04/06/2026
Você sabia que o desempenho esportivo não depende apenas dos treinos?
Sono, recuperação, alimentação e hábitos diários também fazem parte da evolução de um atleta.
O uso de telas faz parte da rotina de praticamente todas as crianças e adolescentes, mas o excesso — principalmente próximo ao horário de dormir — pode impactar aspectos importantes como atenção, recuperação física e qualidade do sono.
O objetivo não é eliminar as telas, mas buscar equilíbrio. Afinal, grandes resultados são construídos por pequenas escolhas feitas todos os dias. 🏀💛
*Informações baseadas em estudos da American Academy of Pediatrics, National Sleep Foundation e pesquisas publicadas em periódicos de medicina esportiva.
