l’accompagnement de notre équipe de personnes professionnelles et à des rencontres de groupe pour bouger dans le plaisir. Et parmi les beaux défis qui t’attendent ? Le plan t’amènera, pas à pas, à franchir la ligne d’arrivée d’un demi-marathon (21,1 km) à relais avec Les Roses, lors du Challenge des Roses au Le 2800 du Parc ! 🤩

Avec Les Roses, ce n’est pas seulement une question de kilomètres. C’est aussi le plaisir de bouger, les amitiés qui se créent. C'est d'avoir accès à des plans d'entraînement évolutifs et des outils pour t'accompagner. Les candidatures pour l’équipe 2027 sont ouvertes jusqu’au 31 octobre ! 🙂

Tu aimerais en savoir plus sur le programme Vitalité ? Commente « Vitalité » et on t'enverra le lien pour découvrir notre équipe !😉

14 ans à évoluer à notre rythme, entraînées par l’effet de groupe ! Les Roses, c’est générer des sourires et se mettre en action, pour soi !

10/13/2026

🙌 C’EST FAIT ! J’AI DÉPOSÉ MA CANDIDATURE POUR 2027 ! 🤗

Tu as soumis ta candidature pour faire partie de l’équipe 2027 des Roses, toi aussi ? On t’invite à partager cette image sur tes réseaux sociaux ! 📲

Cette année, Les Roses sont PARTOUT au Québec ! Grâce à nos communautés régionales, tu pourras progresser dans ton plan d’entraînement, rencontrer d’autres Roses de ton coin et bouger ensemble dans le plaisir !

📍 Montréal, Laval et Laurentides , Lanaudière, Capitale-Nationale, Saguenay–Lac-Saint-Jean, Bas-Saint-Laurent, Montérégie, Outaouais, Centre-du-Québec, Mauricie...

Tu veux en savoir plus sur la façon de devenir une Rose ? Commente « Roses » et nous t’enverrons le lien pour découvrir notre équipe et soumettre ta candidature.

On a tellement hâte de découvrir les femmes qui formeront notre équipe 2027 ! 😃

10/12/2026

Mélanie fait partie du programme Élévation. 🏃🏻‍♀️🚴‍♀️Elle adore le vélo. Cette année, elle a débutée l'aventure de la course à pied. Elle partage ce que lui apporte Les Roses dans son quotidien... 😉

10/11/2026

« J’ai le goût… mais je ne sais pas si je suis prête. » Si cette pensée t’a traversé l’esprit depuis l’ouverture des candidatures, sache qu’elle est probablement beaucoup plus normale que tu le crois. 😉

Décider de faire partie des Roses, ce n’est pas seulement remplir un formulaire. C’est parfois un petit processus qui commence par une étincelle :

✨ Et si j’essayais, moi aussi ?

Puis arrivent les questions. Les doutes. Est-ce que je vais être assez en forme ? Est-ce que je vais réussir à suivre ? Est-ce que je vais trouver ma place ? Et tranquillement, quelque chose change. On réalise qu’on n’a pas besoin d’être parfaite pour commencer. Qu’on peut avancer à notre rythme. Qu’on sera accompagnée. Et surtout, qu’on ne sera pas seule. Puis vient le moment de se dire : « Je suis capable de plus que je le croyais ! »🙌😃

C’est souvent comme ça qu’on devient une Rose. Pas parce que toutes les peurs ont disparu, mais parce qu’on décide de se permettre d’essayer malgré elles.

Et toi, en regardant notre processus décisionnel, à quelle étape te situes-tu aujourd’hui : l’étincelle, le courage, le dépassement ou la communauté ? 👇

C’est justement pour ça que nous avons créé la Soirée questions et échanges. Le 20 octobre prochain à 20 h, on se retrouve sur Zoom pour répondre à toutes tes questions. Aucune question n’est trop petite. L’objectif, c’est de t’aider à mieux comprendre l’expérience des Roses et à prendre une décision qui te ressemble.

Tu as de l’intérêt pour la soirée ? 👇 Commente simplement « Roses » et on te fera parvenir le lien pour t’inscrire. Parce que parfois, il suffit d’avoir les réponses à nos questions pour oser faire le premier pas...