09/06/2026
T'es proche aidant.e. Ou intervenant.e. Ou enseignant.e qui accompagne des élèves en détresse. Ou ami.e de plusieurs personnes qui vivent des affaires lourdes.
Et un jour, tu te rends compte que tu sens plus rien 😶
Tu écoutes un.e ami.e pleurer 💭 tu penses à ta liste d'épicerie.
Tu vois un reportage sur une famille en crise 📺 tu zappes.
Ton proche te raconte sa journée difficile 🥀 t'as juste hâte que ça finisse.
Ce que tu vis, c'est PAS du manque d'empathie. C'est de l'épuisement compassionnel.
🚨 5 signes qui ne mentent pas :
1️⃣ Engourdissement émotionnel — tu ressens plus la peine des autres
2️⃣ Cynisme qui monte — « qu'est-ce qu'ils se plaignent »
3️⃣ Hypervigilance — tu sursautes, tu dors mal
4️⃣ Isolement — t'évites les conversations profondes
5️⃣ Culpabilité massive — tu te détestes de ressentir ça
L'épuisement compassionnel, c'est pas un échec moral. C'est un signal physiologique 🫂 : tu donnes plus que tu reçois.
Ce qui aide :
→ Mettre en pause les rôles d'aidant.e quand possible
→ Recevoir de l'aide (oui, toi aussi) 🤍
→ Faire des activités qui te ressourcent SANS lien avec la santé mentale
→ Consulter pour TOI
L'Ancre offre des rencontres individuelles pour les aidants en épuisement. Sans frais pour les membres 💛
📞 L'Ancre, depuis 1988. Montmagny-L'Islet.
418 248-0068
