Prévenir les chutes pour maintenir l'autonomie des 65 ans et +

Prévenir les chutes pour maintenir l'autonomie des 65 ans et + L’Asbl Educa santé est active dans le domaine de la promotion de la santé, de la sécurité.

12/03/2026

RESTEZ ACTIF et réduisez les chutes avec du sport doux

🧘‍♀️🧘‍♂️😌

✅💪🦵Body Balance : le mix Yoga-Tai-Chi-Pilates qui renforce votre corps et apaise votre mental

« Le Body Balance est une discipline de fitness innovante qui combine harmonieusement des éléments de yoga, de tai-chi (dont la pratique réduit les chutes) et de Pilates.

Cette fusion offre une approche holistique de l’exercice, visant à améliorer à la fois le corps et l’esprit. Mais en quoi consiste exactement le Body Balance, et quels sont les bienfaits ? »

👇Lire tout l'artcile : Body Balance : le mix Yoga-Tai-Chi-Pilates qui renforce votre corps et apaise votre mental 👇
https://www.passeportsante.net/magazine/sport?doc=body-balance-yoga-tai-chi-pilates-renforcement-corps-esprit&mode=diapo

📄Sources :
Thine, A., (2025, décembre), « Body Balance : le mix Yoga – Tai – Chi – Pilates qui renforce votre corps et apaise votre mental », PasseportSanté , newsletter du 29/12/25

05/03/2026

« Ça y est, vous avez 5⃣0⃣ ans ! La liste des changements peut être longue. Cependant, entrer dans la cinquantaine n’est pas une fatalité ! »

➡ Suivez les conseils de Passeport santé, en cliquant sur le lien : 5 stratégies pour une vie épanouie à 50 ans et plus !
https://www.passeportsante.net/magazine/psycho?doc=5-strategies-vie-epanouie-50-ans-plus&mode=diapo

📄Source : Flament, A., (2025, septembre), « 5 stratégies pour une vie épanouie à 50 ans et plus », PasseportSanté , newsletter du 03/12/25

27/02/2026

🚶🚶‍♀🥾🧦👟👣🦵🦶👍

👣 Dans ses recommandations, l’OMS conseille de marcher au moins 10 000 pas par jour !

"Marcher, ne serait-ce que 30 minutes par jour, permet de prendre soin de sa santé de façon générale. En effet, cela permet d’améliorer sa circulation sanguine mais aussi son humeur et de brûler des calories. Explications : 30 minutes de marche : le secret d’une santé durable ?"

👇Pour en savoir plus, cliquez sur ce lien 👇
https://www.passeportsante.net/magazine/sante?doc=marche-quotidienne-sante-bienfaits&mode=diapo

📄Source : Cauchie, F., (2025, octobre), « 30 minutes de marche : le secret d’une santé durable ? », PasseportSanté , newsletter du 12/11/25

« Marche tes 5 minutes – Senior », le défi proposé par Tous à Pied🚶‍♀️🚶🚶‍♀️‍➡️🚶‍➡️🕐Pour :- maintenir l'autonomie- préven...
22/01/2026

« Marche tes 5 minutes – Senior », le défi proposé par Tous à Pied

🚶‍♀️🚶🚶‍♀️‍➡️🚶‍➡️🕐

Pour :

- maintenir l'autonomie
- prévenir les chutes
- ... et beaucoup de bienfaits encore... à lire dans leur post 👇

Alors, qui participe ❓
3 - 2 - 1 , C'est parti !

Tous à Pied, Opérateur de Promotion de la Santé, agréé par l'Aviq, vous invite à relever le défi « Marche tes 5 minutes – Senior » , un challenge proposé à toutes les Maisons de Repos et Résidences en Wallonie.

De quoi s’agit-il ?
La marche est la forme d'exercice à laquelle la plupart des aînes peuvent encore s'adonner à leur rythme et selon leurs capacités. Marcher, même cinq minutes, offre déjà de nombreux bienfaits:
-Réduire la sédentarité
-Améliorer la condition physique
-Diminuer le risque de chutes
-Soulager les symptômes de dépression et d’anxiété
-Diminuer les risques cardio-vasculaires
-Améliorer la concentration
-Augmenter l’espérance de vie
-Préserver l’autonomie
-Partager un moment calme, en extérieur
-Partager un moment convivial avec d’autres seniors.

Marcher 5 minutes quotidiennement pendant une semaine, c’est le défi que Tous à Pied vous lance !

Concrètement, dans un premier temps, la chargée de mission santé de Tous à Pied se rend dans votre établissement et rencontre le personnel intéressé par le projet (direction, kinésithérapeute, ergothérapeute, animateur·trice …). Lors de cette rencontre, nous échangeons autour des bienfaits de la marche pour les seniors, des expériences déjà réalisées dans d’autres établissements, et des possibilités de mise en œuvre du projet au sein de votre résidence.

Dans un second temps, nous coordonnons une concertation entre le personnel et les seniors potentiellement « marcheurs » afin d’analyser les freins et les leviers à l’activité de marche. Nous réalisons ensemble un diagnostic de l’environnement de marche afin de recueillir les ressentis des personnes participantes et proposer des aménagements si nécessaire. Nous analysons enfin la mise en place de l’activité de marche dans le quotidien de votre lieu d’accueil avec ses contraintes logistiques éventuelles.

Ensuite, nous vous passons la main et vous encourageons à relever le défi d’une semaine, voire à l’installer dans la durée pour stimuler votre personnel et vos résidents à favoriser les moments de marche dès que cela est possible.

Pour en savoir plus : https://www.tousapied.be/nos-projets/marche-tes-5-minutes-senior/

✨ Educa Santé asbl  vous souhaite une merveilleuse année 2026 ✨🫂💪😌 Et surtout une excellente santé mentale et physique !...
24/12/2025

✨ Educa Santé asbl vous souhaite une merveilleuse année 2026 ✨

🫂💪😌 Et surtout une excellente santé mentale et physique !

😴 Nos bureaux seront fermé du 25 décembre 2025 au 02 janvier 2026 inclus.

🙏 Merci de nous avoir suivis et soutenus durant cette année.

Nous nous retrouvons en 2026 à travers nos thématiques :

Educa Santé - Promotion de la santé et du bien-être émotionnel des enfants
Grandir en sécurité
Réduction des risques en milieux festifs
Prévenir les chutes pour maintenir l'autonomie des 65 ans et +

N'hésitez pas à nous rejoindre pour suivre nos conseils, nos actualités...

04/12/2025

ARTICLE

Activités physiques

🕧🚴‍♀🚴🏊🏊‍♀🚶‍♀🚶🏃🏃‍♀

L’ OMS - World Health Organization (WHO) recommande 150 minutes d’activité modérée par semaine, mais des effets sont visibles dès 30 min quotidienne de marche rapide ou de musculation légère( …) Même débuté après 60 ans, l’exercice régulier entraîne des gains rapides de force et de santé métabolique », cet article vous illustre les bienfaits du sport sur la santé des seniors Ces seniors athlètes : le secret d’un corps qui ne vieillit pas !

➡ Source : Lannes, C., ( 2025, octobre), « Ces seniors athlètes : le secret d’un corps qui ne vieillit pas ! », PasseportSanté, newsletter du 23/10/25

NOVEMBRE était le MOIS de la PEVENTION DES CHUTES ! 🙏 Merci d'avoir suivi nos partages d'informations, de conseils... de...
03/12/2025

NOVEMBRE était le MOIS de la PEVENTION DES CHUTES !

🙏 Merci d'avoir suivi nos partages d'informations, de conseils... de Fall Prevention Month concernant la prévention des chutes chez les 65 ans et +

👉 Rappel de ressources pour apprendre à prévenir les chutes :

https://www.novembresanschute.ca

https://www.educasante.org/programmes/protection-de-lautonomie-chez-les-personnes-agees-de-65-ans-et/

➡ Voici des affiches pour continuer à prévenir des chutes

⬇et le lien pour les télécharger en plusieurs langues⬇
https://www.novembresanschute.ca/adultes/passez-a-laction-adultes/promotions-et-medias/move-improve-remove-posters

Ces affiches font la promotion du vieillissement en santé et de la prévention des chutes. Elles sont destinées aux aînés and sont conçues pour être affichées dans différents endroits, par exemple, hôpitaux, pharmacies, salles d'attente de cliniques, bâtiments communautaires, établissements de soins de longue durée et de retraite.

📆 Rendez-vous en novembre 2026 pour un mois de prévention.
💪 Nous tous avons un rôle à jouer dans prévention des chutes et toute l'année.


📆 NOVEMBRE - 30👉 Mois de la prévention des chutes au CanadaSi vous êtes âgé de plus de 65 ans, vous pourriez être concer...
30/11/2025

📆 NOVEMBRE - 30

👉 Mois de la prévention des chutes au Canada

Si vous êtes âgé de plus de 65 ans, vous pourriez être concerné par le risque de chute.

Prenons exemple et Sensibilisons-nous aussi ICI en BELGIQUE !

[Risques - Conseils - VIDEO 📹]

➡ Ces courtes vidéos mettent en scène l'acteur Brian Tree, membre de la compagnie du Festival de Stratford depuis de nombreuses années, et expliquent les différents risques de chute par le biais d’un style type « film muet » pour attirer l'attention sur vos messages de prévention des chutes sur les médias sociaux et autres canaux. Vidéo de Jordan Mah. Scénario et mise en scène de Kelley Teahen, Parachute. Merci au pharmacien George Jansen, BScPhm, RPh, CRE, pour sa figuration dans son propre rôle.

🎥 Chutes alors !

Médicaments 💊

💡Multiples médicaments peuvent causer l'évanouissement.

Informez-vous sur les effets secondaires possibles des médicaments d’ordonnance : étourdissements, endormissement, fluctuation de la pression artérielle, perte de coordination ou d’équilibre.

Faire réviser sa médication par son pharmacien ou son professionnel de la santé. S’informer des effets secondaires possibles de certains médicaments, comme les étourdissements ou la somnolence.

💡Consultez votre médecin ou pharmacien.
Ne manquez pas les conseils pratiques pour prévenir les chutes !

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Passons à l'action 📉⚠ 💪🦵👣
👨‍👩‍👧‍👦 Tout le monde a un rôle à jouer dans la prévention des chutes.
✅ Chaque jour du mois de novembre, nous vous partagerons des vidéos, des conseils, des chiffres, du contenu de Fall Prevention Month ... sur la prévention des chutes.

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🇧🇪 En Belgique, Près d'une personne âgée de plus de 65 ans sur quatre (23,5 %) a chuté au cours des 12 derniers mois.
La fréquence moyenne des chutes est de 2,7 fois.
• Depuis 2018 (17,4 %), le taux d'incidence des chutes est remonté à son niveau de 2008 (23,8 %)
• Plus de femmes (26,5 %) que d'hommes (19,7 %) ont chuté au cours des 12 derniers mois.
L'incidence des chutes augmente avec l'âge : de 18,0 % dans le groupe d'âge 65-74 ans à 29,3 % chez les plus de 75 ans.
• L'incidence des chutes varie selon le niveau d’éducation: 30,1 % des personnes âgées ayant un niveau d'éducation secondaire inférieur sont touchées par les chutes contre 19,2 % des personnes âgées ayant un diplôme de l'enseignement secondaire supérieur, et 19,9 % des personnes âgées titulaires d'un diplôme de l'enseignement supérieur.
• Une personne de plus de 65 ans sur deux ayant fait une chute (50,3 %) n'a pas pris de mesures pour éviter les chutes futures, ce qui représente une augmentation par rapport à 2018 (34,1 %). Les hommes sont plus nombreux (57,9 %) que les femmes (46,0 %) à ne pas prendre de mesures.
• Les trois mesures prises les plus prises sont :
1. la consommation de vitamine D (20,6 %), en hausse par rapport à 2018 (7,6 %)
2. l’amélioration de la sécurité du domicile (17,9 %), une mesure qui est nettement moins adoptée qu'en 2018 (40,6 %), avec une réduction de la prévalence de moitié !
3. les exercices de force et d'équilibre (16,9 %)
De plus, le pourcentage de personnes âgées ayant fait contrôler leur tension artérielle (15,2 %), leurs yeux (11,5 %) et les médicaments augmentant le risque de chute (7,9 %) a augmenté depuis 2018.
• Pourtant, une personne de plus de 65 ans sur deux qui a chuté (50,5 %) ne reçoit de conseils de personne !
Le pourcentage est plus élevé chez les 65-74 ans (61,3 %) que chez les plus de 75 ans (43,4 %).
➡ Source : Drieskens, S., Jansens, M., Hermans, L., " Enquête de santé 2023-2024 : incidence des chutes chez des personnes âgées" , Bruxelles, Belgique : Sciensano ; 2025, numéro de rapport : D/2025,14,440/47

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💡Apprenez à prévenir les chutes et partagez la campagne de novembre en visitant le site

💻 https://www.novembresanschute.ca/

Et en visitant le site de Educa Santé asbl

💻 https://www.educasante.org/programmes/protection-de-lautonomie-chez-les-personnes-agees-de-65-ans-et/


📆 NOVEMBRE - 27👉 Mois de la prévention des chutes au CanadaSi vous êtes âgé de plus de 65 ans, vous pourriez être concer...
29/11/2025

📆 NOVEMBRE - 27

👉 Mois de la prévention des chutes au Canada

Si vous êtes âgé de plus de 65 ans, vous pourriez être concerné par le risque de chute.

Prenons exemple et sensibilisons nous aussi ICI en BELGIQUE !

[Risques - Conseils]

Chutes - Maison

💡Assurez-vous que l’éclairage soit bon pour bien voir toutes les marches, les paliers et les corridors de l’escalier, même le soir.

Enlevez les petits tapis ou fixez-les à l’aide d’un revers antidérapant.

Réduisez le risque de chute : désencombrez vos planchers et enlevez les petits tapis.

Agissons en faisant de la prévention!
Les chutes sont la principale cause de blessure chez les aînés.
Ne manquez pas les conseils pratiques pour prévenir les chutes !

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✅ Chaque jour du mois de novembre, nous vous partagerons des vidéos, des conseils, des chiffres, du contenu de Fall Prevention Month ... sur la prévention des chutes.

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🇧🇪 En Belgique, Près d'une personne âgée de plus de 65 ans sur quatre (23,5 %) a chuté au cours des 12 derniers mois.
La fréquence moyenne des chutes est de 2,7 fois.
• Depuis 2018 (17,4 %), le taux d'incidence des chutes est remonté à son niveau de 2008 (23,8 %)
• Plus de femmes (26,5 %) que d'hommes (19,7 %) ont chuté au cours des 12 derniers mois.
L'incidence des chutes augmente avec l'âge : de 18,0 % dans le groupe d'âge 65-74 ans à 29,3 % chez les plus de 75 ans.
• L'incidence des chutes varie selon le niveau d’éducation: 30,1 % des personnes âgées ayant un niveau d'éducation secondaire inférieur sont touchées par les chutes contre 19,2 % des personnes âgées ayant un diplôme de l'enseignement secondaire supérieur, et 19,9 % des personnes âgées titulaires d'un diplôme de l'enseignement supérieur.
• Une personne de plus de 65 ans sur deux ayant fait une chute (50,3 %) n'a pas pris de mesures pour éviter les chutes futures, ce qui représente une augmentation par rapport à 2018 (34,1 %). Les hommes sont plus nombreux (57,9 %) que les femmes (46,0 %) à ne pas prendre de mesures.
• Les trois mesures prises les plus prises sont :
1. la consommation de vitamine D (20,6 %), en hausse par rapport à 2018 (7,6 %)
2. l’amélioration de la sécurité du domicile (17,9 %), une mesure qui est nettement moins adoptée qu'en 2018 (40,6 %), avec une réduction de la prévalence de moitié !
3. les exercices de force et d'équilibre (16,9 %)
De plus, le pourcentage de personnes âgées ayant fait contrôler leur tension artérielle (15,2 %), leurs yeux (11,5 %) et les médicaments augmentant le risque de chute (7,9 %) a augmenté depuis 2018.
• Pourtant, une personne de plus de 65 ans sur deux qui a chuté (50,5 %) ne reçoit de conseils de personne !
Le pourcentage est plus élevé chez les 65-74 ans (61,3 %) que chez les plus de 75 ans (43,4 %).
➡ Source : Drieskens, S., Jansens, M., Hermans, L., " Enquête de santé 2023-2024 : incidence des chutes chez des personnes âgées", Bruxelles, Belgique : Sciensano ; 2025, numéro de rapport : D/2025,14,440/47

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💡Apprenez à prévenir les chutes et partagez la campagne de novembre en visitant le site

💻 https://www.novembresanschute.ca/

Et en visitant le site de Educa Santé asbl
💻 https://www.educasante.org/programmes/protection-de-lautonomie-chez-les-personnes-agees-de-65-ans-et/


📆 NOVEMBRE - 24👉 Mois de la prévention des chutes au CanadaSi vous êtes âgé de plus de 65 ans, vous pourriez être concer...
28/11/2025

📆 NOVEMBRE - 24

👉 Mois de la prévention des chutes au Canada

Si vous êtes âgé de plus de 65 ans, vous pourriez être concerné par le risque de chute.

Prenons exemple et Sensibilisons-nous aussi ICI en BELGIQUE !

[Risques - Conseils - VIDEO 📹]

➡ Ces courtes vidéos mettent en scène l'acteur Brian Tree, membre de la compagnie du Festival de Stratford depuis de nombreuses années, et expliquent les différents risques de chute par le biais d’un style type « film muet » pour attirer l'attention sur vos messages de prévention des chutes sur les médias sociaux et autres canaux. Vidéo de Jordan Mah. Scénario et mise en scène de Kelley Teahen, Parachute. Merci au pharmacien George Jansen, BScPhm, RPh, CRE, pour sa figuration dans son propre rôle.

🎥 Chutes alors !

Chaussures

💡Des souliers trop amples présentent un danger de glisser et de faire une chute!
💡De bonnes chaussures pour de bonnes marches !
Ne manquez pas les conseils pratiques pour prévenir les chutes !

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🇧🇪 En Belgique, Près d'une personne âgée de plus de 65 ans sur quatre (23,5 %) a chuté au cours des 12 derniers mois.
La fréquence moyenne des chutes est de 2,7 fois.
• Depuis 2018 (17,4 %), le taux d'incidence des chutes est remonté à son niveau de 2008 (23,8 %)
• Plus de femmes (26,5 %) que d'hommes (19,7 %) ont chuté au cours des 12 derniers mois.
L'incidence des chutes augmente avec l'âge : de 18,0 % dans le groupe d'âge 65-74 ans à 29,3 % chez les plus de 75 ans.
• L'incidence des chutes varie selon le niveau d’éducation: 30,1 % des personnes âgées ayant un niveau d'éducation secondaire inférieur sont touchées par les chutes contre 19,2 % des personnes âgées ayant un diplôme de l'enseignement secondaire supérieur, et 19,9 % des personnes âgées titulaires d'un diplôme de l'enseignement supérieur.
• Une personne de plus de 65 ans sur deux ayant fait une chute (50,3 %) n'a pas pris de mesures pour éviter les chutes futures, ce qui représente une augmentation par rapport à 2018 (34,1 %). Les hommes sont plus nombreux (57,9 %) que les femmes (46,0 %) à ne pas prendre de mesures.
• Les trois mesures prises les plus prises sont :
1. la consommation de vitamine D (20,6 %), en hausse par rapport à 2018 (7,6 %)
2. l’amélioration de la sécurité du domicile (17,9 %), une mesure qui est nettement moins adoptée qu'en 2018 (40,6 %), avec une réduction de la prévalence de moitié !
3. les exercices de force et d'équilibre (16,9 %)
De plus, le pourcentage de personnes âgées ayant fait contrôler leur tension artérielle (15,2 %), leurs yeux (11,5 %) et les médicaments augmentant le risque de chute (7,9 %) a augmenté depuis 2018.
• Pourtant, une personne de plus de 65 ans sur deux qui a chuté (50,5 %) ne reçoit de conseils de personne !
Le pourcentage est plus élevé chez les 65-74 ans (61,3 %) que chez les plus de 75 ans (43,4 %).
➡ Source : Drieskens, S., Jansens, M., Hermans, L., " Enquête de santé 2023-2024 : incidence des chutes chez des personnes âgées" , Bruxelles, Belgique : Sciensano ; 2025, numéro de rapport : D/2025,14,440/47

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💡Apprenez à prévenir les chutes et partagez la campagne de novembre en visitant le site

💻 https://www.novembresanschute.ca/

Et en visitant le site de Educa Santé asbl
💻 https://www.educasante.org/programmes/protection-de-lautonomie-chez-les-personnes-agees-de-65-ans-et/


📆 NOVEMBRE - 23👉 Mois de la prévention des chutes au CanadaSi vous êtes âgé de plus de 65 ans, vous pourriez être concer...
28/11/2025

📆 NOVEMBRE - 23

👉 Mois de la prévention des chutes au Canada

Si vous êtes âgé de plus de 65 ans, vous pourriez être concerné par le risque de chute.

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[statistiques]

Chutes - Domicile

💡Entre 20% à 30% des aînés tombent chaque année.

Les chutes comptent pour 85 % des hospitalisations relatives aux chutes chez les aînés.

Agissons en faisant de la prévention!
Les chutes sont la principale cause de blessure chez les aînés.
Ne manquez pas les conseils pratiques pour prévenir les chutes !

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Passons à l'action 📉⚠ 💪🦵👣
👨‍👩‍👧‍👦 Tout le monde a un rôle à jouer dans la prévention des chutes.
✅ Chaque jour du mois de novembre, nous vous partagerons des vidéos, des conseils, des chiffres, du contenu de Fall Prevention Month ... sur la prévention des chutes.

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🇧🇪 En Belgique, Près d'une personne âgée de plus de 65 ans sur quatre (23,5 %) a chuté au cours des 12 derniers mois.
La fréquence moyenne des chutes est de 2,7 fois.
• Depuis 2018 (17,4 %), le taux d'incidence des chutes est remonté à son niveau de 2008 (23,8 %)
• Plus de femmes (26,5 %) que d'hommes (19,7 %) ont chuté au cours des 12 derniers mois.
L'incidence des chutes augmente avec l'âge : de 18,0 % dans le groupe d'âge 65-74 ans à 29,3 % chez les plus de 75 ans.
• L'incidence des chutes varie selon le niveau d’éducation: 30,1 % des personnes âgées ayant un niveau d'éducation secondaire inférieur sont touchées par les chutes contre 19,2 % des personnes âgées ayant un diplôme de l'enseignement secondaire supérieur, et 19,9 % des personnes âgées titulaires d'un diplôme de l'enseignement supérieur.
• Une personne de plus de 65 ans sur deux ayant fait une chute (50,3 %) n'a pas pris de mesures pour éviter les chutes futures, ce qui représente une augmentation par rapport à 2018 (34,1 %). Les hommes sont plus nombreux (57,9 %) que les femmes (46,0 %) à ne pas prendre de mesures.
• Les trois mesures prises les plus prises sont :
1. la consommation de vitamine D (20,6 %), en hausse par rapport à 2018 (7,6 %)
2. l’amélioration de la sécurité du domicile (17,9 %), une mesure qui est nettement moins adoptée qu'en 2018 (40,6 %), avec une réduction de la prévalence de moitié !
3. les exercices de force et d'équilibre (16,9 %)
De plus, le pourcentage de personnes âgées ayant fait contrôler leur tension artérielle (15,2 %), leurs yeux (11,5 %) et les médicaments augmentant le risque de chute (7,9 %) a augmenté depuis 2018.
• Pourtant, une personne de plus de 65 ans sur deux qui a chuté (50,5 %) ne reçoit de conseils de personne !
Le pourcentage est plus élevé chez les 65-74 ans (61,3 %) que chez les plus de 75 ans (43,4 %).
➡ Source : Drieskens, S., Jansens, M., Hermans, L., " Enquête de santé 2023-2024 : incidence des chutes chez des personnes âgées", Bruxelles, Belgique : Sciensano ; 2025, numéro de rapport : D/2025,14,440/47

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💡Apprenez à prévenir les chutes et partagez la campagne de novembre en visitant le site

💻 https://www.novembresanschute.ca/

Et en visitant le site de Educa Santé asbl
💻 https://www.educasante.org/programmes/protection-de-lautonomie-chez-les-personnes-agees-de-65-ans-et/


Adres

Avenue Général Michel, 1b
Charleroi
6000

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Telefoon

071 30 14 48

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