L'Ancre

10/28/2026

Faire le deuil d'une personne qui est encore là est une réalité complexe, mais tout à fait légitime. N’oublie pas que tu n'as pas à porter ce poids seul(e) ; L'Ancre est là pour t'épauler dans ce cheminement. 💙

10/21/2026

Face à une crise, 45 minutes de route, c'est trop long. C'est pourquoi L’Ancre vient à votre rencontre partout dans les MRC de Montmagny et de L’Islet pour vous offrir le soutien que vous méritez, peu importe votre code postal ! 💙🚗

10/18/2026

Personne décide de devenir proche aidant.e. Ça arrive. Ton père tombe malade. Ton conjoint dépressif. Ta fille reçoit un diagnostic. 💙

Et après, t'embarques dans un cycle que personne t'a expliqué. 🔄

Les 7 phases du cycle de l'aidant.e 👇

1. LA SURPRISE 😮
« Mais c'est temporaire, ça va passer. »
Tu minimises. Tu gères les urgences sans nommer ce qui se passe.

2. L'IDENTIFICATION 💡
« Ah, OK, je suis devenu.e proche aidant.e. »
Tu mets le mot dessus. Souvent par hasard, à travers une lecture, un commentaire.

3. L'ENGAGEMENT TOTAL 💪
« Je vais tout faire pour aider. »
Tu donnes 200 %. Tu te sens utile. Tu apprends sur la maladie. T'es à fond.

4. LA FATIGUE 😮‍💨
« Pourquoi je suis si épuisé.e ? »
Les semaines s'allongent. Tu dors moins bien. Tu commences à dire non à tes amis.

5. LA CULPABILITÉ 💭
« Je devrais en faire plus. »
Même quand tu fais tout, tu sens que c'est jamais assez. Tu te critiques.

6. LE BURNOUT 🔋
(si tu t'arrêtes pas)
« Je peux plus. »
Tu craques. Physiquement. Émotionnellement. Ou les deux.

7. LA RECONFIGURATION 🌱
« Je vais m'occuper de moi aussi. »
Tu apprends à mettre des limites. À demander de l'aide. À accepter qu'aider, c'est pas tout faire.

Où tu te situes ? 🤔 Y'a pas de bonne réponse.

À L'Ancre, on accompagne les proches aidants dans n'importe quelle phase. Sans jugement. Sans frais. 🤝

Groupe de discussion, rencontre individuelle, formations, conférences : on a ce qui te convient.

L'Ancre, depuis 1988. Montmagny-L'Islet. ⚓
📞 418 248-0068.

10/15/2026

Grande nouvelle! 🎉 Nous sommes maintenant officiellement certifiés! ✅

Une belle étape franchie, et on est vraiment fiers de pouvoir vous l’annoncer. 💙

10/10/2026

💚 10 octobre. Journée mondiale de la santé mentale.

On va pas te demander de porter un ruban vert. On va pas te demander de partager un post avec un emoji cœur.

On va te demander quelque chose de plus dur :

Cette semaine, fais UNE des trois affaires suivantes. 👇

→ 📞 Appelle quelqu'un que t'as pas vu depuis longtemps. Pas un texto. Un vrai appel. Demande-lui comment ça va vraiment.

→ 🗣️ Parle de ta propre santé mentale à quelqu'un de ton entourage. Sans euphémisme. « J'ai eu de la difficulté ce mois-ci. » « J'ai consulté. » « Je prends de la médication. » La normalisation commence par TA bouche.

→ 🫶 Si tu accompagnes quelqu'un qui vit avec un trouble de santé mentale : prends 30 minutes pour TOI. Pas pour les autres. Pour toi.

Le ruban vert, c'est joli. 💚 Mais ça change pas le monde.

Ton appel, ta phrase, tes 30 minutes : ça, ça peut. ✨

10/09/2026

10/07/2026

🚲 Aujourd’hui, l’équipe de L’Ancre vous invite à sortir de votre routine.
Explorer un nouveau lieu, emprunter un chemin différent, prendre l’air ou simplement ralentir quelques minutes. Les petits moments que l’on s'accorde peuvent faire une grande différence sur notre bien-être.
Et vous, quelle sera votre petite aventure aujourd’hui? 🌤️

10/06/2026

📱 Vous aimeriez commencer à votre rythme avant de parler à quelqu’un?

Du 4 au 10 octobre, c’est la Semaine de sensibilisation à la réalité des proches en santé mentale.

À cet effet, l’équipe de L'Ancre peut vous proposer différents outils numériques gratuits :
• CAP Mieux-Être, pour mieux comprendre votre situation;
• Je suis vigie, pour reconnaître certains signes chez les jeunes proches;
• Aider sans filtre, pour les jeunes de 12 à 29 ans;
• CAP vers l’équité, pour un soutien plus inclusif.

Ces outils peuvent constituer un premier pas. Ils peuvent aussi compléter l’accompagnement humain offert par notre équipe.
👉 Communiquez avec nous pour savoir lequel correspond à vos besoins.